Бездумное пролистывание социальных сетей может значительно снизить вашу продуктивность. Но эти приложения здесь, чтобы помочь вам преодолеть эту зависимость.
Сидеть в своем смартфоне сегодня настолько часто, что даже не имеет значения, что вы делаете. Вы открываете одно приложение без всякого плана, через несколько минут закрываете его и, желая продолжить просмотр, открываете что-то еще. Затем вы ловите себя на том, что открываете то же самое приложение, даже не осознавая этого.
Если вы хотите бороться с бездумной прокруткой социальных сетей, вот несколько приложений, которые могут вам помочь.
1. Одну секунду
One Sec стремится сократить использование телефона останавливаясь на 10 секунд и заставляя вас дважды подумать при открытии приложения. Конечно, вы выбираете, какое приложение, и когда вы пытаетесь открыть его, One Sec заставляет вас задуматься, является ли это сознательной потребностью или вы действуете импульсивно.
One Sec бесплатен, если вы собираетесь использовать его для одного приложения, но вам придется перейти на платную версию, если вы хотите, чтобы он был активен для нескольких приложений социальных сетей.
Вы можете выбрать между месячным, годовым и семейным планом или заплатить единовременную плату за пожизненную разблокировку. Обновление также приносит дополнительные функции, но думайте о них как об глазури на торте. Это удобно даже без плана — просто выберите приложение, которое вам больше всего мешает, и начните с него.
Скачать: Одна секунда для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)
2. СкринДзен
После загрузки ScreenZen вы получаете демоверсию, которая показывает, чего ожидать от приложения. Затем, после того как вы предоставили все необходимые разрешения для запуска приложения, вы можете выбрать, с какими платформами социальных сетей вы хотите, чтобы оно работало.
После того, как вы настроите свои приложения, группы, лимиты, блоки и все остальное, что предлагает приложение, все готово. ScreenZen можно использовать бесплатно с несколькими приложениями, что делает его идеальным выбором, если вы хотите ограничьте бездумную прокрутку и работайте над преодолением привычки.
Скачать: ScreenZen для Андроид | iOS (Бесплатно)
3. Лес
Лес контролирует вашу телефонную зависимость наградив вас. Это позволяет вам установить таймер на то, как долго вы хотите держаться подальше от телефона. Если вы позволите ему бежать, не сдаваясь, вы посадите дерево и получите виртуальные монеты. Если вы сдадитесь, ваше дерево погибнет.
Чем больше деревьев вы посадите, тем больше станет ваш лес, что принесет вам больше виртуальных монет. Приложение позволяет визуализировать ваши достижения, тем самым повышая вашу мотивацию.
Самое приятное то, что посаженные деревья Леса также переносятся в реальный мир. Приложение сотрудничает с организацией по посадке деревьев Trees for the Future. Когда вы получаете монеты за посаженные деревья, вы можете потратить их на посадку настоящих деревьев, а что может быть лучше, чтобы не пользоваться телефоном, когда вам это нужно?
Это бесплатное приложение для пользователей Android, но за 3,99 доллара США. вы можете перейти на Forest Pro с дополнительными функциями для изучения. К сожалению, Forest — платное приложение в Apple App Store.
Скачать: Лес для Андроид (бесплатно) | iOS ($3.99)
4. ПриложениеДетокс
AppDetox помогает вам пройти цифровую детоксикацию, ограничивая или блокируя использование определенных приложений на вашем телефоне. Конечно, вы контролируете все, выбирая именно то, с чем вы хотите, чтобы приложение помогало вам.
Вы можете установить ограничения, которые позволяют вам использовать выбранные вами приложения только определенное время, сколько раз вы их запускаете, или даже установить их по дневному времени. AppDetox предлагает вам довольно много вариантов, и как только вы установите интервалы, у вас останутся «правила приложения», которым нужно следовать.
Затем вы можете отслеживать все во время цифровой детоксикации — есть даже раздел, демонстрирующий нарушения ваших правил. AppDetox бесплатен, но недоступен для устройств iOS.
Скачать: AppDetox для Андроид (Бесплатно)
5. флип
Большинство людей сегодня считают прокрастинацию проблемой в своей повседневной жизни, а наличие доступа к телефону усугубляет ее, в то время как кажется, что продуктивность невозможна. Flipd помогает вам бороться с этим чувством, помогая вам общаться с сообществом людей, очень похожих на вас.
Приложение немного более нишевое по своей цели. Он не пытается ограничить ваше время в определенных приложениях, блокируя их или прерывая ваш экран. Вместо этого он пытается заставить вас лучше проводить время за своим устройством.
С Flipd вы можете не только отслеживать свое время на задачи, которые вы ставите перед собой или в группе, но и систематизировать все по цвету или тегам. Вы также можете присоединиться к группам и сообществам, чтобы кто-то подталкивал и поощрял вас дальше. Flipd позволяет вам визуализировать, как вы тратите свое время и на что, тем самым давая вам мотивацию лучше использовать свое время.
Flipd предлагает три плана подписки с различными привилегиями. Базовая версия бесплатна, но Flipd Premium стоит 5,99 долларов в месяц или 42,99 долларов в год. Чем дороже план, тем больше функций вы получаете, но вы все равно можете не тратить время на телефон, даже с бесплатной версией.
Скачать: флип для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)
6. Свобода
Свобода помогает избежать прокрастинации блокируя определенные веб-сайты и приложения, которые могут вас отвлекать. Самое приятное в Freedom то, что он доступен для Android, iOS, Chrome, Windows и Mac с возможностью синхронизации всех блоков, которые вы установили на своих устройствах.
Таким образом, даже если вы заблокировали TikTok на своем телефоне, вы не сможете обойти эту блокировку, например, открыв его в своем браузере. Вы можете избежать этого на всех своих устройствах и немного отдохнуть от социальных сетей. Вы можете установить расписание для всех блоков, которые вы делаете, и контролировать свои отвлекающие факторы. не тратьте время на социальные сети, ничего не делая.
Вы можете попробовать Freedom бесплатно, но после окончания пробного периода вам потребуется подписка. Это обойдется вам в 8,99 долларов в месяц или 39,99 долларов в год.
Скачать: Свобода для Андроид | iOS (Платная, бесплатная пробная версия доступна)
7. Держать
Удержание позволяет перевести телефон в режим ожидания, чтобы не тратить все свое время на просмотр приложений. И вы можете не только предотвратить бессмысленную прокрутку, но и заработать награды, делая это, а кто не любит получать награды?
В приложении вы устанавливаете цели, как долго вы хотите быть в ожидании. Каждый раз, когда вы достигаете своих целей, вы открываете награды. Каждая минута без вашего телефона приносит вам балл. Затем вы можете использовать накопленные баллы для реальных угощений.
И если вы конкурентоспособны, вы также можете соревноваться с другими пользователями — есть еженедельная лига и таблицы лидеров, которые вы можете отслеживать. Приложение Hold можно использовать совершенно бесплатно.
Скачать: Держите для Андроид | iOS (Бесплатно)
Смартфоны становятся все больше похожими на придатки, а не на инструменты. Итак, понятно, что избавиться от привычки постоянно смотреть в свой телефон — сложная задача.
Но вы можете сделать гораздо больше, чем просто бездумно листать страницы в социальных сетях. Если вы не можете заставить себя ограничить доступ к своему телефону в течение длительного периода времени, просто используйте его для чего-то продуктивного, а не бездумно прокручивая.