4 способа внедрить виртуальную реальность в свои тренировки без гарнитуры

Если ваши кардиотренировки стали однообразными или вы просто ищете другой способ попотеть, пробовали ли вы виртуальную реальность? Технология виртуальной реальности больше не предназначена для геймеров. Он также делает успехи в фитнес-индустрии, предлагая иммерсивные впечатления, которые могут превратить ваши тренировки в то, что похоже на быстрый отпуск (серьезно!).

VR-фитнес — это больше, чем бегство от действительности; это поворот в фитнесе, который возвращает веселье и приключения в уравнение. А для этих упражнений в виртуальной реальности вам даже не понадобится гарнитура. Узнайте, как включить виртуальную реальность в свои тренировки, в том числе превратить свою гостиную в тренажерный зал мирового класса, танцевальную студию или даже приключение на свежем воздухе.

Виртуальный фитнес-опыт

Виртуальная реальность избавляет от обыденности физических упражнений. Речь идет о том, чтобы шагнуть в совершенно другой мир, в то время как у вас учащается сердцебиение и, возможно, даже

используйте свой фитнес-трекер, чтобы увеличить VO2 max, ключевой показатель сердечно-сосудистой системы.

Представьте, что вы перенеслись из своей гостиной на живописную тропу Швейцарских Альп и отправились на захватывающий дух забег на 5 км. Вместо того, чтобы смотреть в пустую стену спортзала или в зеркало, отражающее ваше напряженное выражение лица, вы окружены заснеженными вершинами и альпийскими лугами. Весь опыт может быть настолько увлекательным, что вы забудете, что тренируетесь в первую очередь.

Кроме того, это расширенное участие может повысить последовательность вашей тренировки. Когда упражнения перестают быть рутиной и начинают приносить удовольствие, вы, скорее всего, будете придерживаться своих целей в фитнесе. А постоянство, как скажет вам любой эксперт по фитнесу, является жизненно важной частью достижения и поддержания ваших целей в фитнесе.

1. Виртуальный велоспорт

В сфере виртуального фитнеса два имени выделяются своим инновационным подходом к велоспорту: Peloton и MYX Fitness. Это не обычные велотренажеры; это устройства, которые приглашают вас окунуться во всесторонний и захватывающий опыт езды на велосипеде.

Пелотон Байк заняла свою нишу в сфере виртуального фитнеса. Благодаря элегантному современному дизайну и большому интерактивному сенсорному экрану, напоминающему учебник Теслы, Peloton предлагает на выбор широкий спектр занятий по запросу и в прямом эфире. Это означает, что вы можете кататься на велосипеде по живописным ландшафтам (включая маршруты из Аргентины, национального парка Банф, побережья Калифорнии и Парижа), а также участвовать в соревновательных гонках.

Вы даже можете играть Переулок, игра, похожая на Guitar Hero, которая привносит совершенно новый взгляд на виртуальную езду на велосипеде. В Lanebreak вы едете по виртуальной трассе, меняя полосы и поражая цели, и все это синхронизировано с ритмом выбранной вами музыки. Это не только проверка скорости, но и испытание, включающее в себя стратегию и сосредоточенность.

Точно так же с МИКС Фитнес ваши кардиотренировки могут проводиться профессиональными тренерами, или вы можете просто выбрать, где вы хотите кататься, как долго и наслаждаться видом. Места обитания включают бесплодные земли Южной Дакоты, горы Коста-Рики и юг Франции.

Эти платформы вдохнули новую жизнь в домашние тренировки, превратив их из последнего средства в первое. Есть и множество других Фитнес-игры в виртуальной реальности, которые помогут вам быть в форме если это то, что вам нужно.

2. Виртуальный бег

Что касается виртуального бега, Беговая дорожка NordicTrack это устройство стоит проверить. Эта машина не просто отслеживает вашу беговую статистику; он также может превратить вашу пробежку в виртуальное путешествие.

В основе инновационного подхода NordicTrack лежит если оно, интерактивная, подключенная фитнес-платформа. iFit открывает мир на вашей беговой дорожке, предлагая тысячи тренировок, снятых в потрясающих местах по всему миру. Вы можете бегать по Французской Ривьере в один день, а на следующий мчаться вдоль гавайского побережья.

Такие устройства стоят недешево. Базовый велосипед Peloton стоит от 1500 долларов, а беговая дорожка NordicTrack — от 2000 долларов (без учета подписки, вот где они вас достанут!). Прежде чем инвестировать такую ​​здоровенную сумму, вы, возможно, захотите понять все плюсы и минусы фитнес-технологий VR.

3. Zwift RunPod

В то время как технология NordicTrack iFit отправляет вас в захватывающее глобальное путешествие, Цвифт добавляет дозу виртуального очарования любой беговой дорожке. Прикрепив небольшой Zwift RunPod подключив устройство к своей обуви, вы можете превратить любую беговую дорожку в интеллектуальное интерактивное фитнес-устройство.

Когда вы используете беговую дорожку, Zwift RunPod измеряет ваш темп, расстояние и частоту вращения педалей, а затем передает эти данные в приложение Zwift на подключенном устройстве. Это открывает дверь в виртуальный мир, где ваш бег отражается в веселой и увлекательной цифровой среде.

Zwift также применяет игровой подход к фитнесу. Здесь проводятся виртуальные гонки и соревнования, в которых вы сражаетесь с другими бегунами со всего мира. Будь то дружеский забег на 5 км или сложный марафон, чувство соперничества может мотивировать вас продолжать двигаться.

Что касается глобальных направлений, Zwift также поможет вам. Вы можете проложить маршруты в таких местах, как Нью-Йорк, или узнать подробности о Вулканическая трасса на Цвифте.

4. Умные зеркала

Умные зеркала, как Зеркало (от Lululemon) помогают изменить форму домашних тренировок, превращая скромную отражающую поверхность в виртуальный интерактивный тренажерный зал.

Mirror предлагает доступ к разнообразным предложениям занятий в прямом эфире и по запросу, которые добавляют ощущение общности, повышают мотивацию и делают каждую тренировку менее рутинной и более значимой.

Потому что фитнес-зеркала также действуют как обычные зеркала, так что вы можете самостоятельно корректировать форму во время повторений. Если вы не уверены, правильно ли выполняете упражнение, некоторые бренды и модели также включают рекомендации по форме на основе ИИ. Это как иметь личного тренера, который может помочь вам избежать травм.

Узнать больше о что такое умные зеркала и зачем они вам нужны.

Ускорьте свою тренировку с помощью виртуальной реальности

Вот и все — от захватывающей функции Lanebreak от Peloton до интерактивных беговых приключений Zwift RunPod — технологии серьезно улучшают традиционные тренировки.

Эти устройства виртуальной реальности не требуют гарнитуры и по-прежнему обеспечивают захватывающий и увлекательный опыт, который может превратить часто монотонный акт упражнений в веселую, захватывающую часть вашего дня. В конце концов, зачем просто тренироваться, когда вы можете путешествовать, соревноваться и даже путешествовать по миру, не выходя из дома?