8 лучших онлайн-курсов/программ для изучения дыхания

Что такое работа с дыханием? Что ж, работа с дыханием может быть такой же простой, как глубокий вдох, а затем глубокий выдох, но также может быть и невероятно сложной практикой. Но лучше всего то, что работа с дыханием — это простой, естественный и бесплатный метод улучшения вашего самочувствия.

Дыхание может действительно изменить вашу жизнь к лучшему. Снятие стресса, улучшение умственной концентрации и улучшение взглядов на жизнь — это лишь некоторые из эмоциональных преимуществ работы с дыханием. Чтобы воспользоваться всеми преимуществами работы с дыханием, ниже приведены некоторые из лучших онлайн-курсов и программ по работе с дыханием.

Курс дыхания и пранаямы от Yogalap состоит из 60 уроков и более 15 часов видео. Если вы не знаете, пранаяма — это древний, но основной тип дыхательной практики, который фокусируется на контроле дыхания.

Главы курса начинаются с таких вещей, как связь с дыханием и настройка дыхания. После этого вы узнаете, как сосредоточить свое сознание, и есть даже дополнительные главы, которые включают управляемые медитации и физические упражнения.

Хотите ли вы стать инструктором по дыханию или овладеть искусством медитации и цигун, Yogalap предлагает широкий выбор фантастических курсов. Кроме того, Yogalap даже предлагает бесплатные живые сеансы и ретриты по йоге и дыханию.

Нет ничего лучше, чем халява, чтобы показать вам, что предлагается, и это именно то, что предлагает Alchemy of Breath. Все, что вам нужно сделать, это зарегистрироваться, чтобы присоединиться к их бесплатным онлайн-сессиям по дыханию, которые основатель Энтони Аббаньяно проводит каждое воскресенье.

Этот бесплатный сеанс обещает дать вам мощные инструменты для работы с дыханием на всю жизнь. К тому же, это всего 30 минут. Если вы хотите глубже погрузиться в работу с дыханием, у «Алхимии дыхания» есть множество отличных онлайн-курсов по небольшой цене.

Например, если вы боретесь с тревогой и вам нужен быстрый сеанс, чтобы успокоиться, попробуйте курс «Дыхание львов». Это всего восемь минут и несколько долларов, чтобы купить и скачать.

Yoga International — отличное место, чтобы найти онлайн-занятия йогой, которые можно делать, не выходя из собственного дома. Тем не менее, это также отличное место для поиска онлайн-курсов. Одним из лучших онлайн-курсов для изучения работы с дыханием является «Основы дыхания» Yoga International.

Курс довольно простой, так как он состоит из введения, а затем пяти коротких и приятных уроков. Фактически, вы можете зарегистрироваться и пройти весь курс менее чем за час. После окончания курса вы получите сертификат.

Тренировки и классы по работе с дыханием Glo подходят для всех, независимо от того, хотите ли вы повысить уровень своей энергии, лучше сосредоточиться или просто повысить свою осознанность. Вы можете выбрать классы по работе с дыханием в зависимости от того, какого учителя вы предпочитаете, вашего уровня навыков и количества свободного времени.

Если вы только начинаете свое путешествие по работе с дыханием, хорошей идеей будет следовать курсам Дивьи Балакришнана, поскольку они варьируются от первого до второго уровня.

В качестве альтернативы, «Ради любви к пранаяме» также подходит для начинающих, но это более продолжительный сеанс и не требует блока для йоги или подушки-валика. Кроме того, Glo имеет огромную библиотеку живых занятий и занятий по запросу, таких как электризующие онлайн-занятия HIIT и онлайн занятия по пилатесу.

Mindbodygreen — это лучшая оздоровительная платформа, которая поможет вам лучше питаться, двигаться и жить лучше. На его платформе можно купить множество занятий по самым разным темам: от духовности и медитации до личного роста и отношений.

Пошаговые инструкции о том, как освоить работу с дыханием, можно найти в Полном руководстве по работе с дыханием от Mindbodygreen. Руководство включает в себя несколько модулей с 16 видеоуроками, сеансами управляемого дыхания и доступом к дружелюбному сообществу.

Обязательно ознакомьтесь с планом занятий, чтобы узнать больше о предстоящих уроках и узнать больше об инструкторе, целителе по работе с дыханием Гвен Диттмар.

Платформа Breatheology в первую очередь ориентирована на использование метода Breatheology, который поможет вам не только укрепить легкие, но и улучшить сон, уменьшить стресс, повысить устойчивость и многое другое!

Breatheology предлагает основные, продвинутые и инструкторские дыхательные программы от Стига Северинсена. Стиг Северинсен, основатель Breatheology, имеет множество впечатляющих титулов, таких как чемпион мира по фридайвингу и рекордсмен книги Гиннеса.

Кроме того, есть несколько совершенно бесплатных курсов дыхания от Стига, которыми вы можете воспользоваться. Одним из обязательных бесплатных курсов является серия Breathing Discovery. Эта серия включает в себя три урока по дыханию в течение трех дней, направленные на развитие вашего ума, тела и души.

Udemy — это платформа для онлайн-обучения с одними из самых доступных и разнообразных курсов. Итак, ищете ли вы лучшие курсы Excel или Сертификационные курсы ИТ для начинающих, в Udemy есть все, включая пару впечатляющих курсов по работе с дыханием.

Среди курсов с самым высоким рейтингом — «Сила дыхания: измени свое дыхание, измени свою жизнь» от духовного наставника Линси МакКаун. Вся программа довольно проста, в ней легко ориентироваться, и ее продолжительность составляет всего около двух часов.

Разбивка идет по содержанию курса, который включает 15 лекций по шести различным разделам. В этом курсе вы узнаете обо всем, что связано с работой с дыханием — от важности дыхания до дыхательных практик и техник пранаямы.

Вы хотите, чтобы получить новые навыки онлайн? Любите ли вы графический дизайн и анимацию или музыку и фотографию, Skillshare — это место, где вы можете изучить ряд онлайн-курсов, которые лучше всего подходят для творческих людей.

Кроме того, Skillshare также может похвастаться онлайн-курсами по образу жизни, чтобы улучшить такие навыки, как кулинария, шитье, ремесло и методы работы с дыханием. «Дыхание 101», которое преподает Стефани Эриво, представляет собой онлайн-руководство, которое научит вас всему, что вам нужно знать о дыхании.

Эта короткая программа Skillshare состоит из 11 уроков, которые начинаются с изучения техники дыхания и поза, затем дыхание для фитнеса, дыхание для расслабления и пара естественных дыханий хаки.

Возможно, несколько лет назад вы не слышали о работе с дыханием, но она стала популярной оздоровительной практикой, которую легко освоить каждому. Проще говоря, работа с дыханием — это сознательное, контролируемое дыхание, которое способствует и улучшает ваше физическое, умственное, духовное и эмоциональное благополучие.

Существует множество различных видов дыхательных упражнений, от удобных для начинающих практик, таких как пранаяма, до более продвинутых дыхательных техник, таких как холотропное дыхание.

Те, кто регулярно практикует работу с дыханием, делают это, чтобы улучшить самосознание, повысить уверенность в себе и избавиться от негативных эмоций. Итак, со всеми его потрясающими преимуществами, почему бы не попробовать один или несколько из этих онлайн-классов, курсов и программ по дыхательной гимнастике?