6 основных факторов, которые следует учитывать перед использованием ChatGPT для психического здоровья

Инструменты на базе искусственного интеллекта (ИИ) значительно облегчают повседневную жизнь. Благодаря большим языковым моделям, таким как ChatGPT, доступ к информации в диалоговом режиме улучшился. Аналитические функции ChatGPT нашли широкое применение в области психического здоровья. Тем не менее, есть предостережения относительно его использования для психического здоровья.

Психические расстройства должны диагностироваться и лечиться только сертифицированными специалистами. Однако использование ИИ для улучшения управления симптомами имеет как преимущества, так и недостатки. Хотя ChatGPT избегает давать медицинские советы, следует помнить о некоторых факторах, прежде чем доверять ему информацию о психическом здоровье.

1. ChatGPT не заменяет терапию

ЧатGPT — это большая языковая модель, обученная на огромной базе данных. Следовательно, он может генерировать человеческие ответы вместе с правильным контекстом. Такие ответы могут помочь вам узнать о психическом здоровье, но не заменят личную терапию.

Например, ChatGPT не может диагностировать болезнь по вашим чатам. Тем не менее, он даст вам объективный анализ, но посоветует обратиться к врачу. Анализ может быть дезинформирован, поэтому вы всегда должны проверять его на наличие фактов. Поэтому полагаться исключительно на ИИ для самодиагностики может быть вредно для вашего психического благополучия, и этого следует избегать.

С использованием телемедицина вместо личной терапии это лучший вариант. Вы можете получить доступ к специалистам в области психического здоровья удаленно и по значительно более низкой цене с помощью услуг телемедицины.

2. Правильные подсказки имеют значение

С помощью конкретных подсказок вы можете лучше использовать аналитические способности и логические рассуждения ChatGPT. Он может действовать как виртуальный компаньон, а не как терапевт, и давать различные сведения о психическом здоровье.

Чем конкретнее вы будете в своих подсказках, тем лучше будут ответы. Например, такая подсказка, как «Перечислите 10 способов справиться с социальной тревожностью», дает общий обзор. Он дает общие стратегии, а не практические советы для социальных ситуаций.

Вместо этого более конкретная подсказка даст вам значительно лучший ответ: «Предоставьте мне практические советы и методы, чтобы справиться с социальными ситуациями, которые вызывают у меня тревогу. Включите конкретные примеры и ситуации, которые обычно вызывают социальную тревогу и любые эмоциональные и физические симптомы. Кроме того, предложите ресурсы или инструменты, такие как медитация, КПТ и т. д. чтобы справиться с этой проблемой и постепенно укреплять доверие».

Вы можете создавать отличные подсказки, объединяя свои симптомы, некоторые общие вопросы о состоянии и конкретную цель. Это поможет вам использовать ChatGPT поддерживающим и информативным образом.

3. Выявление дезинформации

Крайне важно выявлять дезинформацию при использовании ChatGPT. Однако это может быть сложно из-за уверенного тона, используемого чат-ботом. Любое заявление о пользе для здоровья требует рецензируемых научных доказательств. Поэтому, используя его для психического здоровья, всегда просите его цитировать исследования, подтверждающие любые утверждения о здоровье.

Еще одна ошибка, к которой склонен ChatGPT, — представление вымышленной информации как фактов. Иногда он отвечает логически непоследовательной или неточной информацией, которая может нанести вред. Например, ограниченная учебная база данных ChatGPT ограничивает доступ к обновленной научной литературе.

Кроме того, это может привести к неправильным цитатам или ссылкам. Таким образом, ручная проверка претензий с использованием таких ресурсов, как пабмед поисковая система необходима. Отличный способ избежать неправильных ответов — ограничить свои подсказки советами и анализом. Хотя он может помочь вам узнать о различных темах, воздержитесь от его использования для выводов и диагностики состояний.

4. Проблемы конфиденциальности с ChatGPT

Любая медицинская информация является личной. И гарантировать, что данные о здоровье, собранные ChatGPT, не будут использоваться не по назначению, не так просто. Одним из основных недостатков является Проблемы ChatGPT с конфиденциальностью. OpenAI, организация, стоящая за ChatGPT, заявляет, что данные вашего чата передаются поставщикам услуг, аффилированным лицам и другим компаниям.

Хотя ваши данные могут быть анонимизированы (лишены всех личных идентификаторов), они по-прежнему подвержены рискам кибербезопасности. Кроме того, не существует соглашения о конфиденциальности данных, касающихся здоровья. Поэтому OpenAI хранит все данные вашего чата на своих серверах для дальнейшего использования.

Это может не быть проблемой, если вы не вводите личную информацию и конфиденциальные данные о здоровье. Однако, учитывая общее влияние на конфиденциальность ваших данных, консультация с врачом намного безопаснее, чем использование ChatGPT.

5. Как ChatGPT может помочь вашему психическому здоровью

Один из лучших способов использования чат-бота — это уход за собой, сбор ресурсов и обучение. Психическое здоровье может быть сложной и обширной темой для изучения. Независимо от того, хотите ли вы узнать о конкретном заболевании или общих рекомендациях, информационная перегрузка может повлиять на ваши исследования.

ChatGPT поможет вам сжать всю эту информацию в легко понятные моменты и наглядные примеры. Это может помочь вам обобщить книги в виде полезных выводов, которые помогут вам решить, хотите ли вы их читать.

Разбираясь в беспорядке информации, вы можете уменьшить стресс, связанный с исследованиями. Чат-бот также эффективен в предоставлении советов по уходу за собой. Это может помочь вам с практическим планом управления такими эмоциями, как гнев, разочарование и печаль. Кроме того, используйте его для создания индивидуальных процедур и расписаний, которые помогут вам лучше организовать день.

Вы также можете делегировать ему несколько задач, связанных с производительностью. Это освободит время и поможет снизить уровень стресса в течение дня. Виртуальные помощники также могут помочь вам расслабиться в течение дня.

6. Учитывайте риски

Хотя ChatGPT является мощным инструментом для самообслуживания и обучения, он сопряжен с некоторыми рисками, включая конфиденциальность, зависимость и предвзятость данных. Набор данных, на котором обучается бот, создан человеком, что подвержено нескольким предубеждениям. Поэтому тип ответа, предоставляемого ChatGPT, может варьироваться в зависимости от этих предубеждений.

Благодаря мгновенному времени отклика персонализированная информация стала чрезвычайно доступной. Однако это также создает риск чрезмерной зависимости от ChatGPT. Необходимость вручную фильтровать результаты поиска и определять лучшую информацию уменьшается. В долгосрочной перспективе это может повлиять на критическое мышление, социальные взаимодействия и технологическую уязвимость.

По мере развития технологии чат-ботов ответы будут становиться более детальными, логически обоснованными и информативными. Более новая версия бота, GPT-4, имеет доступ к Интернету и может извлекать более важные данные. Однако некоторые риски, такие как проблемы конфиденциальности и предвзятость, остаются. Таким образом, умеренное использование ChatGPT и знание того, как определять заявления о вреде для здоровья, могут помочь вам избежать дезинформации.