Измените то, как вы думаете о своем теле, чтобы чувствовать себя более позитивно и уверенно с помощью этих приложений, посвященных позитивному отношению к телу и заботе о себе.
Вы когда-нибудь останавливались, чтобы оценить, что ваше тело делает для вас каждый день? Он действительно может творить удивительные вещи, но люди изо всех сил пытаются любить себя и свое тело. А отсутствие бодипозитивности может быть вызвано несколькими негативными культурными факторами и факторами окружающей среды.
Пришло время изменить свой рассказ о собственном теле и приветствовать любовь к себе. Так как же начать любить свое тело и принять себя целиком, включая возможные недостатки? Ниже приведены несколько мобильных приложений, которые помогут вам защищать, продвигать, улучшать и принимать бодипозитив!
1. Моя истинная ценность
Вы пытаетесь полюбить себя и свое тело? Наличие полезного компаньона рядом с вами может помочь вам избавиться от этого негатива и приветствовать позитив. My True Value — это приложение для самопознания, заботы о себе, самоуважения и самоуважения.
Приложение, по сути, отправляет вас в путешествие по различным главам, используя упражнения по уходу за собой, такие как работа с дыханием, сеансы размышлений и позитивные утверждения. Первая глава «Моя истинная ценность» бесплатна и включает в себя такие упражнения, как объятия себя и размышления о себе. Лучше всего то, что приложение является полностью приватным, поэтому нет необходимости входить в систему или регистрироваться, чтобы использовать его.
Скачать: Моя истинная ценность для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
2. Мне
Существует множество различных способов, с помощью которых вы можете работать над улучшением позитивного отношения к своему телу, и одним из них является регулярное ведение дневника. Я — это то, что вам нужно — базовый дневник заботы о себе приложение, которое вы можете использовать для отслеживания своих снов, записывайте моменты, вспоминайте воспоминания и проверяйте свои эмоции.
Более того, Me также хорошо работает в качестве трекера настроения. Приложение предлагает подробный инструмент для отслеживания любых положительных и отрицательных настроений и эмоций, которые вы испытываете. Нажать на Пространство разума а потом Эмоции следить за своим эмоциональным балансом и видеть, что можно улучшить. Если вам нужна небольшая помощь, Me также предоставляет множество учебных ресурсов.
Скачать: я для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
3. Я
Ежедневные позитивные аффирмации — отличный способ улучшить представление о своем теле. Приложение «Я есть» не только эстетически красивое и полностью настраиваемое, но и мощный инструмент самоутверждения который предоставляет огромную библиотеку аффирмаций.
Все, что вам нужно сделать, это выбрать категорию Бодипозитив и провести пальцем вверх, чтобы прочитать множество аффирмаций, которые вы можете сохранить или поделиться с другими. Установите временной диапазон для получения ежедневных напоминаний о подтверждении в течение дня, а также количество напоминаний, которые вы хотите получать в течение этого временного диапазона.
Более того, вы даже можете добавить виджет на главный экран, который затем можно настроить в соответствии с вашей темой или стилем.
Скачать: я за iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
4. Подумай
Если вы думаете об образе своего тела в негативном ключе, то вам, вероятно, нужно принять более позитивное мышление. Вот где на сцену выходит приложение ThinkUp! ThinkUp — это мобильное приложение с аффирмациями, которое содержит множество позитивных аффирмаций, независимо от того, хотите ли вы улучшить свои отношения или справиться с депрессией.
Существует множество категорий для просмотра, и как только вы найдете ту, которая вам нравится, все, что вам нужно сделать, это выбрать отдельные аффирмации, чтобы добавить их в свой список аффирмаций. Кроме того, уникальность ThinkUp заключается в том, что вы можете записать каждую из этих позитивных мантр своим собственным голосом, чтобы сделать их более действенными!
Скачать: ThinkUp для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
5. большая подтянутая девушка
В конечном счете, тренировка не должна быть направлена на похудение. Речь должна идти о почитании своего тела и получении положительных результатов. Big Fit Girl это все о предоставлении бодипозитивные онлайн-тренировки чтобы помочь вам получать удовольствие от упражнений без стыда за свое тело.
Наряду со своей онлайн-платформой Big Fit Girl также предлагает удобное мобильное приложение с выбором фитнес-программы, созданные женщинами, чтобы расширить ваши возможности. От быстрых восьмиминутных тренировок и занятий с отягощениями до фитнес-фьюжн-йоги и тренировок сидя на стуле — Big Fit Girl предлагает тренировки, подходящие для всех. Кроме того, в приложении есть опция поиска и библиотека для хранения всех ваших любимых тренировок.
Скачать: Большая подтянутая девушка для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
6. Подбрюшье
Йога — это форма упражнений для ума и тела, которая может улучшить вашу силу, справиться со стрессом и поднять настроение. Однако во многих случаях занятия йогой не учитывают тип телосложения. Так что, если вы когда-нибудь боялись заниматься йогой из-за своего образа тела, то The Underbelly — идеальное приложение для вас.
Приложение Underbelly предлагает множество занятий йогой на выбор с множеством творческих тем. Инструктор по йоге Джессамин Стэнли проводит все занятия йогой The Underbelly в естественной, расслабляющей и инклюзивной манере, что создает невероятно позитивный опыт для тела.
В общем, это приложение действительно предлагает что-то для всех, есть ли у вас время только для короткого занятия менее 10 минут или более длительного и сложного часового занятия.
Скачать: Подбрюшье для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
7. Тело+
Идеального тела не существует. Ваше тело — независимо от его формы или размера — должно почитаться. Если вы хотите избавиться от своих вредных привычек, таких как негативные разговоры с самим собой о своем теле, попробуйте мобильное приложение Body+.
Приложение может похвастаться более чем 500 научно обоснованными упражнениями в серии модулей. Помимо образа тела, модули фокусируются на дополнительных темах, таких как сон, самооценка, гнев, спокойствие, воспитание детей и тревога.
Все, что требуется, это всего несколько минут в день, чтобы выполнить различные оценки и уровни, включенные в каждый модуль. В конце концов, цель состоит в том, чтобы избавиться от негативных мыслей о своем теле и принять позитивные мысли.
Скачать: Тело+ для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
8. свободное пространство
То, как вы относитесь к своему телу, жизненно важно; в конце концов, у вас есть только один, и это на всю жизнь. Headspace — это мобильное приложение, которое сосредоточено на медитации и сне, но предлагает гораздо больше. Так что, хотя Headspace может и не быть приложением специально для бодипозитива, оно, безусловно, может помочь.
Вы можете просматривать различные категории Headspace в зависимости от того, хотите ли вы медитировать, спать, двигаться или сосредоточиться. Для контента, связанного с бодипозитивом, используйте панель поиска, и вы найдете серию высококачественных упражнений, связанных с изображением тела.
Например, некоторые обязательные занятия включают медитацию под названием «Старение и тело», курс «Подружиться с нашим телом» и осознанную деятельность под названием «Подружиться со своим телом».
Скачать: свободное пространство для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Пришло время принять, ценить и праздновать свое тело
Несмотря на все замечательные вещи, которые ваше тело делает для вас, грустно, что вам, вероятно, будет трудно любить и принимать его. Любить свое тело, независимо от формы, размера, веса, пола и цвета кожи, очень важно.
К сожалению, общество часто заставляет людей смотреть на свое тело в негативном свете. Однако, если вы хотите поработать над бодипозитивом, есть способы позитивно улучшить то, как вы видите себя, и эти приложения помогут вам в этом.
