Планируете путешествие? Используйте эти приложения и советы, чтобы сделать здоровье и безопасность ключевыми элементами вашего планирования.
Когда вы отправляетесь в путешествие, первое, что приходит на ум, — это развлечься, пропустить спортзал и есть еду на вынос весь день. Когда вы находитесь в комфорте своего дома или города, оставаться в форме, быть здоровым и в безопасности намного проще.
А вот в дороге все гораздо сложнее. Хитрость заключается в том, чтобы убедиться, что вы готовы, и один из лучших способов сделать это — использовать технологии в своих интересах. Ниже приведены некоторые удивительные технологии, которые могут обеспечить вам безопасность и здоровье в вашей следующей поездке.
1. Используйте FitMenCook для упаковки здоровых закусок
Чтобы не есть только закуски на заправках и фаст-фуд во время поездки, вам нужно заранее спланировать, что вы собираетесь есть. По сути, лучше всего использовать мобильное приложение FitMenCook, чтобы спланировать и упаковать кучу здоровых закусок.
На самом деле, в приложении есть раздел специально для здоровых закусок и сладостей с каждым рецептом. включая различные теги, такие как «быстро и просто», «с низким содержанием углеводов», «приготовление еды» и «с низким содержанием жира», чтобы помочь вам найти конкретные закуски. Чтобы облегчить ваш следующий визит в продуктовый магазин, когда вы найдете рецепты закусок, которые вам нравятся, вы можете добавить ингредиенты во встроенный список покупок приложения FitMenCook.
Скачать: FitMenCook для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
2. Упакуйте умный блендер
Перетаскивать каждый умный кухонный гаджет у вас есть с собой во время поездки, но в гостиничных номерах точно нет средств, чтобы готовить и есть здоровую пищу. Умный блендер Сяоми — это фантастическое портативное устройство, которое можно использовать для приготовления горячих и холодных полезных блюд, таких как фруктовые коктейли и овощные супы.
Что делает умный блендер Xiaomi особенно крутым, так это то, что вы можете использовать сопутствующее приложение Mi Home для удаленного управления блендером или поиска вкусных онлайн-рецептов.
3. Держите умную бутылку с водой рядом
Необходимо пить много воды, особенно в длительной поездке. Рекомендуется держать под рукой бутылку с водой, чтобы не забывать пить H20 вместо кофе или энергетических напитков. Легкий, гладкий и самоочищающийся, бутылка для воды LARQ может помочь вам избежать обезвоживания.
Этот умная бутылка с водой использует то, что LARQ называет технологией Nano Zero, для фильтрации вашей воды и избавления от возможных загрязнений. Кроме того, система фильтрации важна, если вы пьете водопроводную воду из гостиничных номеров или общественных мест.
4. Делайте 7-минутные перерывы в упражнениях
Быстрые перерывы в упражнениях не только поддерживают вашу форму, но и облегчают боль, а также предотвращают судороги во время вождения. Теперь вы можете использовать приложение 7 Minute Workout, чтобы проведите быструю тренировку всего за несколько минут во время следующей остановки.
В приложении есть несколько вариантов тренировок, в том числе семиминутные тренировки для ног и пресса, а также успокаивающая семиминутная растяжка. Вы должны выполнять каждое упражнение всего 30 секунд, но вы можете повторить тренировку пару раз, если у вас есть свободное время. Кроме того, чтобы немного встряхнуться, вы можете коснуться Случайный кнопка для смешивания упражнений.
Скачать: 7-минутная тренировка для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
5. Найдите местный магазин здоровой пищи
Чтобы оставаться здоровым во время поездки, лучше держаться подальше от сетей быстрого питания и вместо этого отправиться в местный продуктовый магазин. Если вы не знаете, куда идти, просто используйте приложение Google Maps, чтобы найти дорогу.
Введите название продуктового магазина в строке поиска или коснитесь категории продуктов, чтобы просмотреть список вариантов в списке или на карте. Здесь вы можете посмотреть, какие магазины находятся поблизости, а затем выбрать один из них, основываясь на часах работы, рейтинге и наличии товаров. Вы также можете искать отзывы о каждом списке продуктовых магазинов, используя такие ключевые слова, как «здоровая» и «свежая еда».
Скачать: Карты Google для iOS | Андроид (Бесплатно)
6. Посещайте только здоровые рестораны
Кроме того, если вы хотите поесть вне дома, но не хотите есть гамбургеры и пиццу, загляните в ресторан здорового питания. С приложением HappyCow вы можете легко найти рестораны здорового питания, а также рестораны с вегетарианскими и веганскими блюдами.
Так что такое приложение HappyCow все о? HappyCow фокусируется на веганских блюдах, но также легко найти здоровые вегетарианские рестораны, а также кафе, фреш-бары, рынки и пекарни в вашем районе.
Ищите в списке вариантов, просматривайте карту или используйте фильтры, чтобы найти определенные места на основе часов работы, типа диеты, типов кухни и т. д.
Скачать: HappyCow для iOS ($3.99) | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)
7. Отдавайте приоритет сну во время остановок
Когда вы собираетесь в дальнюю поездку, жизненно важно остановиться и уделить время сну и отдыху. Заманчиво попробовать проехать весь путь, но это определенно небезопасно. Попробуйте Sleepa, если вам сложно быстро заснуть или вы спите не на своей кровати. Sleepa может похвастаться впечатляющей библиотекой расслабляющих звуков для сна, колыбельных, ASMR и многого другого.
Пользоваться приложением Sleepa очень просто — все, что вам нужно сделать, это выбрать избранное, настроить уровни громкости и установить таймер. Кроме того, если вы не хотите создавать свои собственные, вы можете выбрать готовые смеси для сна.
Скачать: Sleepa для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
8. Попробуйте общественные упражнения
Если вы хотите оставаться в форме даже во время поездки, то почему бы не попробовать занятия спортом в местном сообществе? ClassPass — это фантастическая онлайн-платформа, которая позволяет легко находить тренажерные залы, оздоровительные центры и все, что связано с фитнесом, в зависимости от того, в какой части мира вы находитесь.
Вы можете отфильтровать свой поиск в зависимости от расстояния, отзывов или того, чем вы хотите заниматься, от йоги, станка и пилатеса до велоспорта, боевых искусств и бокса.
9. Держите руки подальше от смартфона
Частью успешной поездки также является обеспечение вашей безопасности. И держаться подальше от смартфона, когда вы за рулем, — один из самых важных советов по безопасности. Когда вы не можете отложить телефон, такое приложение, как Forest, обязательно пригодится.
Поэтому, если вы хотите посвятить определенное время вождению, не отвлекаясь на телефон, просто выберите дерево и посадите его. Чем больше времени вы сможете держать руки подальше от телефона, тем больше деревьев вы сможете вырастить в своем лесу!
Скачать: Лес для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
10. Освежите свои знания вождения заранее
Планирование здоровых закусок и поддержание активности — это важно, но безопасное путешествие к месту назначения должно быть в первую очередь. Поэтому, прежде чем отправиться в путешествие, рекомендуется использовать YouTube-канал «Вождение ТВ» чтобы освежить свои навыки вождения и знания.
Driving TV — это идеальное место, где можно найти важные советы, приемы и приемы вождения — как для начинающих водителей, так и для опытных водителей! Видео короткие, приятные и по делу с видеоуроками, демонстрируемыми в реальном автомобиле.
Убедитесь, что ваше следующее приключение в дороге будет веселым, безопасным и полезным для здоровья
Автопутешествие — отличный повод провести время в дороге, весело проводя время с друзьями и семьей. Тем не менее, часто поездка означает, что некоторые из ваших привычек в отношении физической формы и здоровья вылетают из окна автомобиля.
Итак, отправляетесь ли вы в дальнюю или короткую поездку, рассмотрите возможность использования технологий, чтобы планировать заранее, оставаться в безопасности, хорошо питаться и поддерживать себя в форме.
