Начните делиться своими занятиями фитнесом с семьей и друзьями, чтобы соревноваться и подбадривать друг друга.

Если вы более мотивированы придерживаться плана фитнеса, когда вас поддерживают друзья или семья, у приложения Apple Fitness есть отличное решение. Вы можете делиться своими действиями с другими с помощью iPhone и Apple Watch. Таким образом, вы сможете подбадривать друг друга и нести ответственность друг за друга. Вот как можно поделиться своими занятиями фитнесом.

Установите кольца активности Apple Watch

Одной из замечательных особенностей культовых колец активности Apple является то, что они полностью настраиваются. Вы можете установить реалистичные цели для себя, как и каждый член вашей семьи или группы друзей. Тогда цель состоит в том, чтобы вы и ваши друзья сделали достаточно движений, чтобы каждый день закрывать кольца активности Apple Watch.

После того, как вы установили цели своей деятельности, вы готовы добавить друзей и начать соревноваться друг с другом.

Как добавлять друзей и принимать приглашения

instagram viewer

Из Фитнес приложение на вашем iPhone:

  1. Нажмите Обмен вкладку (если появится запрос, коснитесь Начать).
  2. Коснитесь значка «Учетная запись» в правом верхнем углу и выберите друга из появившегося списка контактов. Либо коснитесь значка плюс (+) подпишите и добавьте контактную информацию вашего друга.
  3. Кран Отправлять, и ваш друг получит приглашение принять.
3 изображения

Из Активность приложение на Apple Watch (три цветных кольца), просто проведите один раз, чтобы Обмен экран, прокрутите до Пригласить друга и коснитесь имени человека, которого хотите добавить.

Если вы получите приглашение, вы получите уведомление на Apple Watch или iPhone, которое вы можете принять или проигнорировать. Если вы отключили уведомления, вы можете найти все неподтвержденные приглашения в Обмен вкладку приложения «Фитнес» на iPhone.

Как проверить прогресс ваших друзей

Пока вы и ваши друзья подключили свои устройства к Интернету и вошли в iCloud, вы можете получать регулярные обновления о том, насколько хорошо ваши друзья продвигаются к своим целям.

  • На iPhone откройте приложение «Фитнес» и коснитесь значка Обмен вкладка Ваши друзья перечислены, и вы можете коснуться каждого человека, чтобы увидеть его прогресс.
  • На Apple Watch перейдите в Активность приложение и проведите пальцем влево. Прокрутите список друзей вниз, поворачивая цифровую корону, и нажмите на каждого друга, чтобы проверить его данные.

Как мотивировать своих друзей

Вы будете получать уведомления об успехах ваших друзей, если у вас есть Apple Watch. Помогите мотивировать их на достижение целей, отправляя им позитивные сообщения.

Если у вас и ваших друзей есть Apple Fitness+, соревнование друг с другом — отличный способ максимально эффективно используйте подписку Apple Fitness+. Однако, даже если вы этого не сделаете, вы все равно можете бросить вызов друг другу в соревновании по активности. Каждый из вас может зарабатывать баллы в зависимости от процента ваших колец активности, которые вы закрываете каждый день. Побеждает тот, кто наберет больше всего очков в конце конкурса.

Чтобы быть честным, научитесь как вручную добавить тренировки в Apple Fitness а также как удалить ненужные минуты упражнений с вашего iPhone и Apple Watch.

Настроить соревнования с Apple Watch легко:

  1. Открой Активность приложение.
  2. Проведите влево, коснитесь имени друга и коснитесь Конкурировать.
  3. Кран Приглашать и ждать, пока они примут.

Чтобы настроить соревнования на iPhone:

  1. Открой Фитнес приложение.
  2. Кран Обмен и выберите имя вашего друга.
  3. Кран Соревнуйтесь с [имя друга].
2 изображения

Как прекратить совместное использование

Если вы хотите прекратить совместное использование, вы можете выбрать несколько вариантов.

Отключить уведомления о фитнесе

Чтобы просто отключить уведомления с вашего iPhone, выполните следующие действия:

  1. Открой Фитнес приложение.
  2. Кран Обмен и выберите имя вашего друга.
  3. Кран Отключить уведомления.

Чтобы возобновить, коснитесь Включить уведомления.

Чтобы скрыть свой прогресс от друзей, использующих ваш iPhone, выполните следующие действия:

  1. Открой Фитнес приложение.
  2. Кран Обмен и выберите друга, от которого хотите скрыть свой прогресс.
  3. Кран Скрыть мою активность.

Чтобы снова начать делиться, коснитесь Показать мою активность. Эта функция не будет работать, если вы участвуете в соревновании с этим другом.

Удалить друга

Вот как удалить друга из обмена фитнесом:

  1. Открой Фитнес приложение.
  2. Кран Обмен и коснитесь своего друга.
  3. Кран Удалить друга.

Если вы сделаете это, вы не сможете снова поделиться своими действиями, пока не отправите новое приглашение. Вы можете получить доступ к этим настройкам в приложении Apple Watch Activity после того, как коснетесь имени друга. Вы получите те же варианты: «Отключить звук», «Скрыть мою активность» и «Удалить друга».

2 изображения

Поделитесь своей активностью с друзьями и семьей для дополнительной мотивации к фитнесу

Делитесь своей активностью каждый день или участвуйте в соревнованиях с друзьями и семьей, это может мотивировать всех вас немного усерднее продвигаться к своим целям в фитнесе. Элемент поощрения или соперничества, который предлагает Apple Fitness, может быть просто искрой, которая вам нужна, чтобы начать заниматься фитнесом.