Научитесь получать удовольствие от упражнений и того, как вы себя чувствуете, с помощью этих позитивных онлайн-тренировок и членства.
Вы устали от тренировок, которые сосредоточены исключительно на сжигании жира, сжигании калорий и похудении? Если вы хотите улучшить свои отношения с физическими упражнениями, то вам определенно не стоит заниматься спортом.
На самом деле, вы должны тренироваться не для того, чтобы хорошо выглядеть в соответствии с мнением других, а для того, чтобы чувствовать себя хорошо внутри и снаружи. Упражнения имеют много преимуществ, таких как повышение уровня энергии, снижение стресса и даже улучшение сна. Так что, если вы хотите воспользоваться преимуществами тренировок без какой-либо формы стыда за свое тело, попробуйте эти онлайн-курсы позитивных тренировок.
Танец — это отличный способ повысить частоту сердечных сокращений и в то же время повеселиться. Fat Kid Dance Party может помочь вам прославить свое тело с помощью сочетания танцев, аэробики, кардио, силовых упражнений, тренировок на стуле и многого другого.
Созданная лидером бодипозитива Бевином Бранландингемом, Fat Kid Dance Party предлагает еженедельные уроки по запросу, живые уроки Zoom и частные сеансы Zoom. Она даже рекомендует интегрировать класс тренировок и семинар по любви к себе, когда вы делаете частное бронирование.
Йога может повысить гибкость, уменьшить беспокойство и помочь вам уснуть. Но вас иногда пугают некоторые причудливые движения и позы йоги? Йога для всех действительно для всех!
Эта онлайн-платформа содержит обширную библиотеку занятий, если вы хотите развить гибкость, улучшить подвижность суставов или принять участие в веселом соревновании по йоге. Йога для всех даже включает занятия йогой специально для полных тел. Более того, есть бесплатная пробная версия, которая позволяет вам получить доступ ко всем занятиям йогой, прежде чем подписываться на членство.
No BS Active, созданная Уитни Тор и Джессикой Пауэлл, представляет собой инклюзивную, позитивную для тела фитнес-платформу, которой вы можете наслаждаться, независимо от вашего размера или уровня физической подготовки. А разнообразие тренировок, которые предлагает No BS Active, безусловно, впечатляет.
На No BS Active доступны сотни видеороликов с тренировками для верхней части тела. тренировки для увеличения мышечной массы до сеансы медитации с гидом и глубокая растяжка.
Лучше всего то, что вы можете использовать No BS Active на нескольких устройствах. Таким образом, вы можете смотреть на своем смартфоне или компьютере или оставайтесь активными во время просмотра телевизора.
Роз Мейс — сертифицированный персональный тренер, преподаватель танцев на пилоне и преподаватель фитнеса, который занимается спортом в веселой и комплексной форме. Если вы являетесь членом Roz's Patreon, вы получаете доступ к ежемесячным обучающим семинарам, библиотеке видеороликов с тренировками, урокам танцев на шесте больших размеров, живым занятиям по мобильности и еженедельным воодушевляющим беседам.
Онлайн-платформа также предлагает личное обучение от Роз, а также личное онлайн-обучение через Zoom. Кроме того, существует курс подготовки учителей с учебным планом, состоящим из четырех разделов, который помогает тренерам привлекать нетрадиционных клиентов, таких как люди больших размеров и ЛГБТКИА+.
Фитнес Лорен Ливалл сосредоточен на функциональных тренировках, которые подходят для вашего типа телосложения. На этой онлайн-платформе профессиональный инструктор по фитнесу Лорен Ливелл предоставляет библиотеку занятий по запросу и занятий в режиме реального времени. Кроме того, существует дружелюбное сообщество Leavell Up, где вы можете отслеживать предстоящие события и многое другое.
Вы можете получить представление о доступных тренировках, изучив ее впечатляющую коллекцию видео, отсортированных по типу, оборудованию, интенсивности, продолжительности и фокусу тела. Так что действительно есть что-то для всех, хотите ли вы попробовать онлайн занятия barre или быстрая мини-тренировка HIIT. Однако важно отметить, что вам необходимо подписаться на членство, чтобы получить доступ к любому из классов.
Джессамин Стэнли, возможно, лучший инструктор по йоге с позитивным отношением к телу. Ее онлайн-занятия йогой честные и расслабляющие, и она всегда признает все типы телосложения. Ее приложение и онлайн-платформа The Underbelly также предлагает широкий спектр категорий: от треков, посвященных четырем элементам, до серии занятий йогой, которые помогут вам научиться делать стойку на голове.
Кроме того, есть занятия йогой, подходящие для разных уровней подготовки, от начинающих до опытных йогов. Underbelly также доступен в виде мобильного приложения, так что вы все равно можете заниматься фантастическим занятием йогой, когда находитесь вдали от компьютера или телевизора.
Неважно, какой у вас рост, пол или уровень физической подготовки, Body Positive Fitness — это то, чем вы являетесь. Body Positive Fitness полон бодипозитивного фитнес-контента, такого как живые занятия, персональные онлайн-тренировки и специально написанные программы.
Кроме того, они предлагают групповые онлайн-занятия через Zoom, которые включают занятия Zumba, занятия пилатесом, занятия боксом и тренировки всего тела, все из которых доступны для участников по всему миру. Чтобы присоединиться к классу, просто проверьте расписание занятий в формате PDF и онлайн-календарь и зарегистрируйтесь с помощью мобильного приложения Mindbody.
Вы заинтересованы в пробуем программу Couch to 5K или улучшить свои навыки езды на велосипеде? Big Fit Girl может похвастаться потрясающими программами для тела! Они не только предлагают различные фитнес-программы, но и множество других фитнес-ресурсов, таких как интернет-магазин, фитнес-викторина, книги и онлайн-курс сертификации фитнеса Size Inclusive.
Есть даже приложение Big Fit Girl, которое можно скачать на iOS или Android. Приложение актуально для всех типов телосложения с начальными классами наряду с сидячими тренировками, которые являются отличным метод тренировки для пожилых людей, чтобы оставаться активными.
STEEZY хорошо известен тем, что имеет одну из самых больших коллекций танцевальных классов. Наряду с этим STEEZY поддерживает бодипозитив, предлагая уроки танцев в соответствии с уровнем физической подготовки и множеством разных инструкторов и танцоров с разным телосложением и полом.
Используя STEEZY, вы можете научиться интересным танцевальным стилям от K-pop и сальсы до балета, поппинга и локинга. Вы можете даже научиться энергичным хип-хоп танцам через различные классы и программы. Возможно, одним из лучших аспектов STEEZY являются все настройки, которые вы можете сделать, такие как переключение видов, циклические движения и изменение скорости.
Онлайн-тренировки с учетом размера и бодипозитива, которые вы можете выполнять дома
Упражнения, независимо от того, идете ли вы в тренажерный зал или посещаете занятия дома, невероятно важны для вашего психического, физического и эмоционального здоровья. Упражнения могут сделать вас счастливыми, когда вам грустно, и повысить уровень энергии, когда вы чувствуете себя подавленным.
К сожалению, может показаться, что большинство тренировок, приложений и видеороликов на YouTube посвящены похудению и не чувствуют, что они охватывают позитивное отношение к телу и инклюзивность размеров. Хорошей новостью является то, что существует фантастический выбор онлайн-тренировок, которые подходят для всех типов телосложения и включают позитивное отношение к телу!
