Как выбрать правильный тип носимой техники для ваших целей в фитнесе

В эпоху, когда люди размещают тренажерные залы в социальных сетях, а дроны могут снимать пробежки на горных велосипедах, очевидно, что фитнес-ориентированный образ жизни переплелся с гаджетами. Но когда дело доходит до использования носимых устройств для мониторинга и мотивации к достижению ваших целей в фитнесе, вы можете не знать, какое устройство лучше всего подойдет для ваших нужд.

От ходоков, которые «просто пытаются пройти 10 000 шагов», до спортсменов, которые «готовы пробежать марафон» на выносливость, у всех разные цели. Независимо от того, являетесь ли вы энтузиастом йоги, первопроходцем, пловцом или воином на велосипеде по выходным, давайте сосредоточимся на правильном типе носимой техники, которая будет соответствовать вашему стилю жизни.

Типы носимой техники для фитнеса

Независимо от ваших целей, есть носимые технологии, специально предназначенные для вас. И помимо сожженных калорий, носимые устройства обычно могут точно отслеживать вашу активность.

Фитнес-трекеры

Фитнес-трекеры подобны швейцарским армейским ножам среди носимых гаджетов. Они следят за вашими шагами, отслеживают ваш сон и даже придираются к вам, когда вы слишком долго припарковались сзади. Многие современные фитнес-трекеры также измеряют частоту сердечных сокращений и записывают другие специализированные статистические данные в зависимости от того, чем вы занимаетесь.

Чтобы получить отличное сочетание функций и доступности, попробуйте один из самых популярных фитнес-трекеров. Например, Фитбит зарядка 5 поставляется с приложением ЭКГ для мониторинга здоровья сердца и датчиками, которые позволяют вам просматривать ежедневный показатель управления стрессом. Другие доступные варианты включают в себя Гармин Вивосмарт 4 и Сяоми Ми Группа 6.

Умные часы

Умные часы берут на себя то, что делают фитнес-трекеры, и делают все возможное. Помимо основного отслеживания шагов и сна, они могут принимать и совершать звонки, отправлять текстовые сообщения, предоставлять доступ к приложениям и воспроизводить ваши любимые мелодии для тренировок.

Некоторые смарт-часы даже поставляются с возможностью бесконтактной оплаты, так что вы можете получить заслуженный смузи после тренировки, не роясь в кошельке.

Некоторые популярные варианты включают в себя Apple Watch Ультра, Часы Samsung Galaxy 5 Pro, и Гармин вивоактив 4. Имейте в виду, что они стоят гораздо дороже, чем фитнес-трекеры.

Мониторы сердечного ритма

Ничто так не говорит: «Я серьезно отношусь к тренировке», как привязывание пульсометра к груди. В то время как фитнес-трекеры и смарт-часы часто включают мониторинг сердечного ритма, исследование, опубликованное Журнал Американской медицинской ассоциации кардиологии показывает, что автономные мониторы сердечного ритма обеспечивают гораздо более точные показания, что делает их любимыми для спортсменов, которым нужны точные данные для оптимизации тренировок.

Варианты включают Полярный H10, Wahoo TICKR X, или Garmin HRM Pro Plus.

Устройства GPS-слежения

Для тех, кто предпочитает заниматься спортом на открытом воздухе, устройства GPS-слежения являются благом. Они не только не дадут вам заблудиться, когда вы отойдете от проторенной дороги, но и предоставят подробные данные о вашей скорости, расстоянии, перепадах высот и маршруте.

Некоторые первоклассные варианты для тех, кто ищет приключений и приключений, — это Garmin Forerunner 945, Suunto 9 Баро, и Полярное превосходство M2.

Выбор правильной носимой техники для ваших целей

Мир носимой техники может быть немного сложным для навигации. Итак, прежде всего, вам нужно оценить свои цели и приоритеты в фитнесе.

Вы стремитесь улучшить свое время в марафоне? Или, может быть, вы сосредоточены на завершении 7-дневного похода вдоль побережья? Получив четкую картину, вы можете сопоставить свои цели с помощью соответствующего устройства.

Имейте в виду, что выбор носимого устройства зависит не только от его функциональности. Ваш бюджет и личные предпочтения также имеют значение. Если устройство не подходит вам по размеру (или если оно будет постоянно цепляться за ваши рукава), или вам придется разориться, чтобы позволить себе его купить, возможно, оно вам не подходит.

Может быть, вы относитесь к минималистскому типу и предпочитаете простой и элегантный дизайн, который не отвлекает от вашего офисного гардероба. В качестве альтернативы, возможно, вы гуру гаджетов, который хочет иметь все навороты умных часов высокого класса, и вам все равно, кто их увидит.

Интеграция носимых технологий в ваши занятия фитнесом

Чтобы помочь вам выбрать идеальное носимое устройство, рассмотрите несколько сценариев, в которых тип спортсмена может повлиять на то, какой тип устройства вам подойдет.

Монитор сердечного ритма для спортсменов на выносливость

Вы пожираете километры, человек, который рассматривает 26 миль как очередную пробежку в парке, а «загрузка углеводами» — ваше любимое хобби. Или, может быть, вы толкаете педали, из тех людей, чьи велосипедные шины прошли больше миль, чем одометр вашего автомобиля.

Если это звучит знакомо, монитор сердечного ритма может быть отличным выбором.

Бегунам и велосипедистам может понадобиться пульсометр с нагрудным ремнем, потому что он предлагает точные и непрерывные данные о частоте сердечных сокращений, необходимые для эффективного управления тренировочными зонами во время интенсивных пробежек и едет.

Умные часы для энтузиастов йоги

Ваш коврик для йоги — ваш оазис. Если вы инвестировали в умные гаджеты для улучшения вашей практики, затем умные часы может стать идеальным компаньоном. Это поможет вам контролировать уровень стресса, чтобы поддерживать то безмятежное состояние ума, над созданием которого вы так усердно трудитесь.

После сеанса, купаясь в сиянии шавасаны после йоги, вы можете использовать приложение для смарт-часов на своем запястье, чтобы следовать своей любимой управляемой медитации.

Фитнес-трекер для силового тренера

Сгибаете ли вы гантели или побеждаете в приседаниях, вам будет полезно взять с собой фитнес-трекер. С одним из них вы сможете отслеживать частоту сердечных сокращений и продолжительность тренировки, как личный тренер. После тренировки вы синхронизируете свою статистику с одним из лучшие приложения для отслеживания тренировок чтобы спланировать следующую битву с гравитацией.

Конечно, вы можете делать то же самое с умными часами, но преимуществом фитнес-трекера является меньший форм-фактор и гораздо меньшая цена. Учитывая важность сна при наращивании мышечной массы, трекер меньшего размера также удобнее носить в постели.

GPS-устройство для спортсменов, занимающихся бэккантри

Независимо от того, занимаетесь ли вы пешим туризмом, бегом по пересеченной местности или катаетесь на горном велосипеде, как я, дикая природа — это ваша игровая площадка. Вот где Устройство GPS-слежения сияет.

Поскольку эти устройства могут эффективно отслеживать изменения вашего маршрута, скорости и высоты, часто с использованием нескольких технологий GPS, устройства GPS гарантируют, что вы вернетесь домой в конце дня. Эти устройства также оснащены функциями безопасности, которые могут связаться с аварийно-спасательными службами в случае, если вы потеряетесь или получите травму.

Если этого недостаточно, многие GPS-трекеры, например, от Garmin, также предлагают метрики батареи тела, чтобы помочь вам количественно определить уровень вашей энергии чтобы вы могли лучше планировать свою деятельность и знать, когда пора сделать перерыв.

Зарядите свою физическую форму с помощью носимых устройств

В конце концов, независимо от того, являетесь ли вы марафонцем, дзен-йогом, силовым тренером или искателем приключений, всегда найдется идеальное носимое устройство, которое улучшит ваше фитнес-путешествие.

Эти устройства — это не просто мигающие огни и необычные функции — они ваши цифровые партнеры в здоровье, помогая вам отслеживать, анализировать и оптимизировать вашу производительность, один шаг, растяжку, повторение или милю за время. Итак, наденьте этот пульсометр, синхронизируйте свои умные часы или включите устройство GPS и откройте для себя будущее фитнеса.