Узнайте о некоторых менее очевидных, но забавных и ценных функциях, предоставляемых подпиской Apple Fitness+.
Если вы являетесь пользователем Apple Fitness +, вы, несомненно, знаете, насколько обширна подписка на потоковую передачу для удовлетворения всех ваших потребностей в упражнениях. Но вы, возможно, упустили из виду некоторые элементы, которые делают Apple Fitness+ постоянно развивающимся источником необычного и даже вдохновляющего контента.
Узнайте, как максимально эффективно использовать каталог Apple Fitness+.
Попробуйте новый тип тренировки Fitness+
С 12 категориями упражнений на выбор предлагается невероятное разнообразие тренировок. Наряду с категориями тренировок, которые вы ожидаете найти, такими как сила, йога и HIIT, существует множество разделы, которые вы вряд ли увидите в других популярных приложениях для тренировок, таких как кикбоксинг, пилатес и Танец.
Это означает, что вы можете пробовать разные виды активности каждый день в течение почти двух недель, гарантируя, что ваши тренировки не станут скучными или пресными. Выбор различных типов упражнений также полезен для вашего физического здоровья, так как вы сможете проработать разные группы мышц и развить различные аспекты своей физической формы.
Узнайте, что нового каждую неделю с помощью уведомлений Apple по электронной почте
Если вы согласились, Apple каждую неделю отправляет электронные письма подписчикам Fitness+. Эти короткие иллюстрированные сообщения описывают новый доступный вам контент. Они часто исследуют тему, которая может представлять актуальный интерес. Например, вы найдете в своем почтовом ящике специально подобранные коллекции «Месяц гордости», «Месяц осведомленности о психическом здоровье» и «День Земли».
Если вы предпочитаете узнавать подробности, посмотрев короткое видео, просто зайдите на домашнюю страницу Apple Fitness+ в своем приложении и найдите На этой неделе особенность. Один из тренеров рассказывает, что нового всего за 60 секунд.
Часто в эти сообщения включено что-то, чего вы иначе не заметили бы в огромном каталоге. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете, что вам не хватает вдохновения, начните здесь.
Поделитесь своей активностью и бросьте вызов своим друзьям
Apple бросает вам вызов каждый день закрывать кольца активности Apple Watch. Один из способов помочь вам в этом — позволить вам поделиться своим прогрессом в достижении этих целей с друзьями и семьей. Таким образом, вы можете бросить вызов друг другу, чтобы продвинуться дальше.
Apple Fitness+ дополнительно мотивирует вас, добавляя SharePlay Функция, которая позволяет до 32 человек тренироваться вместе в групповых тренировках. Прежде чем начать тренировку, найдите три белые точки в правом верхнем углу экрана. Нажмите, чтобы открыть всплывающее меню с кнопкой SharePlay.
Коснитесь ее, чтобы отправить любимому человеку приглашение, сообщение или вызов FaceTime. Затем нажмите Давай начнем чтобы вместе принять участие в групповой тренировке Apple Fitness+, бросив вызов своим товарищам по тренировке, чтобы увидеть, кто может продвинуть эти кольца дальше всех!
Используйте Apple Watch (даже если вам это не нужно)
До появления iOS 16.1 вам нужно было иметь Apple Watch, чтобы воспользоваться преимуществами Apple Fitness+. Теперь вы можете Получите максимум от Apple Fitness+, используя только свой iPhone.
Без Apple Fitness+ отлично, а с Apple Watch — еще лучше. Это связано с тем, что ношение ваших часов автоматически записывает ваши показатели во время тренировки, и вы можете видеть это в режиме реального времени на экране. Вы можете буквально наблюдать, как ваши кольца активности смыкаются, когда вы двигаетесь. А наблюдение за частотой сердечных сокращений, активными калориями и общим количеством сожженных калорий является мощным мотивирующим фактором.
Еще одним положительным моментом является то, что вы также можете просмотреть панель записи Apple Fitness+, показывая, как ваши усилия сравниваются с другими, которые выполняли ту же тренировку.
Используйте Apple TV для фитнеса+
Приложение Apple Fitness+ предустановлено на вашем Apple TV, позволяя вам поднять свои тренировки на новый уровень, следя за опытными тренерами на большом экране. На практике намного проще следовать указаниям тренера по телевизору, чем по телефону, пока вы двигаетесь. И это также лучше для тех, кто хочет читать субтитры.
Вы получаете все те же функции на экране с Apple Fitness + Apple TV, такие как статистика здоровья в реальном времени, полоса записи и возможность присоединиться к групповым тренировкам с помощью SharePlay.
Попробуйте сериалы Time to Walk и Time to Run от Apple
Возможно, самым уникальным аспектом Apple Fitness+ являются его инновационные, похожие на подкасты функции Time to Walk и Time to Run. В Time to Walk вы будете в компании знаковых и влиятельных фигур из мира спорта, шоу-бизнеса и политики. Среди известных гостей были легенда кантри-музыки Долли Партон, икона тенниса Билли Джин Кинг и принц Уильям из британской королевской семьи.
Пока вы идете, вы слушаете истории о судьбоносных моментах из их жизни и уроках, которые они усвоили на этом пути. Вы также увидите фотографии, отображаемые на экране Apple Watch, чтобы помочь рассказать историю. И каждый гость также предоставляет плейлист со значимыми песнями. Вот как использовать Time to Walk с Apple Fitness+.
В Time to Run вы тренируетесь в виртуальном окружении одних из самых вдохновляющих мест на планете. Вы можете быть в своем местном парке, но вставьте свои Apple AirPods (или другие наушники Bluetooth), и вы будете виртуально бегать в Центральном парке, Рио-де-Жанейро или Барселоне. С советами тренеров и музыкой, чтобы прославить ваше окружение, Time to Run превращает привычную пробежку в захватывающий опыт.
Не забудьте использовать Apple Mindful Cooldowns, чтобы закончить тренировку
Неважно, что еще вы пробуете во время тренировки, не пренебрегайте блестящим Осознанные кулдауны в Apple Fitness+. Эти короткие упражнения состоят из комбинации растяжек и управляемых медитаций. Они длятся менее 10 минут и могут выполняться как сами по себе, так и для завершения более продолжительного сеанса.
Mindful Cooldowns превращает обязательную заминку в конце тренировки в гораздо более глубокий и расслабляющий опыт. Они приглашают вас дышать и обращать внимание на настоящее, а не на то, что будет дальше. Если вы никогда не пробовали осознанность и медитацию, это отличный способ их попробовать.
Получите максимум от подписки Apple Fitness+
Вы можете пользоваться Apple Fitness+ в виде отдельной подписки или в комплекте с несколькими другими сервисами Apple в Apple One. В любом случае, небольшое исследование многих аспектов этого комплексного фитнес-сервиса принесет свои плоды.
Вы обнаружите, что исследуете совершенно новый спектр деятельности. И это не только поможет вашему физическому здоровью, но и наверняка сделает тренировку более приятной, что принесет пользу вашему психическому благополучию.
