Что такое хроническое пребывание в сети и как этого избежать?

В настоящее время многие люди не проводят и часа, не проверяя свои телефоны. Стало естественным часами пролистывать приложения социальных сетей, таких как TikTok, Instagram и Facebook, и это дошло до сути. где некоторые люди сейчас «хронически онлайн». Но что значит быть хронически в сети и как избежать негативных последствий? последствия?

Что означает «хронически онлайн»?

Термин «хронически онлайн» представляет собой эволюцию ряда терминов, использовавшихся на протяжении 2010-х и 2020-х годов. Когда в начале 2010-х социальные сети действительно стали популярными, пребывание «в сети» (то есть в социальных сетях) стало для многих нормой. Вдобавок ко всему, стало более привычным проводить много времени в блогах, новостных сайтах, потоковых сервисах и других онлайн-платформах. В общем, люди проводить много времени в сети.

Термины «постоянно онлайн» и «чрезвычайно онлайн» также использовались в прошлом для описания тех, кто проводит много времени онлайн, но термин «хронически онлайн» выводит вещи на другой уровень.

Официального словарного определения ни для одного из этих терминов нет, хотя Словарь городского сленга заявляет, что хроническое пребывание в сети - это описание «кого-то, кто в основном всегда в Интернете, и все их существование вращается вокруг того, чтобы быть в Интернете».

Как вы могли догадаться из приведенного выше описания, то, что вы тратите час или два в день на прокрутку TikTok или Instagram, на самом деле не означает, что вы постоянно онлайн. Скорее, проведение огромного количества времени в сети каждый день — это то, что приведет вас к хроническому нахождению в сети.

Другой Описание городского словаря этого термина определяет человека, постоянно находящегося в сети, как «человека, который настолько поглощен онлайн-жизнью и дискурсом, что становится незнакомым с вещами вне Интернета».

Когда кто-то действительно хронически находится в сети, его онлайн-жизнь затмевает его реальную жизнь до такой степени, что первая становится важнее второй. В тяжелых случаях это также может привести к социальной изоляции и отшельническому поведению.

Тем не менее, есть более ироничное использование термина «хронически онлайн», которое люди используют, когда обычно проводят слишком много времени в Интернете. Ссылаясь на то, что человек постоянно находится в сети, очень часто встречается в социальных сетях, даже если человек, описывающий себя таким образом, ведет яркую социальную жизнь, карьеру и хобби.

Возьмем, к примеру, вышеупомянутый твит. Конечно, не каждый пользователь Твиттера социально изолирован и одержим онлайн-пространством. Но у многих есть современные знания об интернет-культуре, такие как фразы, мемы и новости о влиятельных лицах или знаменитостях. Итак, если вы видите, что кто-то использует термин «хронически онлайн», чтобы описать себя, вам не обязательно беспокоиться. Это может просто означать, что они проводят в сети больше времени, чем нужно.

Этот термин также часто используется для описания тех, кто придерживается крайних социальных или политических взглядов из-за использования Интернета.

В социальных сетях циркулирует множество вредных взглядов и заговоров, и многие из них касаются национальных правительств. Например, некоторые считают, что президентские выборы в США в 2020 году были сфальсифицированы, и эта идея активно пропагандировалась в Twitter, Facebook и TikTok. Верите вы в это сами или нет, нельзя отрицать, что многие прониклись этой идеей через социальные сети.

Некоторые люди также попадают в фанатичные группы, например, те, которые пропагандируют расизм и женоненавистничество, когда проводят много времени в Интернете. В этом смысле человека также можно считать хронически онлайновым.

Короче говоря, термин «хронически онлайн» означает не что-то одно, хотя есть несколько случаев, когда он используется чаще всего. Но как определить, постоянно ли вы или кто-то еще в сети? И как остановить, если это так?

Как определить и перестать быть хронически онлайн

Если вы считаете, что количество времени, которое вы проводите в сети, не влияет на вашу карьеру, социальную жизнь или здоровье, то вам, вероятно, не нужно беспокоиться о постоянном пребывании в сети. Многие из нас проводят время в Интернете как времяпрепровождение, и в этом нет ничего плохого.

Однако, если вы обнаружите, что проводите огромное количество времени в социальных сетях, новостных сайтах, потоковых платформах и подобных ресурсах, возможно, вам нужно решить проблему. Трудно найти грань между здоровым и нездоровым, когда дело доходит до использования Интернета. Некоторые ограничивают себя менее чем часом в день, в то время как другие проводят в сети два-три часа в день и при этом ведут здоровый образ жизни.

Вот несколько красных и желтых флажков, на которые следует обратить внимание, если вы беспокоитесь о том, что постоянно находитесь в сети:

• Отсутствующие встречи и события, чтобы быть в сети.
• Быть сидячим в течение нескольких часов, чтобы использовать Интернет.
• Ставьте приоритет своей онлайн-жизни над едой и питьем.
• Потеря связи с друзьями и семьей, чтобы оставаться в сети.
• Знать больше об онлайн-культуре, чем о событиях в реальном мире.

Если вы чувствуете, что проводите слишком много времени в Интернете, вы можете сделать несколько вещей, включая следующие советы:

• Использовать приложения, блокирующие отвлечение внимания на ваших устройствах.
• Держите твердый график, чтобы избежать скуки.
• Ограничьте количество социальных сетей, которые вы используете.
• Отключите уведомления для второстепенных приложений.
• Составляйте регулярные планы с друзьями и семьей.
• Узнайте о своих интересах и увлечениях за пределами Интернета.

Если ты беспокоишься ваш ребенок слишком много времени проводит в сети, вы можете рассмотреть возможность использования приложений родительского контроля для ограничить их экранное время. Когда дело доходит до этого, поиск здорового баланса между онлайн-жизнью и офлайн-жизнью зависит от того, какой жизнью вы хотите жить. Некоторые люди получают много от своей онлайн-жизни, в то время как другие находят ее утомительной. Таким образом, линия, которую можно провести здесь, очень субъективна.

Но в целом важно, чтобы ваша «реальная» жизнь, то есть время, которое вы проводите в автономном режиме, не становилось менее приоритетным, чем время, которое вы проводите в Интернете. Оставаться на связи с друзьями, проводить время с родственниками и домашними животными, а также поддерживать свое здоровье — все это важные факторы, от которых вы не должны отказываться, чтобы проводить больше времени в Интернете.

Хроническое пребывание в сети может быть опасным

Нет ничего необычного в том, чтобы проводить время в Интернете, но если зайти слишком далеко, это может нанести ущерб вашему психическому и физическому здоровью. Итак, если вы беспокоитесь о том, что постоянно находитесь в сети, убедитесь, что вы знаете о предупреждающих знаках и возможных средствах, чтобы найти здоровый баланс между вашей офлайн-жизнью и онлайн-жизнью.