Духовное, эмоциональное, физическое и социальное благополучие — все это основные компоненты вашего благополучия, которые можно поддерживать с помощью этих цифровых инструментов.
Многие люди определяют хорошее самочувствие только как физическое здоровье, такое как физические упражнения и диета. Тем не менее, этот термин означает гораздо больше, и он относится ко множеству различных элементов вашей жизни. Есть четыре ключевых аспекта хорошего самочувствия, и все они взаимосвязаны и влияют друг на друга.
Итак, что вы делаете прямо сейчас для своего духовного, эмоционального, физического и социального благополучия? Читайте дальше, чтобы открыть для себя цифровые ресурсы, которые помогут вам привлечь внимание к этим важным областям вашей жизни.
1. Духовное здоровье
Духовное благополучие не обязательно связано с организованной религией. Вместо этого он фокусируется на том, как вы можете принести мир, цель, гармонию и смысл в свою жизнь.
Молитва | МОЛИТЬСЯ
Религиозная деятельность, такая как регулярная молитва, играет важную роль в общем самочувствии некоторых людей. Для тех, кто следует христианству, МОЛИТЕСЬ — это идеальное мобильное приложение для укрепления духовного здоровья. Приложение PRAY содержит большую библиотеку библейских историй, ежедневных молитв, молитвенных планов, подкастов, проповедей, аудиокниг, христианских медитаций и многого другого.
Скачать: Молиться за iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Медитация | Основной
Точно так же, как молитва важна для одних людей, медитация важна для других. Независимо от того, новичок вы в медитации или нет, Основной это идеальное устройство, чтобы сделать практику приятной и легкой для соблюдения.
Core — это небольшое круглое компактное устройство для тренировки медитации, которое использует вибрации для управления вашим дыханием и металлические биосенсоры, на которые вы кладете руки, чтобы отслеживать пульс и частоту сердечных сокращений.
Тихое время в одиночестве | Хэппифид
Проводить время наедине с собой — еще один важный аспект духовного здоровья. Приложение для ведения журнала Happyfeed может помочь вам уединиться, чтобы поразмышлять, используя его личный журнал благодарности.
Нажмите плюс значок, чтобы добавить свои записи журнала, включая личные фотографии, если вы хотите их добавить. Или используйте Намекать кнопку, если вам нужна забавная подсказка. Кроме того, используйте ежедневные напоминания, чтобы никогда больше не забывать проводить время в тишине.
Скачать: Happyfeed для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
2. Эмоциональное здоровье
Эмоциональное благополучие на пике — это гармония со своими эмоциями, мыслями и чувствами. Кроме того, это означает заботиться о себе и справляться с повседневной жизнью.
Снижение стресса | Уокен
Ходьба — это эффективная техника управления стрессом, которая практически не требует навыков или оборудования. К счастью, если вам не хватает мотивации начать ходить, Walken — это приложение, которое может геймифицируйте свою фитнес-программу.
Зарабатывайте драгоценные камни, прогуливаясь с очаровательными игровыми персонажами по имени CAThletes. Чем больше шагов и ежедневных квестов вы выполните, тем больше драгоценных камней вы получите. Как только вы соберете достаточно драгоценных камней, вы сможете повысить уровень своего CAThlete и получить потрясающие призы.
Скачать: Уокен для iOS | Андроид (Бесплатно)
Профессиональная поддержка | ЛучшеПомощь
Одним из наиболее важных аспектов эмоционального благополучия является возможность обратиться за помощью, когда она вам нужна. ЛучшеПомощь — это известная платформа психического здоровья, которая дает вам доступ к тысячам профессиональных онлайн-терапевтов.
Это особенно подходит для людей, которые предпочитают избегать личной терапии, поскольку BetterHelp проводит онлайн-сеансы с помощью сообщений, чата или телефонных звонков.
Позитив | Ежедневные позитивные аффирмации
Воспитывать позитивный настрой легко с помощью такого приложения, как Daily Positive Affirmations. Приложение имеет огромную библиотеку из более чем 100 000 аффирмаций с категориями, начиная от стресса, беспокойства и личностного роста и заканчивая позитивным отношением к телу и позитивным мышлением.
Более того, вы можете добавить в приложение свои собственные уникальные аффирмации. Вы даже можете настроить уведомления, чтобы получать положительные подтверждения в течение дня.
Скачать: Ежедневные позитивные аффирмации для Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)
3. Физическое здоровье
Физическое благополучие, вероятно, является аспектом хорошего самочувствия, которое вы знаете лучше всего. В основном это сосредоточено на поддержании здорового и сбалансированного образа жизни с помощью таких вещей, как физические упражнения, диета и достаточный сон.
Упражнение | ПОПСАХАР Фитнес
Если вы хотите придерживаться режима тренировок, вам нужно делать упражнения, которые вы любите. И разнообразие тоже не помешает. YouTube-канал POPSUGAR Fitness предлагает что-то для всех, от быстрых 10-минутных ВИИТ-тренировки до 30 минут онлайн-занятия barre-тренировкой. Кроме того, POPSUGAR Fitness предлагает дополнительные занятия, посвященные как фитнесу, так и танцам.
Здоровое питание | Умная фритюрница
Готовить здоровую, вкусную и питательную еду дома легко с Ассортимент интеллектуальных фритюрниц COSORI. Выбранная вами модель зависит от необходимого вам размера, но все они включают интеллектуальные функции, такие как удаленное отслеживание и мониторинг с помощью мобильного приложения VeSync.
Постоянный сон | Монитор сна
Помимо здорового питания и ежедневных физических упражнений, достаточное количество сна жизненно важно для вашего физического здоровья. Но иногда постоянный сон не так прост.
Sleep Monitor — это приложение для отслеживания сна, которое записывает ваш сон и помогает вам лучше понять его характер и тенденции сна. Кроме того, Sleep Monitor предлагает информацию о сне, которая может дать вам обзор ваших ежедневных, еженедельных и ежемесячных фаз сна.
Скачать: Монитор сна для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
4. Социальное благополучие
Социальное благополучие — это все о ваших отношениях и о том, как вы создаете новые, здоровые и поддерживаете те, которые у вас уже есть.
Групповые мероприятия | Встреча
Участие в групповых мероприятиях и мероприятиях — отличный способ улучшить свое социальное благополучие. Meetup — это социальное приложение, где вы можете познакомиться с новыми людьми и присоединяйтесь к группам, которые соответствуют вашим интересам. Используйте Meetup, чтобы узнавать о событиях на основе ваших любимых занятий, таких как танцы, игры или музыка. Кроме того, вы можете просто искать интересные мероприятия, которые происходят в вашем районе.
Скачать: Встреча для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Поддерживать отношения | Лавбокс
Устройство обмена сообщениями Lovebox может помочь вам, когда вам нужна небольшая помощь, чтобы питать и развивать ваши отношения. Более того, это действительно интересно использовать! Lovebox доступен в различных уникальных цветах и дизайнах, и настроить его не составит труда.
Просто подключите Lovebox к бесплатному приложению-компаньону, выберите милую фотографию, заметку, рисунок или наклейку и отправьте их, чтобы расшевелить сердце любимого человека.
Наладить связи | Бу
Поддержание отношений, которые у вас уже есть, важно для вашего социального благополучия, но не менее важны и новые связи. Boo — это приложение, которое может помочь вам встретить единомышленников, ищете ли вы любовь или дружбу.
Приложение Boo использует различные аспекты вашего профиля, такие как ваше местоположение, тип личности, интересы и знак зодиака, чтобы помочь вам найти людей, которые могут вам понравиться. Кроме того, есть вкладка сообщества под названием Вселенные где вы можете ответить на вопросы или опубликовать свой собственный.
Скачать: Бу для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Оздоровление состоит из нескольких взаимозависимых аспектов
Здоровье должно быть сбалансировано, чтобы поддерживать счастливый и здоровый образ жизни. Если один аспект вашего здоровья не получает достаточного питания, это может негативно сказаться на остальных. Вот почему важно поддерживать все аспекты хорошего самочувствия, чтобы жить полноценной жизнью.
Наиболее важными аспектами хорошего самочувствия, о которых необходимо регулярно заботиться, являются физические, духовные, эмоциональные и социальные. Поэтому обязательно используйте эти цифровые ресурсы, чтобы подумать и оптимизировать эти ключевые аспекты вашего здоровья!
