Вы изо всех сил пытаетесь придерживаться своих привычек? Эти строгие приложения для отслеживания привычек помогут вам оставаться мотивированными и не сбиться с пути.
Считаете ли вы, что, составив список привычек, вы никогда не придерживаетесь их в долгосрочной перспективе? Если, как и большинство людей, вы попадаете в эту категорию, не беспокойтесь — есть решение, позволяющее выработать привычку, которая останется навсегда. В этой статье будут рассмотрены некоторые строгие приложения для отслеживания привычек, которые подтолкнут вас к достижению ваших целей.
Привычки создать сложно, поскольку они основаны на изменении долгосрочных моделей поведения. Вот почему часто требуется дополнительный толчок. Вместо того, чтобы прилагать половину усилий, вот лучшие строгие привычки, которые помогут добиться успеха и построить более здоровую и продуктивную жизнь.
1. СтикК
StickK, основанное экономистами-бихевиористами из Йельского университета, представляет собой приложение для отслеживания привычек, которое помогает вам придерживаться привычек, ставя на карту деньги. Сначала вы спланируете обязательство, следуя предоставленным предложениям или создав собственную цель. Дав обещание, вы можете выбрать друга, который будет нести за вас ответственность.
Прежде чем взять на себя обязательство, вы можете добавить ставки, чтобы повысить свою мотивацию и подтолкнуть вас к достижению ваших целей. Для дополнительной поддержки вы можете добавить друзей в Сторонник вкладка В StickK также есть вкладка сообщества, где вы можете делиться письменными обязательствами или просматривать идеи других.
StickK помогает вам оставаться в курсе своей привычки, регулярно сообщая о своем прогрессе. Вы можете сообщать о своих успехах ежедневно или еженедельно. Чтобы помочь другим, вы также можете проверить прогресс своих друзей в рефери вкладка
Скачать: StickK для Андроид | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)
2. Coach.me
Если вы серьезно относитесь к измерению привычек, Coach.me поможет вам оставаться приверженным делу, предлагая персонализированных ежедневных тренеров. Вы можете выбрать из более чем 10 категорий, в том числе Здоровье, Диеты, и Велнес, затем выберите для себя подходящего тренера.
В дополнение к коучингу Coach.me также предлагает общий опыт отслеживания привычек, где вы можете следить за другими и делиться сообщениями. На Дом на вкладке вы можете добавить цель и получить доступ к динамичному сообществу успешных людей. Также есть случайно сгенерированная мотивационная цитата.
Одним из самых сильных инструментов Coach.me является функция «Вопросы и ответы». Здесь вы можете попросить совета, а также ответить на вопросы других. Вы можете нажать на профиль, чтобы просмотреть прогресс других и соревноваться с ними, если вы чувствуете себя конкурентоспособными.
Скачать: Coach.me для Андроид | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)
3. Привычка быка
Habit Bull — это научно обоснованное приложение для отслеживания привычек, которое поможет вам достичь своих целей. Приложение использует построение цепочки в качестве метода формирования новых привычек. Один неудачный день будет стоить вам вашей серии. Вы можете внимательно следить за своим прогрессом с помощью подробной статистики HabitBull.
Вы можете обозначить успешные привычки либо путем установки числа (например, «три раза в неделю»), либо с помощью простого Да или Нет ответ. Также есть возможность импортировать данные из Google Fit в создавайте фитнес-привычки, которые прилипают.
На главной странице вы можете нажать на Ежемесячно или Еженедельно кнопку, чтобы настроить представление производительности. Для дополнительного подкрепления вы можете установить несколько напоминаний для отдельных привычек. Вы также можете добавить комментарий к любому дню, нажав и удерживая его в календаре.
Скачать: Привычка быка для Андроид | iOS (доступна бесплатная премиум-версия)
4. HabitShare
HabitShare помогает закреплять привычки, позволяя отслеживать привычки с друзьями. Приложение позволяет вам выбирать, с какими друзьями делиться разными привычками — не каждая привычка должна быть общедоступной. В качестве дополнительной поддержки партнеры по подотчетности могут отправлять вам сообщения.
Пригласить друзей, чтобы привлечь вас к ответственности, очень просто. Вы можете отсканировать QR-код или найти адрес электронной почты контакта для друзей издалека. Чтобы начать добавлять привычки, перейдите на главную страницу и нажмите кнопку плюс (+) кнопка. Каждой привычке можно присвоить собственный заголовок и описание.
Условия привычки включают Ежедневно, Конкретные дни, # В неделю, и # В месяц. Вы можете установить несколько напоминаний под Напоминания вкладку, чтобы помочь вам достичь согласованности. HabitShare — отличный способ оставаться мотивированным в долгосрочной перспективе благодаря мощным функциям подотчетности.
Скачать: HabitShare для Андроид | iOS (Бесплатно)
5. Продуктивность — Трекер привычек
Productive — Habit Tracker — это мощное приложение для отслеживания привычек, которое не оставляет вам выбора, кроме как быть продуктивным. В приложении есть вкладка «Обязательные привычки» и раздел «Выполнение задач», необходимые для повышения вашей продуктивности.
В отличие от других приложений для отслеживания привычек, в приложении есть функция отражения каждый вечер, поэтому вы можете ежедневно развиваться. Вызовы также предлагают строгий метод формирования здоровых привычек. Проблемы охватывают ряд распространенных непродуктивных привычек, в том числе Детокс социальных сетей вызов, и Без сахара испытание. В приложении также есть ряд процедур, созданных микропривычками. Вы можете использовать их для разработки продуктивная утренняя рутина.
На странице выбора привычки вы можете создать Регулярная привычка или Разовая задача. Кроме того, вы можете выбрать из обширного списка популярных привычек, охватывающих темы диеты, здравоохранения, внимательности и сна.
Скачать: Productive — Трекер привычек для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)
6. Кицилла
Quitzilla предлагает разумное решение, которое навсегда избавит вас от вредных привычек. Приложение помогает повысить вашу осведомленность о вредных привычках с помощью подробной статистики и подталкивает вас к достижению ваших целей с достижениями.
Обзор Вкладка отображает таймер того, как долго вы сопротивляетесь различным вредным привычкам. Вы можете изменить измерение времени, чтобы увидеть процент времени, в течение которого вы были свободны от привычки, по большей шкале времени. Quitzilla помогает напомнить вам, насколько важны привычки в жизни. Мотивация вкладка Здесь есть Причины уйти функция, которая может помочь вам сохранять решимость в трудные времена.
Также есть возможность настроить Возрастные часы, как напоминание о том, как коротка жизнь. На вкладке статистики вы можете просмотреть свой прогресс и понять закономерности своего поведения. Если вы хотите навсегда избавиться от нездоровых привычек, Quitzilla поможет вам становиться лучше день за днем.
Скачать: Китцилья для Андроид | iOS (доступна бесплатная премиум-версия)
Относитесь серьезно к привычкам с помощью этих строгих приложений для отслеживания привычек
Если вы хотите достичь своих целей, важно иметь сильное и решительное мышление. Независимо от того, добавляете ли вы новые полезные привычки в свою жизнь или избавляетесь от вредных, эти приложения предлагают научный подход к изменению вашего поведения и улучшению вашей жизни.
Отнеситесь серьезно к своим целям с помощью этих строгих приложений для отслеживания привычек и начните свое личное развитие уже сегодня.