Вы ищете более медленную, более осознанную жизнь в сегодняшнем цифровом хаосе? Вот как технологии могут улучшить ваше путешествие к медленной жизни.
В сегодняшнюю быстро развивающуюся цифровую эпоху многие люди заинтригованы идеей более медленного, более целенаправленного подхода к жизни. В то время как некоторые думают, что сельское хозяйство и приусадебное хозяйство — единственный способ достичь внутреннего спокойствия, к которому они стремятся, Правда в том, что большинство людей, которых привлекает идея медленной жизни, просто хотят чувствовать себя менее напряженными и перегруженный.
К счастью, вы можете начать жить медленнее, не меняя кардинально свой нынешний образ жизни. Так что перестаньте просматривать фермы на Zillow. Мы дадим вам несколько советов о том, как жить более медленной и простой жизнью, которая позволит вам сохранить свой смартфон, Wi-Fi и другие удобства.
Что такое медленная жизнь?
Медленная жизнь — это движение, которое поощряет осознанность и простоту в вашей повседневной жизни, и оно стало популярным в последние годы. Многие отчаянно пытаются убежать от цифровых крысиных бегов с постоянными уведомлениями, личным брендом и бесконечными электронными письмами.
К сожалению, разочарование цифровым веком заставило некоторых людей принять решительные меры. Инвестируя в ферму или усадьбу без надлежащего исследования, вы рискуете перепрыгнуть с одного подавляющего образа жизни на другой.
Медленная жизнь не обязательно должна сводиться к стрижке собственных овец или к употреблению пищи только из собственного сада. Принципы жить настоящим моментом, делать что-то с намерением, быть добрым к окружающей среде и проводить больше времени, общаясь с нашими близкими, могут практиковаться кем угодно и где угодно.
Как стать мастером своих устройств
Технологии должны быть инструментом, а не образом жизни. Если вы научитесь управлять своими устройствами, не позволяя им контролировать вас, вы окажетесь на полпути к безмятежной жизни.
1. Остановите безумие уведомлений
Если вы получаете одни и те же уведомления приложений на своем компьютере, телефоне и планшете, неудивительно, что вы чувствуете себя измотанным. Никому не нужно несколько уведомлений для одного и того же, так что избавьте себя от стресса и отключить большинство ваших уведомлений.
2. Воспользуйтесь преимуществами функций «Фокус» и «Не беспокоить»
Согласно Книга о гиперфокусе Криса Бейли, мы отвлекаемся на что-то в нашем окружении или на наш личный монолог каждые 40 секунд. Проведите несколько минут редактирование функций «Не беспокоить» на ваших устройствах чтобы сэкономить вам массу времени в долгосрочной перспективе.
Если у вас есть продукты Apple, узнайте, как использовать настройки Focus и синхронизировать Focus на всех ваших устройствах, чтобы вы могли сосредоточиться на важных задачах, не отвлекаясь.
Такие приложения, как TikTok, YouTube и Instagram, постоянно борются за наше внимание, легко застрять в цикле прокрутки. Если вы обнаружите, что тратите больше времени, чем хотелось бы, на социальные сети, рассмотрите возможность использования таймер приложения для Android (известный как «Экранное время» для iPhone), чтобы держать себя в руках.
Часть медленной жизни означает научиться быть преднамеренным в отношении того, как мы тратим свое время. Если внутренних настроек вашего телефона недостаточно, попробуйте внешние приложения для ограничения прокрутки в социальных сетях. Это процесс, поэтому не корите себя, если вам потребуется время, чтобы приспособиться.
4. Контролируйте свой почтовый ящик
Если у вас есть тысячи непрочитанных писем, вы, вероятно, чувствуете себя довольно неорганизованно. Знаете ли вы, что можете массово удалять письма от одного отправителя? Контроль вашего почтового ящика не должен занимать вечность.
Есть также тонна приложения для очистки почтового ящика, поэтому вы можете убедиться, что важные электронные письма не потеряются среди сотен объявлений и информационных бюллетеней.
Как использовать технологии в качестве второго мозга
Хотя идея внедрения технологий в вашу повседневную жизнь может показаться контрпродуктивной, помните, что уменьшение беспорядка в вашей голове — это полдела. Вы можете использовать технологии, чтобы запоминать, автоматизировать и помогать в выполнении ваших задач, освобождая как свое умственное пространство, так и свое расписание.
1. Организуйте всю свою жизнь
Как эксперт по продуктивности и писатель Дэвид Аллен говорит: «Ваш мозг нужен для того, чтобы иметь идеи, а не для того, чтобы их удерживать». Имея это в виду, вы можете использовать приложение Понятие для хранения информации практически обо всем: вашем списке дел, рецептах, ежемесячном графике уборки и многом другом.
Это легко чувствую себя перегруженным понятием, поэтому обязательно прочитайте руководство для начинающих по Notion или ознакомьтесь с одним из многочисленных руководств, доступных на YouTube. Обратите внимание, что, хотя Notion часто рекламируется для использования командами и офисами, он очень эффективен (и бесплатен!) для отдельных лиц.
2. Автоматизировать все
Существует множество инструментов, которые помогут вам автоматизировать свою жизнь и свой дом, чтобы вы могли тратить меньше времени на то, чтобы помнить каждую мелочь, и больше времени, наслаждаясь радостными моментами жизни.
Установите умные розетки для автоматизации ваших приборов и экономии энергии. Расписание обслуживание наборов еды иметь готовые здоровые обеды. Настраивать Подпишитесь на Amazon и сохраните чтобы ваши самые используемые продукты регулярно доставлялись со скидкой.
3. Используйте виртуального помощника
«Алекса, помоги мне расслабиться».
Это не шутка: вы действительно можете используйте Alexa, чтобы помочь с внимательностью (и многое другое). Помощники, такие как Siri или Alexa, могут помочь вам упорядочить свой утренний распорядок, управлять интеллектуальными устройствами и даже развлеките своих детей на Рождество. Неплохо, Безос!
А если серьезно, виртуальные помощники созданы, чтобы облегчить вам жизнь. При использовании с технологией «умный дом» вам никогда не придется беспокоиться о том, закрыли ли вы дом или снова оставили плиту включенной.
Инвестируйте в технологии для более зеленого мира
Многих людей привлекает медленная жизнь, потому что она сосредоточена вокруг природы. Может показаться, что технологии и природа не идут рука об руку, но существует бесчисленное множество устройств, созданных с заботой об окружающей среде.
1. Используйте электронные книги
Нет ничего лучше, чем держать (и нюхать) физическую книгу. Однако, поскольку бумажные книги способствуют вырубке лесов, многие люди вместо них выбирают электронные книги.
Отчет от Коммерческие отходы предполагает, что, хотя у электронных книг изначально более высокий углеродный след, чем у одной книги, воздействие на окружающую среду чтения 22 книг в цифровом виде приравнивается к воздействию физической книги. Короче говоря, если вы планируете прочитать более 22 книг, электронная книга лучше с точки зрения вашего углеродного следа.
Есть много На что обратить внимание при покупке электронной книги, но имейте в виду, что электронная книга не только освобождает физическое пространство в вашем доме, подсветка означает, что вы можете читать ночью, не используя электричество.
2. Инвестируйте в умные лампочки
Умные лампочки имеют массу преимуществ над штатными фарами. Мало того, что умные лампочки лучше для окружающей среды, вы можете контролировать их температуру и яркость, чтобы создавать различные настроения в вашем доме. В сочетании с Alexa или подобным устройством вы можете приглушить весь свет в вашем доме, чтобы выключить свет перед сном, с помощью одной фразы.
3. Установите умные термостаты
Обновление до умный термостат имеет много преимуществ, слишком. Энергоэффективность, удобство, экономия времени и лучшее качество воздуха — вот лишь несколько слов, которые описывают умные термостаты, такие как Гнездо и Экоби.
Интеллектуальные термостаты и лампочки позволяют оптимизировать потребление энергии, экономя деньги и окружающую среду. Этот сознательный выбор согласуется с идеей медленной жизни и способствует более осознанному и экологичному образу жизни.
Медленная жизнь начинается в уме с помощью технологий
Технология не должна быть врагом медленной жизни. Вы можете жить более медленной, более целенаправленной жизнью, не выбрасывая свой мобильный телефон в реку. Научившись заставлять свои устройства работать на вас, а не против вас, вы сможете проводить больше времени наедине с собой, природой и своими близкими.
Используйте технологии, чтобы упростить свою повседневную жизнь, снизить умственную усталость и уменьшить выбросы углекислого газа. Как только вы возьмете это под контроль, возможно, вы сможете начать исследовать усадьбу, о которой мечтали.
