8 подкастов, которые помогут залечить травму и улучшить психическое здоровье

Хотя сеансы терапии и группы поддержки могут быть отличными формами поддержки психического здоровья для многих людей, они не всегда удобны или доступны. Если вы хотите, чтобы что-то было доступно в любое время, рассмотрите возможность использования подкаста для изучения стратегий психического здоровья.

Эти подкасты могут помочь залечить травму и улучшить ваше самочувствие. Это не просто ваши заурядные подкасты типа «бла-бла-будь счастлив». Они глубоко погружаются в темы травм, предлагая действенные советы и помогая вам разработать новые нарративы на пути к исцелению.

Ведущий: доктор Гай Макферсон, доктор философии. с чутким сердцем и массой знаний этот подкаст может стать путеводной звездой, когда вы исследуете восстановление после травмы. Макферсон приглашает на борт множество гостей, в том числе выживших после травм, терапевтов и лидеров мнений, чтобы осветить путь выздоровления.

Подкаст Trauma Therapist не обходит сложные темы и не упрощает сложную природу травмы. Вместо этого он погружается в самое сердце боли и страданий, вооружившись знаниями, сочувствием и твердым планом действий.

Затем подкаст «Исцеление травмы» — это святилище душевных историй и сострадательных разговоров. Этот подкаст, созданный Моник Ковен, пережившей травму, похож на похлопывание по плечу, говорящее: «Ты не одинок».

Моник не просто говорит о травме; она пережила это, поэтому она привносит этот богатый гобелен переживаний в каждую серию. Настроившись на подкаст The Healing Trauma, вы присоединитесь к сплоченному сообществу, где вы найдете утешение в общем опыте. Кроме того, вы получите здоровую дозу экспертных идей, необходимых для продвижения вперед в вашем путешествии.

Этот подкаст, который ведет лицензированный клинический социальный работник Лора Рейган, глубоко погружается в мельчайшие детали травмы, привязанности, отношений и самосознания.

Therapy Chat — это проницательное исследование человеческой психики, изобилующее ценными советами и информативными дискуссиями. Что касается гостей, в подкасте представлены все, от коллег-терапевтов до авторов и исследователей. Каждый эпизод оставит вас лучше, чем когда вы его нашли.

Подкаст «Наука счастья», не посвященный исключительно травмам, предлагает проверенные временем стратегии, которые помогут сделать жизнь более счастливой и наполненной смыслом.

Этот подкаст ведет полный энтузиазма Дачер Кельтнер, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли. сочетает в себе юмор, личные истории и массу научных исследований, чтобы создать шведский стол полезных содержание.

Каждый выпуск похож на мастер-класс, в котором даны практические советы по всем вопросам: от поддержания позитивных отношений до поиска цели в жизни. И давайте не будем забывать о списке гостей, в который входят художники, психологи и даже бывшие заключенные, которые собрались вместе, чтобы добавить в смесь свои уникальные вкусы.

Между тем, фитнес играет большую роль в поддержании счастливого мозга. Так что, если вам пока нечего слушать, есть много подкасты, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе, слишком.

Этот подкаст под руководством проницательной Кристен Трумпи предлагает кладезь информации о психическом здоровье. В нем рассматриваются такие темы, как посттравматический рост и позитивное воспитание, а также исследуются такие методы, как сила благодарности. Библиотека подкастов представляет собой мозаику идей, историй из реальной жизни и практических советов, которые помогут улучшить ваше самочувствие.

Трумпи и ее гости не просто заставляют вас чувствовать себя хорошо; они снабжают вас инструментами для создания устойчивого позитивного настроя, устойчивости и самореализации. Если вам нравится подкаст «Позитивная психология», вам повезло. Есть еще много образовательные подкасты, чтобы узнать о психическом здоровье и психологии.

Вы когда-нибудь слышали, что смех — лучшее лекарство? Что ж, «Счастливый час психических заболеваний» проверяет эту теорию. Это исследование человеческого разума предлагает вам не кто иной, как комик Пол Гилмартин.

Этот подкаст, посвященный широкому спектру тем, от травм и зависимости до негативного мышления, содержит идеи, личные анекдоты и щедрую порцию юмора. Представьте себе беседу с вашим самым мудрым и веселым другом, который знает, как поднять настроение, когда становится тяжело. Вот что значит настроиться на «Счастливый час психических заболеваний».

Think Unbroken — это больше, чем мантра; это стиль жизни. Этот подкаст, ведущий динамичного Майкла Несломленного, объединяет идеи терапевтов, тренеров по травмам, нейробиологов и исследователей, помогая вам исцелиться от детской травмы, нарциссического насилия, посттравматического стрессового расстройства, беспокойства, депрессии и длинного списка психических расстройств. вопросы здравоохранения.

Сочетая в себе душераздирающие личные истории и полезные для мозга научные факты, Think Unbroken предоставляет вам инструменты, с помощью которых вы сможете начать обновление своего разума.

В книге «Открывая нас» Брене Браун, известный исследователь и автор бестселлеров по версии New York Times, станет вашим проводником на пути к исцелению и самопознанию.

Темы варьируются от сочувствия и стыда до мужества и взаимопонимания. Каждый эпизод приглашает вас вступить в разговор, который вдохновляет, обучает и исцеляет. Этот подкаст — место, где уязвимость встречается с мужеством, где сердце встречается с разумом.

Но не позволяйте успокаивающему тону обмануть вас. Браун не боится копнуть глубже и понять правду. Она противостоит грязным сторонам человеческого бытия, одновременно помогая вам принять уязвимость и подлинность. А если всего этого оказалось недостаточно, обязательно ознакомьтесь с многочисленными подкасты, посвященные повышению позитивности и вдохновению.

Исцеление через наушники

Каждая из этих жемчужин предлагает свой подход и уникальную перспективу, но все они имеют общую нить: миссия помочь вам пройти путь к исцелению и улучшению психического здоровья.

От комедийного облегчения «Счастливого часа психических заболеваний» до глубокой уязвимости «Открывая нас». с Брене Браун, в подкасте вас ждет кладезь мудрости, сочувствия и исцеления мир.

Помните, что хотя эти подкасты и являются замечательными инструментами, они не заменят профессиональную помощь. Если вы боретесь с травмой или проблемами с психическим здоровьем, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту в области психического здоровья. А пока нажмите кнопку воспроизведения, и пусть эти подкасты сопровождают вас на пути к исцелению, росту и устойчивости.