Общение с другими людьми в Интернете может быть отличным способом познакомиться с новыми людьми, но все также может стать нездоровым, если вы не будете осторожны.
В наши дни термин «парасоциальные отношения» часто используется, часто в отношении знаменитостей или влиятельных людей. Но что такое парасоциальные отношения на самом деле, и как вы можете предпринять шаги, чтобы взаимодействовать со своими любимыми творцами здоровым образом?
Что такое парасоциальные отношения?
Парасоциальные отношения вряд ли новы. На самом деле, термин «парасоциальное взаимодействие» был впервые использован Хортоном и Волом в статье 1956 г. Психиатрия: «Одной из поразительных характеристик новых средств массовой информации — радио, телевидения и кино — является то, что они создают иллюзию отношений лицом к лицу с исполнителем... Мы предлагаем назвать эти кажущиеся непосредственными отношения между зрителем и исполнителем парасоциальными отношениями».
По большей части эти отношения определяются как односторонние, мнимые связи со знаменитостями и другими известными людьми.
Границы в психологии. Это не обязательно негативно; на самом деле, считается, что это довольно распространенная часть подросткового развития, хотя взрослые также могут иметь парасоциальные отношения.Актеры, певцы, спортсмены и другие знаменитости часто оказываются в центре этих воображаемых отношений. Однако социальные сети могут несколько замутить эти односторонние отношения.
Влиятельные люди в социальных сетях - еще один распространенный объект парасоциальных отношений, хотя их платформы часто включают большее чувство доступности, чем другие знаменитости. Хотя вы можете не ожидать личного общения, например, от известной актрисы, есть шанс, что ваш любимый стример Twitch прочитает ваши комментарии и будет взаимодействовать с ними.
Из-за этого потенциала для взаимодействия типы парасоциальных отношений, сформированных между влиятельными лицами в социальных сетях и их последователи могут включать в себя более интенсивные эмоциональные инвестиции и чувство присутствия, чем прошлые случаи знаменитости, согласно к Компьютеры в отчетах о поведении человека. Другими словами, человек по другую сторону экрана больше похож на настоящего друга, особенно если он регулярно общается с другими подписчиками.
Опять же, в интерактивных отношениях между создателями и подписчиками нет ничего изначально неправильного. Во многих случаях интерактивность делает фанатство более увлекательным. Тем не менее, было бы разумно следить за потенциальными признаками нездоровой привязанности к вашим любимым авторам.
Выявление признаков нездоровой вовлеченности в парасоциальные отношения
Просто наслаждаться онлайн-присутствием определенной знаменитости или влиятельного лица не является негативным моментом. Однако бывают случаи, когда парасоциальные отношения могут принести больше вреда, чем пользы.
1. Вызывает чувство неполноценности
Во-первых, ожидания, установленные тщательно подобранной жизнью инфлюенсеров, могут вызвать у фанатов чувство неадекватности. Человеческие арены. Поскольку создать иллюзию идеальной жизни с помощью нескольких фильтров и редактирования так просто, некоторым поклонникам может показаться, что их собственная внешность, образ жизни или способности не совсем соответствуют.
Эти удары по самооценке фанатов могут сделать их более уязвимыми к проблемам с собственным телом. Другие могут чувствовать себя обделенными, сравнивая свою повседневную жизнь с богатым образом жизни, часто отображаемым в социальных сетях.
Далее, предполагаемые отношения с влиятельными лицами могут способствовать зависимость от социальных сетей. В широком смысле зависимость от социальных сетей относится к нездоровой зависимости и фиксации на таких сайтах, как YouTube, Facebook, Twitter и Instagram.
Как оказалось, люди с социальной тревожностью могут с большей вероятностью формировать аддиктивное поведение в отношении своих любимых ютуберов. Компьютеры в человеческом поведении. Это подпитывает их потребность чувствовать принадлежность.
3. Влияет на отношения в реальной жизни
Наконец, эти парасоциальные отношения могут негативно повлиять на реальные отношения человека несколькими способами. В некоторых случаях они могут создавать нереалистичные ожидания в отношении личных отношений, как подробнее объясняется в разделе «Человеческие арены». Если вы сильно заинтересованы в идеальной жизни, которую изображает знаменитость или влиятельный человек, то реальные друзья и потенциальные партнеры могут не совсем соответствовать этому идеалу.
Кроме того, количество времени и частота, затрачиваемая на эти парасоциальные отношения, также могут мешать вашему личному общению. Если просто проводить много времени в телефоне и игнорировать окружающих (иногда это называют фаббингом или пренебрежением по телефону), другие могут почувствовать себя отверженными и игнорируемыми. Границы в психологии.
Смартфоны и социальные сети не исчезнут в ближайшее время. Установление разумных границ при их использовании, безусловно, выполнимо, поэтому вы можете с пользой для себя взаимодействовать с социальными сетями.
1. Ограничить экранное время
Следите за тем, сколько времени вы тратите на виртуальные отношения. Чтобы сократить, всегда есть возможность бросить все социальные сети напрямую, или вы можете просто ограничить свое время на этих сайтах. Вот как установить ограничения для некоторых из самых популярных сайтов социальных сетей.
- Ограничьте время экрана TikTok
- Ограничьте время пребывания в Instagram
- Ограничьте время на Facebook
Количество времени, которое вы отводите для этих сайтов, зависит от вас. Тем не менее, стремление проводить 30 минут или меньше в социальных сетях каждый день связано с уменьшением беспокойства и страха упустить что-то (FOMO). Журнал социальной и клинической психологии.
Будьте осмотрительны в том, как вы используете эти сайты, и курируйте свои ленты в социальных сетях для доступа к контенту, который работает для вас. Это отличная идея — регулярно отписываться или даже блокировать учетные записи, которые по какой-либо причине заставляют вас чувствовать себя паршиво.
С другой стороны, ищите контент, который вам действительно нравится. Может быть, вам нравится листать рецепты или восхищаться оригинальными произведениями искусства. Что бы это ни было, добавьте в свои ленты больше того, что делает вас счастливым.
3. Общайтесь с людьми, которых вы знаете в реальной жизни
Поддерживайте связь со своими реальными друзьями и семьей. Это устраняет весь парасоциальный элемент этих взаимодействий. Теперь это просто общение.
4. Подписывайтесь на людей, которыми вы восхищаетесь и которым хотите подражать
В парасоциальных отношениях может быть и положительная сторона. Следуя за людьми, которыми вы восхищаетесь, будь то за их талант, успех или по какой-либо другой причине, вы можете привнести эти качества в свою жизнь.
Подумайте о своих целях, будь то карьерный рост, новое хобби или просто изучение чего-то нового. Скорее всего, есть создатель, который занимается созданием контента, который сделает ваш день немного ярче.
Парасоциальные отношения вовсе не новы, но социальные сети, возможно, сделали их немного сложнее. Однако, отслеживая потенциальные проблемные области, можно наслаждаться этими отношениями, избегая при этом некоторых негативных последствий, которые они могут принести.
