Вот что нужно знать о потенциальных негативных последствиях использования приложений для знакомств и некоторых альтернативах, которые могут помочь вам изменить свое мировоззрение.
Широко распространенная и растущая популярность приложений для знакомств идет рука об руку с растущей зависимостью людей от мобильных телефонов и технологий. Теперь вы можете зажечь отношения с помощью инструмента в вашем кармане и потенциально изменить всю свою жизнь.
Хотя потенциальное вознаграждение от приложений для знакомств является известным фактором, недостаточно сказано о пагубном воздействии, которое они могут оказать на психическое здоровье пользователей. Мы рассмотрим некоторые из этих недостатков вместе с потенциальными средствами, чтобы помочь вам избавиться от подводных камней, которые в них скрываются.
Раньше отношения формировались из локальной сети связей, связанных с семьей, соседями, друзьями и работой. Искры возникали лично, когда пути будущих партнеров пересекались. Теперь приложения для знакомств предоставляют с помощью подборки фотографий и информации больше источников потенциально признанного романтического интереса или отказа, чем когда-либо прежде.
Это влияет на людей в ключевой области: их стремлении к социальной оценке.
Стремление к общественному признанию — это естественное стремление, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо, когда вы чувствуете одобрение. Некоторые теории утверждают, что это инстинкт выживания, чтобы избежать покинутости. На каждом этапе вашей жизни жизненные боли и невзгоды могут лишить вас любви или признания, которые вы естественным образом ищете у тех немногих, кто имеет для вас значение.
Это может создать опасную потребность восполнить недостаток подтверждения временным его избытком из внешних источников. И приложения для знакомств в этом случае могут иметь такой же эффект, как игровые автоматы на игроманов.
Вы можете в конечном итоге желать нескольких лайков и поверхностных отношений больше, чем развивать связь с одним совпадением. Невысказанные отказы также могут быть топливом для тех частей вас, которые являются вашим самым большим критиком.
Чтобы уменьшить влияние лайков и уведомлений на вас, рассмотрите отключение большинства уведомлений вашего устройства. Тем самым вы защищаете себя в современной борьбе за наше внимание. Потенциал любви и смысла лежит рядом с вредными негативными спиралями, которые теперь лежат на кончиках ваших пальцев.
Не судите о книге по обложке
Бесспорно, искра влечения необходима в любых романтических отношениях. Приложения для знакомств максимально используют это и используют фотографии как основную форму суждения.
Это поощряет сосредоточение внимания на поверхностных качествах как на конечном итоге. Часто понятия совместимости личности и отношений игнорируются. Более того, эта система ценностей, которая боготворит внешний вид, способствует созданию профилей, которые по сути являются маркетинговой рекламой.
Если не судить о книге по ее обложке, это напоминает вам о том, что нужно смотреть дальше, казалось бы, простой обложки, а наоборот, нужно быть осторожным с ухоженными, идеально выглядящими обложками. Некоторые профили попытаются продать вам свое поверхностное изображение, а за обложкой скрывается другое изображение. Здесь чувствуется отсутствие вашей локальной паутины связей как буфера и источника информации о вашем потенциальном партнере.
Как и в любой области маркетинга, в приложениях для знакомств есть специалисты по маркетингу — сами специалисты по маркетингу. Физическое и социальное удовлетворение вызывает зависимость у некоторых. Если при выборе партнера вы руководствуетесь внешностью, действуйте осторожно.
Если вы обнаружите, что попали в петлю обратной связи в поисках подтверждения или удовлетворения, не волнуйтесь. Точно так же, как технология может незаметно ввести вас в заблуждение, дав вам краткосрочные удовольствия и ловушки, она также может стать инструментом, соединяющим вас с глубоким и продолжительным.
Спокойствие в буре приложений для знакомств
Возможно, вам будет трудно понять, взаимодействуете ли вы с приложениями для знакомств во благо или во вред вам. Часто это может быть сочетание того и другого. Чтобы помочь вам найти хороший баланс между использованием приложений для знакомств и вашим психическим здоровьем, вот три приложения с потенциальными средствами.
Insight Timer предлагает вам более 70 000 бесплатных медитаций с гидом, которые помогут вам избавиться от чрезмерного ментального шума и подключиться к моменту. У вас также есть возможность платной подписки с дополнительными функциями.
Практика медитации может помочь вашему процессу размышления, и ее можно выполнить всего за несколько минут. Относитесь к тому короткому времени, которое вы тратите на выполнение такого упражнения, как к прямой инвестиции в себя. Вместо того, чтобы обращать внимание на свои экраны, вы обращаете внимание на себя.
Эти упражнения помогут вам сделать шаг назад и понаблюдать за мыслями и импульсами, которые приходят к вам без осуждения. В таком спокойном внутреннем пространстве вы можете лучше определить, привлекает ли вас какая-либо форма зависимого поведения или потребностей к приложениям для знакомств.
Этот процесс нельзя выполнить с первой попытки. Это непрерывный процесс совершенствования вашего внутреннего взгляда, чтобы видеть сквозь собственные построения и иллюзии себя. Если вы обнаружите, что вид вашего телефона является триггером для зависимого поведения, связанного с приложениями для знакомств, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшие способы сократить экранное время.
Как только вы определили импульс (например, желание социального или физического удовлетворения с помощью приложений для знакомств), подумайте, насколько сильно он влияет на вашу жизнь. Если ваше психическое здоровье страдает или вы неспособны к долгосрочным отношениям, попробуйте поделиться своими чувствами с психотерапевтом. Вы также можете ознакомиться с нашим руководством по как использовать технологии для улучшения своего психического здоровья.
BetterHelp предоставляет легкодоступную платформу через мобильное приложение или онлайн-сайт, через которую вы можете воспользоваться услугами квалифицированных и лицензированных терапевтов. Точно так же, как доступ к приложениям для знакомств с маленького компьютера в вашем кармане стал проще, чем когда-либо, вы также можете легко получить доступ к таким ресурсам, как терапия, которые значительно улучшат ваше общее самочувствие.
BetterHelp может связать вас с терапевтами, специализирующимися в различных областях, и позволит вам выбрать консультанта, с которым вам удобнее всего (например, его пол и возраст).
Приложения для знакомств могут быть отличными инструментами, которые позволяют вам встречаться с людьми, с которыми вы иначе не смогли бы познакомиться. Но не забывайте: это не единственный способ встретить единомышленников.
Отдохните от маркетинговой рекламы профиля знакомств и объедините лучшее из обоих миров.
Используйте приложение или веб-сайт Meetup, чтобы найти множество личных занятий, от спорта до танцев, от игр до поэзии. Вы также можете организовать свою собственную групповую деятельность, если хотите. Воспользуйтесь возможностью поделиться своими интересами с другими.
Совершите прыжок веры и погрузитесь в занятие, которое вам нравится, без каких-либо ожиданий. Там могут сформироваться особые связи и дружеские отношения.
Найдите здоровый баланс в поисках искры
Естественные человеческие побуждения к краткосрочной проверке и удовлетворению являются мощными факторами, которые могут повлиять на использование вами приложений для знакомств. Если вы не будете осторожны и внимательны, вы можете легко попасть в негативную спираль, которая нанесет ущерб вашему психическому здоровью.
Попробуйте несколько быстрых медитативных упражнений, которые помогут вам поразмышлять, и подумайте о преимуществах общения и терапии. Затем погрузитесь в личные дела, где можно установить связи. Таким образом, вы одновременно защищаете свое благополучие и подпитываете свой шанс и способность находить здоровые и устойчивые отношения.
