Начните учить своих детей тому, как важно заботиться о себе, с помощью забавных каналов YouTube и мобильных приложений.
Забота о себе — важная практика, которая поможет вам выработать привычку заботиться о себе. Если вы хотите научить своих детей заботиться о себе, пока они еще маленькие, вы можете сделать это с помощью некоторых полезных цифровых инструментов.
Хотите ли вы, чтобы они стали более внимательными или выработали более здоровые повседневные привычки, есть способы научить ваших детей заботиться о себе. Вот несколько эффективных способов начать поощрять заботу о себе у ваших детей.
1. Познакомить с медитацией и осознанностью
Помогая своим детям практиковать осознанность, они могут развить такие навыки, как эмоциональный интеллект, повышенная способность концентрироваться и самосознание. Даже в раннем возрасте дети переживают моменты стресса и беспокойства. С помощью медитации и внимательности ваши дети могут научиться расслаблять свой разум, чтобы снять любое напряжение или стресс.
Медитация также улучшает внимание и уровень концентрации у детей. Таким образом, они могут извлечь выгоду из повышения продуктивности своей школьной деятельности, а также домашних и внеклассных занятий. Онлайн-платформы, такие как YouTube, упрощают представление таких концепций вашей семье.
Например, Канал космической детской йоги на YouTube предоставляет содержание внимательности и релаксации для детей. Этот канал служит отличным способом найти позы йоги для начинающих и может быть использован, чтобы познакомить ваших детей с йогой. Вы найдете легкие дыхательные упражнения, видео по осознанности, приключения йоги и многое другое.
2. Используйте аффирмации для детей
Использование аффирмаций является эффективным методом самопомощи для детей. Вы можете использовать аффирмации, чтобы способствовать любви к себе и позитивному разговору с собой у ваших детей. Это учит их, как поощрять себя и развивать привычку заботиться о своем психическом здоровье.
Скрасить! Детский канал на YouTube предоставляет бесплатный контент для осознанности и медитации для детей. Этот канал включает в себя множество видеороликов с различными техниками, включая успокаивающую медитацию, успокаивающую медитацию осознанности, благодарность и позитивные утверждения и многое другое.
3. Помогите своим детям вести здоровый образ жизни
Нахождение способы управлять рутиной ваших детей могут способствовать их общему благополучию. Здоровый распорядок дня имеет множество преимуществ в отношении ухода за собой. Когда у ваших детей есть отличная структура и баланс задач между их школой, друзьями, хобби и домашней жизнью, они получают удовольствие от жизни в свободной от стресса среде.
Тайм-менеджмент играет большую роль в поддержании здорового распорядка дня. Составление расписания и использование приложений для управления временем могут помочь вашим детям стать дисциплинированными и установить здоровый распорядок дня. Такие приложения, как Toggl Track, можно использовать для отслеживания времени при распределении задач.
Скачать: Переключить дорожку для Андроид | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)
4. Отдайте предпочтение сну
Получение достаточного количества сна является важной частью обеспечения здорового режима ухода за собой. Когда ваши дети хорошо отдохнули, они могут восстановить свой разум и тело, что улучшит их самочувствие. Приоритет здорового сна повышает концентрацию и продуктивность, снижает уровень стресса и улучшает общее настроение детей.
Если вы хотите, чтобы у ваших детей был здоровый и постоянный режим сна, вы можете использовать приложения для сна. Если ваши дети маленькие, приложения со сказками на ночь помогут их успокоить и помочь заснуть. Если вы хотите разместить детей разного возраста, вы можете поощрять использование приложения с белым шумом для сна.
Скачать: Сказки на ночь для детей для Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)
Помогите своим детям установить режим самообслуживания
Важно поощрять заботу о себе у ваших детей, так как это помогает им стать функциональными людьми, которые уделяют первостепенное внимание своему здоровью. Вы можете поощрять заботу о себе, используя советы, упомянутые выше. Если вы ищете другие способы поощрения внимательности у ваших детей, есть много дополнительных способов использовать для этого технологии.