Изучите основные характеристики беговых дорожек и ковриков для ходьбы, чтобы решить, какие из них лучше всего подходят для вашего дома или офиса.
Ходьба — один из самых простых и эффективных способов тренировки. Для такой простой тренировки у нее есть несколько невероятных преимуществ, таких как снижение уровня стресса, повышение настроения и улучшение сна.
Однако, когда вы не можете выйти на улицу, чтобы прогуляться, прогулка в помещении — отличный вариант, тем более что вы можете контролировать условия и окружающую среду и следить за своим прогрессом. Но если вы хотите ходить в помещении, вы должны использовать правильное спортивное оборудование. Двумя лучшими технологиями ходьбы в помещении являются прогулочные коврики и беговые дорожки, так какой из них подходит именно вам?
Крытые прогулочные колодки
Подушечки для ходьбы — довольно новая новинка в мире фитнес-технологий, но они завоевали популярность благодаря своим размерам, цене и портативности. Ниже приведены различные характеристики прогулочной площадки и указано, подходит ли вам это устройство.
1. Прогулочные колодки доступны по цене
Одной из основных причин, по которой прогулочные коврики стали настолько востребованными, является их доступность. Их цена делает их доступными практически для всех. Фактически, вы можете получить базовую прогулочную подушку на Amazon менее чем за 200 долларов.
С другой стороны, вы можете получить более качественную машину, например, от WalkingPad, примерно за 500 долларов, что по-прежнему является выгодной сделкой по сравнению с другими технологиями для фитнеса.
2. Прогулочная площадка экономит место
Домашние тренировки просты и удобны, но встроить обычную беговую дорожку в жилое пространство не всегда возможно. Если вы хотите делать шаги в течение дня и в то же время экономить место, коврики для ходьбы — это маленькие тонкие тренажеры, которые идеально вам подойдут.
Они идеально подходят для вас, если вы хотите заниматься в небольшом жилом помещении, например, квартира или номер в отеле.
3. Подушечки для ходьбы легко хранить
Компактный тренажер также должен легко храниться! И, к счастью, большинство ковриков для ходьбы можно удобно сложить и хранить под кроватью, в шкафу или под столом.
WalkingPad X21 – это идеальная прогулочная площадка для хранения, так как она оснащена инновационной технологией двойного складывания, поэтому ее можно дважды сложить пополам и даже хранить в вертикальном положении.
4. Упражнение под столом
Большинство ковриков для ходьбы можно удобно разместить под столом, а это значит, что вы можете тренироваться и оставайтесь активными во время работы или учится. Это означает не только то, что вы можете оставаться продуктивными во время тренировок, но также означает, что ваше тело может пожинать плоды.
Сидение в течение долгих часов может быть вредным для вашего здоровья, а также может напрягать мышцы спины и шеи, поэтому коврик для ходьбы дает вам возможность вписаться в некоторую физическую активность в течение рабочего дня.
5. Подушечки для ходьбы имеют ограниченные возможности
Хотя коврики для ходьбы часто имеют базовый дисплей, показывающий ваше время, скорость, шаги и калории — что-то вроде с помощью приложения шагомер— на этом большинство их особенностей заканчивается.
В отличие от беговой дорожки, коврики для ходьбы не могут отслеживать такие показатели, как частота сердечных сокращений, и вам необходимо использовать сопутствующее приложение для доступа к любым предустановленным программам тренировок или данным о тренировках.
6. Подушечки для ходьбы предназначены только для ходьбы
Если вы хотите использовать прогулочную площадку для бега, она, скорее всего, должна иметь поручни и стоить дороже. Например, Складная прогулочная площадка 2-в-1 от Costway предлагает скорость до 10,5 миль в час, но стоит более 600 долларов.
В качестве альтернативы вы можете приобрести более дешевую машину у Costway, но они не предназначены для интенсивного бега на высокой скорости и предлагают уровни скорости только до 4 миль в час.
Беговые дорожки
Беговые дорожки — это проверенные временем тренажеры, которые облегчают оставаться в форме, работая из дома. Они также дают вам свободу контролировать и отслеживать свои тренировки и предлагают различные интеллектуальные функции.
1. Беговые дорожки предлагают множество функций
В то время как беговые дорожки предлагают только самый минимум функций, беговые дорожки — даже простые и недорогие беговые дорожки — предлагают целый ряд функций. Умная беговая дорожка, такая как Пелотон Тред обеспечивает автоматический наклон, мониторинг сердечного ритма и даже возможность отслеживать ваше фитнес-путешествие.
Более того, когда вы используете беговую дорожку, у вас будет лучшая амортизация и несколько вариантов наклона и наклона.
2. Вы можете бегать на большинстве беговых дорожек
Как упоминалось ранее, беговые дорожки дают вам свободу бегать на более высоких скоростях, потому что большинство из них имеют мощный двигатель для высокоинтенсивных беговых тренировок. Кроме того, это довольно устойчивые тренажеры, поэтому вам не нужно беспокоиться о тряске во время движения.
Бег на беговой дорожке очень похож на бег на открытом воздухе, но самое замечательное то, что у вас больше контроля над окружающей средой. Кроме того, большинство обычных беговых дорожек имеют более длинные и широкие беговые полотна, что обеспечивает безопасный и комфортный бег.
3. Умные функции беговых дорожек
От показателей на экране до потоковой передачи тренировок, беговых дорожек, таких как Беговые дорожки Bowflex предоставить набор впечатляющих интеллектуальных функций. Если вы выберете Беговая дорожка 56 от Bowflex, например, вы получите сенсорный экран высокой четкости, на котором вы сможете получить доступ к тренировкам и тренировкам или транслировать свои любимые шоу или музыку.
Имейте в виду, что не все беговые дорожки имеют интеллектуальные функции. Тем не менее, если вы покупаете беговую дорожку, это довольно дорогое вложение, поэтому рекомендуется приобрести беговую дорожку с лучшими характеристиками, поскольку вы, вероятно, не будете заменять ее в ближайшее время.
4. Большой и громоздкий дизайн
Беговая дорожка уже занимает много места, но большинство людей забывают, что вам также нужно несколько футов открытого пространства вокруг беговой дорожки. Кроме того, беговые дорожки тяжелые и их трудно перемещать.
Поскольку их трудно сдвинуть с места, вам, вероятно, понадобится специальное место для беговой дорожки, если только вы не возражаете против того, чтобы она все время находилась на открытом воздухе или втискивалась в свободную комнату.
5. Надежность и удобство
Беговые дорожки могут быть большими и дорогими машинами, но именно поэтому на них можно положиться. Говоря о прогулочных ковриках, из-за их компактного размера и легкости некоторые из них могут быть хрупкими и неустойчивыми в использовании.
Кроме того, беговая дорожка — отличный выбор, если у вас редко бывает свободное время, вы не можете выйти из дома, чтобы пойти в спортзал, или если вы не можете бегать на свежем воздухе. Так что будь то дождь или солнце, вы всегда можете запрыгнуть на свою удобную беговую дорожку, чтобы быстро потренироваться.
6. Многие беговые дорожки дорогие
Конечно, когда вы покупаете беговую дорожку, есть вероятность, что вы будете пользоваться ею долгое время, но беговые дорожки по-прежнему невероятно дороги. Эти машины обычно такие дорогие из-за их передовых технологий, веса и мощности, а также высококачественных двигателей.
Если вы выберете более дешевую беговую дорожку, вы не получите тех же функций или производительности, что и более дорогая. Например, одна из самых дорогих беговых дорожек — элитная. Тренажер для наклона NordicTrack X32i, который стоит около 6000 долларов.
Как сравнить беговые дорожки и беговые дорожки?
Хотя оба этих тренажера дают вам возможность тренироваться в помещении, не выходя из собственного дома, они имеют свои отличия. При этом, какой из них лучше подходит для вас?
Подушечки для ходьбы — отличный вариант, если вы ищете легкий тренажер для ходьбы с малой ударной нагрузкой, который вы можете взять с собой в течение дня и использовать, пока вы заняты. В противном случае лучше всего подойдет беговая дорожка, если вы предпочитаете более энергичную тренировку и у вас есть свободное место.
