Что такое ХАЭС? Лучшие онлайн-ресурсы и приложения для поддержки здоровья с учетом размера

Концепция «Здоровье при любом размере» (HAES) бросает вызов распространенному предвзятому отношению к весу и размеру и дискриминации, которые пронизывают наше общество. К счастью, все больше поставщиков медицинских услуг становятся согласованными с HAES, чтобы предоставлять медицинские консультации и лечение с учетом размера без предубеждений.

Положительно, онлайн-поддержка и ресурсы становятся все более доступными для нас, чтобы узнать и улучшить свое собственное здоровье и психическое благополучие с точки зрения веса. Фитнес-приложений, которые избегают дискриминации по телу и ориентированы на диету, также становится все больше.

Чтобы узнать больше о HAES и найти советы и приложения по благополучию без стигмы, взгляните на эти онлайн-ресурсы, чтобы поддержать свое здоровье.

Обучайтесь с помощью листов здоровья HAES

Поскольку стигматизация и дискриминация по весу могут нанести вред нашему психологическому и физическому здоровью (

AM J Общественное здравоохранение), рекомендуется узнать больше о HAES, чтобы вы могли смотреть на свое здоровье без предвзятости по весу или размеру.

Отличный подход к самообразованию — взглянуть на Листы здоровья HAES. Признавая, что доступ к медицинской помощи может быть дополнительным препятствием для тех, кто живет в теле, которое некоторые медицинские работники немедленно отклонить как «нездоровый», веб-сайт HAES Health Sheets создал свои ресурсы для предоставления независимой от веса и основанной на фактических данных помощи параметры.

Листы здоровья HAES — отличный источник информации о распространенных заболеваниях, которые имеют объяснения без вины и стыда. Листы написаны таким образом, чтобы быть доступными для вас (с точки зрения пациента) в качестве справочного материала, чтобы получить самопознание и иметь возможность защищать себя и других.

Все большее число профессионалов, поддерживающих HAES и выступающих против диет, распространяют информацию о здоровье с учетом веса в социальных сетях, что делает движение еще более доступным для общественности.

Вот лишь несколько медицинских работников, поддерживающих HAES, за которыми вы можете следить в Instagram:

• Доктор Джошуа Вольрих MBBS MRCS. Также активен в приложении X (ранее Твиттер), доктор Вольрих — врач и диетолог HAES NHS, который борется со стигмой, дезинформацией и социальным неравенством в своих социальных сетях.
• Лаура АйЮ • RD, CDN, CNSC, RYT. Если вам нужны прямые советы, развенчаны мифы и утверждения о диетах, а также выработано сбалансированное отношение к еде и еде, тогда следуйте рекомендациям зарегистрированного диетолога, выступающего против диет, Лауры Ю.
• Жанетт Томпсон-Вессен. Жанетт Томпсон-Вессен, известная как диетолог по складу ума, является британским тренером по интуитивному питанию и восприятию тела. Она имеет степень в области питания человека и использует подход, направленный против диеты и учитывающий вес, в своих услугах.
• Алисса Рамси MS, RD, CSCS. Диетолог, занимающийся вопросами веса, Алисса пропагандирует снисходительное отношение к диете, повышает осведомленность о расстройствах пищевого поведения и делится ресурсами, не связанными с диетой.
• Алексис Конасон, Psy. Д. Психолог «Плана антидиеты» Алексис рассказывает о языке, который мы используем в отношении тела, диеты и здравоохранения. Ее контент отлично подходит для того, чтобы бросить вызов вашему собственному мышлению и потенциальным предубеждениям относительно веса и здоровья.

Следить за HAES и профессионалами, выступающими против диет, в Интернете — это положительный способ используйте социальные сети для улучшения своего самочувствия. Эти специалисты также делятся полезными ресурсами на своих веб-сайтах, и многие из них опубликовали книги по связанным с HAES темам.

Найдите зарегистрированного поставщика медицинских услуг HAES®

Одним из самых больших препятствий для доступа к здравоохранению для людей всех размеров является навигация по фэтфобным местам. Чтобы помочь, Ассоциация разнообразия размеров и здоровья (ASDAH) предоставляет множество ресурсов и поддержку тем, кто хочет узнать больше и получить поддержку от сертифицированных и зарегистрированных (HAES®) профессионалов.

На момент написания ASDAH (владеющая торговой маркой Health At Every Size®) продолжает курировать тщательно проверенный список официально признанных специалистов HAES® для общественности с. Посетить ASDAH предоставляет страницу листингового проекта для получения обновленной информации о проекте и для поиска практикующего врача HAES®, если он доступен.

Пока мы ждем обновления этого списка официально признанных специалистов в области здравоохранения HAES®, вы можете найти поддержку по вопросам стигматизации веса на NoWeigh. Кампания #NOWEIGH была запущена в феврале 2022 года, чтобы помочь людям получить доступ к справедливому и равному медицинскому обслуживанию без привязки к снижению веса.

Среди его полезных ресурсов — визитная карточка #NOWEIGH. Загрузите и распечатайте бумажную карточку, чтобы передать ее своему лечащему врачу, что позволит вам отказаться от ненужного взвешивания на приеме. Вы также найдете загружаемое письмо в формате PDF, которое вы можете передать своему лечащему врачу перед приемом.

Присоединяйтесь к HAES-Inclusive Fitness Apps and Online Spaces

Движение Health At Every Size касается не только медицинских учреждений — важно, чтобы все области благополучия включали тело. К счастью, это растущее пространство в фитнес-индустрии, где разрабатываются и продвигаются более удобные для HAES приложения для упражнений.

Вот лишь несколько дружественных к HAES фитнес-приложений, которые не фокусируются на калориях, потере веса или образе тела в своих программах:

• Йога для всех. Дайан Бонди ведет множество занятий йогой и медитацией для всех способностей и тел, уделяя особое внимание принятию своего тела. Занятия доступны через веб-сайт и приложение для iOS.
• Подбрюшье. Джессамин Стэнли — еще один инклюзивный инструктор по йоге, который создает безопасное пространство для всех тел, где они могут наслаждаться йогой и находить самопринятие и любовь к себе на этом пути.
• большая подтянутая девушка. Луиза Грин делится доступными, нейтральными по весу, позитивными для тела и всеобъемлющими фитнес-тренировками для всех тел. Доступно на Android и iOS, вы можете наслаждаться занятиями от силовых тренировок и кардиотренировок до тренировок на стуле и учебных пособий.

Еще один блестящий ресурс для фитнеса, включающего HAES, — это Профессионалы фитнеса против стигмы веса (FPAWS). Стремясь предложить информацию, обучение и поддержку для создания инклюзивных фитнес-пространств, где все тела могут чувствовать себя желанными, веб-сайт FPAWS предлагает фитнес-программы, не зависящие от веса, базу данных проверенных профессионалов в области фитнеса и бесплатные ресурсы, включая информацию о весе. клеймо.

Обратитесь за профессиональной помощью в Интернете

В то время как осведомленность о HAES, профессионалы и ресурсы набирают обороты, предстоит еще много работы. Если вы чувствуете, что ваш опыт стигматизации и предубеждений в отношении веса, распространенной риторики о диетической культуре или любых других связанных с этим проблем затрагивает вас, пожалуйста, обратитесь за помощью. Это может включать разговор с надежным другом, членом семьи или психотерапевтом. Есть хороший выбор доступных приложения для терапии и консультирования, доступные для поддержки вашего психического здоровья доступно на Android и iOS.

В зависимости от вашего опыта, также может помочь обращение за помощью в благотворительную организацию, занимающуюся расстройствами пищевого поведения. Есть несколько благотворительных организаций, занимающихся расстройствами пищевого поведения, которые предлагают поддержку онлайн, в том числе:

• Говорили. Эта национальная благотворительная организация по борьбе с расстройствами пищевого поведения предлагает онлайн-ресурсы, а также услуги поддержки. Вы можете получить доступ к специалисту по питанию, ориентированному на восстановление, индивидуальной поддержке по восстановлению, семинарам по восстановлению и электронным курсам здесь.
• БИТЬ. Ведущая в Великобритании благотворительная организация по борьбе с расстройствами пищевого поведения делится историями и ресурсами, чтобы вы могли получить помощь в случае необходимости. Телефоны доверия по расстройствам пищевого поведения открыты 365 дней в году, и вы можете получить доступ к чатам, чтобы поговорить с другими людьми, которые разделяют вашу ситуацию.
• Проект ИСЦЕЛЕНИЕ. Ведущая некоммерческая организация Project HEAL работает над тем, чтобы каждый человек в Америке имел равный доступ к лечению расстройств пищевого поведения. Признавая системные, медицинские и финансовые барьеры, с которыми сталкиваются миллионы людей в США, пытаясь получить помощь при расстройствах пищевого поведения, Project HEAL может помочь вам получить необходимую поддержку.

Если разговорная терапия вам не подходит, вы также можете попробовать послушать подкасты, которые помогают залечить травму, ведите личный дневник своих чувств и переживаний или попробуйте творческие альтернативы традиционным консультационным услугам.

Изучение HAES может принести пользу вашему здоровью и благополучию в любом размере

Во многих смыслах движение Health At Every Size все еще находится в зачаточном состоянии. Мы надеемся, что ресурсы в этой статье помогут вам узнать больше о HAES, ваших правах на медицинское обслуживание с учетом размера и о том, как получить доступ к нужной помощи и ресурсам, когда это необходимо. Следите за разделами новостей на веб-сайтах HAES, которыми мы поделились, чтобы быть в курсе событий внутри движение, и быть уведомленным, когда реестр официально признанного списка HAES® будет выпущен ASDAH.