Как наушники влияют на ваши уши, и советы по предотвращению повреждения слуха

Использование наушников резко возросло, появилось несколько новых типов и технологий. Наушники — это удобный способ слушать любимые медиафайлы в пути, не беспокоя и не беспокоя окружающих. Но может ли использование наушников привести к потере слуха или другому повреждению уха? Вот что вам нужно знать.

Может ли прослушивание аудио через наушники повредить слух?

Чтобы ваши уши могли слышать звуки, они должны быть на определенной громкости или выше. Это называется порогом слышимости или слуховым порогом.

Использование аудиоустройств в течение длительного времени и с высокой громкостью может увеличить этот порог. Это означает, что вы не можете слышать более тихие звуки, которые могут сигнализировать о потере слуха, как показало обсервационное исследование 2016 года, опубликованное в Американский журнал отоларингологии.

Это было известно в течение некоторого времени. На самом деле, исследование 2007 года, опубликованное в

Журнал отоларингологии пришли к выводу, что «долговременное использование персональных слуховых аппаратов может ухудшить функцию слуха».

Подростки и молодые люди используют персональные устройства прослушивания (PLD) для прослушивания музыки больше, чем когда-либо. И систематический обзор 2016 года в Международный журнал аудиологии обнаружили, что большинство подростков и молодых людей превысили рекомендуемую 100% суточную дозу шума, особенно при наличии фонового шума. Молодые люди слушают музыку через наушники дольше и громче.

Однако может пройти некоторое время, прежде чем вы осознаете симптомы потери слуха, вызванные длительным использованием PLD. Как упомянутое выше обсервационное исследование 2016 года указывает, что может пройти пять лет, прежде чем будет наблюдаться какая-либо потеря слуха.

Предупреждающие знаки потери слуха

Вот несколько признаков того, что вы можете страдать от потери слуха.

• Голоса или звуки в окружающей среде кажутся приглушенными или нечеткими.
• Вы слышите постоянный звон в ушах.
• У вас проблемы со слухом или различением произносимых согласных.
• Вы просите других повторять свои слова или говорить медленнее или четче.
• Вы часто увеличиваете громкость телевизора.
• Вы плохо слышите высокие звуки.

Советы по уменьшению потенциального повреждения слуха при использовании наушников

Если вы часто пользуетесь наушниками или вкладышами, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность потери слуха, независимо от того, есть ли у вас какие-либо настораживающие признаки.

1. Сделай потише

Основная причина, по которой наушники и головные телефоны способствуют потере слуха, заключается в том, что в них играют на большой громкости. Это приводит к утомлению ушной системы, что со временем может привести к потере слуха. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы уменьшить вероятность потери слуха из-за шума, — это воспроизводить персональные аудиоустройства на более низкой и безопасной громкости.

2. Не используйте наушники в шумной обстановке

Использование наушников при высоком уровне окружающего шума обычно означает, что они настроены на более высокий уровень выходного сигнала в децибелах. А Исследование 2021 года в журнале Medicine (Балтимор) обнаружили, что подростки, которые используют наушники в более громкой обстановке, в 4,5 раза чаще страдают от потери слуха, вызванной шумом.

Если вам необходимо надеть гарнитуру, поищите тихое место, где можно было бы понюхать нос, слушая любимый подкаст или альбом.

3. Выбирайте динамики, когда это возможно

Несмотря на то, что наушники не воспроизводят музыку так громко, как динамики, поскольку наушники используются так близко к барабанной перепонке, эффект громкости может быть отличным. Использование динамиков вместо наушников может снизить нагрузку на уши.

4. Инвестируйте в наушники с шумоподавлением

Если вам необходимо использовать наушники, выберите шумоподавление. Это, возможно, позволит вам использовать наушники на более низкой громкости, потому что шумоподавление эффективно сводит на нет часть звука из окружающей среды.

5. Ограничьте продолжительность использования наушников за раз

Хотя важно следить за уровнем децибел, на котором вы используете наушники, вы также должны помнить о том, как долго вы подвергаете свои уши воздействию звуков таким образом.

Вообще говоря, прослушивание музыки через наушники на более низкой громкости должно быть приемлемым для длительного прослушивания. периоды, но даже немного более высокие уровни могут начать быть нездоровыми уже через час, согласно Гарвардское здоровье.

Помогает ли выбор наушников вместо наушников?

Может показаться логичным, что наушники могут нанести больше вреда вашему слуху, чем наушники. Это убеждение связано с тем, что наушники-вкладыши располагаются ближе к слуховому проходу, чем наушники.

Однако правда в том, что громкость вашей барабанной перепонки имеет значение, когда речь идет о вызванном шумом звуке. потери слуха от персональных аудиоустройств, а не от того, откуда и как далеко исходит этот шум. в Газета "Нью-Йорк Таймс. Наушники-вкладыши и внутриканальные устройства, такие как наушники-вкладыши, ничем не отличаются, когда речь заходит о том, как они влияют на ваш слух в долгосрочной перспективе.

Не уверены, что выбрать? У нас есть сравнил наушники и вкладыши чтобы вы могли принять взвешенное решение о покупке. И если вы не можете позволить себе роскошную пару, есть простые способы Получите максимум от ваших наушников.

Убедитесь, что вы используете наушники безопасно

Длительное неправильное использование наушников и наушников-вкладышей может привести к потере слуха и другим повреждениям. Убедитесь, что вы в безопасности, когда используете персональное прослушивающее устройство для своей дозы звука. Простые изменения в вашем распорядке дня могут оказать большое положительное влияние на ваш слух в ближайшие годы.