Приложения для ухода за собой призваны напомнить вам о необходимости позаботиться о себе, но насколько они эффективны в улучшении вашего самочувствия?
Вы, наверное, слышали о заботе о себе, но почему забота о себе должна быть неотъемлемой частью вашей жизни? Уход за собой заключается не только в том, чтобы побаловать себя роскошным спа-днем или присоединиться к новейшему классу йоги. Забота о себе может заключаться в любом простом действии, которое вам нравится, например, на прогулке или просмотре любимого телешоу.
Более того, регулярная забота о себе может иметь невероятную пользу для вашего психического, физического и эмоционального здоровья. Поэтому неудивительно, что существует множество приложений, посвященных уходу за собой. Однако могут ли эти приложения действительно положительно повлиять на ваше общее состояние здоровья?
Для чего предназначено приложение по уходу за собой?
Хотя не все приложения для ухода за собой одинаковы, многие из них предлагают очень похожие функции. Некоторые из наиболее распространенных функций включают сеансы медитации, ведение дневника благодарности, дыхательные упражнения, позитивные утверждения и проверку настроения.
Кроме того, еще одно стандартное явление заключается в том, что почти все они эстетически приятны, будь то очаровательный виртуальный питомец, ухаживающий за собой, или беззаботный, приятный внешний вид.
Что еще более важно, помимо предоставления вам инструментов, которые вы можете использовать, чтобы позаботиться о себе, приложения по уходу за собой помогают вам больше заботиться о своем благополучии. Кроме того, приложения для ухода за собой — особенно отличный инструмент для людей, которые изо всех сил пытаются найти время для ухода за собой.
Можно ли доверять приложениям для ухода за собой?
Конечно, в Google Play и App Store доступно множество приложений по уходу за собой для Android и iOS, но все ли они заслуживают доверия? Естественно, не все приложения заслуживают доверия, но среди тысяч доступных приложений для ухода за собой есть несколько действительно хороших приложений для ухода за собой. Эти превосходные приложения для ухода за собой часто поддерживаются наукой и доказательствами настоящих экспертов.
С другой стороны, некоторые приложения по уходу за собой предлагают ограниченные функции без предварительной оплаты премиум-подписки, в то время как другие заботятся о себе таким образом, что могут принести больше вреда, чем пользы.
Некоторые приложения для ухода за собой слишком запутаны, сложны и трудны для навигации. Это может заставить приложение чувствовать себя скорее помехой для вашей заботы о себе, а не помощью. В целом, важно всегда быть осторожным и не полностью доверять приложению, не проведя предварительно надлежащего исследования и тестирования.
Каковы преимущества использования приложения для самообслуживания?
Приложения для ухода за собой служат постоянным напоминанием о необходимости заботиться о себе. В конце концов, вполне вероятно, что ваш смартфон находится рядом в течение всего дня. И хотя рекомендуется не проводить часы, приклеенные к своему смартфону, если вы собираетесь его использовать, почему бы не использовать его для чего-то, что может положительно повлиять на ваше общее состояние здоровья?
Как упоминалось ранее, приложения для ухода за собой творят чудеса для тех, кто не делает заботу о себе приоритетом в своей жизни. Но как? В зависимости от приложения, которое вы используете, вы часто можете ставить цели по уходу за собой или получать ежедневные подсказки, поэтому вы никогда не забудете потратить некоторое время, чтобы снова сосредоточиться на себе.
Являются ли эти приложения по уходу за собой для всех?
У большинства из них одна и та же цель — помочь вам улучшить общее самочувствие, лучше заботясь о себе. Суть в том, что вы должны найти приложение, которое подходит именно вам с точки зрения ваших конкретных потребностей и функций, которые оно предлагает.
Например, Финч — милый цифровой питомец, умеющий ухаживать за собой это может помочь вам улучшить рутину ухода за собой, но для некоторых это может показаться слишком детским. С другой стороны, кому-то может понравиться идея превращая заботу о себе в игру используя виртуальную домашнюю птицу, о которой они могут заботиться и одевать в очаровательные наряды.
Примеры мобильных приложений для самообслуживания, которые стоит загрузить
С таким количеством приложений для ухода за собой, доступных на рынке, трудно понять, какое из них подходит именно вам. Ниже приведены некоторые из самых популярных приложений для смартфонов по уходу за собой. приложение для ежедневного позитивного ведения дневника или приложение для кормления, ласки и игр с виртуальным уходом за собой домашний питомец.
1. Финч
Если вам нравится ухаживать за смехотворно милым виртуальным питомцем, вам нужно попробовать приложение для ухода за собой Finch. Приложение работает очень просто: все, что вам нужно сделать, это выполнить свои ежедневные цели по уходу за собой, чтобы помочь Финчу расти.
Одна вещь, которая отличает Finch от остальных, — это то, сколько инструментов для ухода за собой он предлагает, включая трекер привычек, журнал настроения, управляемые дыхательные упражнения и многое другое.
Скачать: Финч для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
2. свободное пространство
Существует бесконечное количество причин добавить медитацию в свою ежедневную практику ухода за собой, включая лучшее самосознание и снижение стресса. И самое приятное то, что все, что вам нужно, это несколько минут в день, чтобы увидеть положительную пользу, которую это может оказать на ваше общее состояние здоровья.
Headspace — это идеальное приложение для ухода за собой, которое можно загрузить, если вы хотите сосредоточиться на повседневных делах. сеансы медитации с гидом, рассказы о сне и звуки, а также курсы осознанности. Кроме того, Headspace предлагает контент, связанный с физическими упражнениями, такой как йога, кардиотренировки и уроки танцев.
Скачать: свободное пространство для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
3. Амару
Как Финч, Амару — компаньон по уходу за собой о которых вы заботитесь, заботясь о себе. Цель приложения — поставить перед собой цели по уходу за собой. Затем, когда вы достигаете указанных целей, вы начинаете укреплять связь с Амару.
Кроме того, у вас есть возможность добавить любые цели по уходу за собой, хотите ли вы есть более здоровую пищу или принять ванну с пеной. Некоторые из других основных функций по уходу за собой в приложении Amaru включают мини-игры, сеансы медитации с гидом и журнал благодарностей.
Скачать: Амару для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)
4. Благодарность
Простой и удобный в использовании, Gratitude - это забота о себе приложение, которое поможет вам практиковать ежедневную благодарность и заботиться о себе, используя простые инструменты заботы о себе, такие как дневник благодарности, положительные ежедневные утверждения, доски визуализации и ежедневный дзен-контент.
Подсказки журнала Gratitude делают его особенно полезным, если вы всегда отодвигаете заботу о себе на второй план. По сути, Gratitude — это инструмент для ведения журнала, который вы можете легко использовать на своем смартфоне вместо того, чтобы носить с собой настоящий журнал.
Скачать: Благодарность за iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Приложения делают уход за собой проще, чем когда-либо прежде
Забота о себе может касаться чего угодно, от хорошего ночного отдыха до игры в любимую видеоигру. И все же людям не удается сделать заботу о себе важной частью своей жизни, хотя она может так много сделать для вашего психического, физического и эмоционального здоровья.
Что может быть удобнее и доступнее, чем приложение для ухода за собой на смартфоне? Конечно, не все приложения для ухода за собой предлагают одинаковые умные функции, инструменты и контент, но не помешает загрузить несколько и посмотреть, как они могут протянуть вам руку помощи!
