5 лучших приложений для ведения микрожурнала, чтобы делать записи в дневнике, когда захотите

В традиционном ведении дневника у вас есть специальное время в течение дня, когда вы записываете все свои мысли, которые могут занимать много страниц или всего пару предложений. Если вам трудно это практиковать, попробуйте вести микрожурнал, когда вы добавляете несколько слов или строк в свой дневник в течение дня, когда вам этого хочется.

Микрожурналирование никто специально не определяет, поэтому то, как вы его практикуете, может быть гибким. Те, кто попробовал это, предлагают использовать приложение журнала на телефоне (поскольку вы всегда со своим телефоном), быть гибким в писать слова, предложения или просто смайлики, чтобы отслеживать свое настроение, и не беспокоиться о том, чтобы связать мысли через день. Пусть текут.

1. Журналистский (Интернет, Android): минималистичный буллет-журнал для микрожурналов

Журналистские комбайны концепции пулевого журнала с практикой ведения микрожурнала для создания минималистического приложения для ведения журнала. Каждая строка — это отдельная точка, заставляющая вас писать более короткие предложения, которые, как они утверждают, «приводят к глубоким размышлениям и сосредоточению внимания на важных вещах».

Каждый день — это отдельная страница с маркированными точками, образующими ваш микрожурнал. Вы можете добавить синтаксис Twitter, например # для тегов и @ для упоминания людей. Конечно, все это конфиденциально, поэтому эти теги предназначены для того, чтобы вам было легче найти эти теги и людей позже или проверить статистику того, как часто вы о них говорите. Бесплатная версия Journalistic предлагает очень простую статистику, но вы получите гораздо лучшее представление о своих мыслях с профессиональной версией.

Помимо ежедневного журнала, вы также можете вести хронику некоторых других вещей в журналистике. Приложение предлагает специальные места для добавления вещей, которые вы узнали, идей и мыслей или мечтаний. Вы также можете выделить или добавить в избранное любой маркер, дважды нажав на него. Вы можете использовать прогрессивное веб-приложение через браузер на любом телефоне или компьютере или использовать специальное приложение для Android.

Скачать: Журналист для Андроид (Бесплатно)

2. Thera (Android, iOS): четыре управляемых журнала для разделения чувств

Тера - это фантастическое мобильное приложение для улучшения вашего психического здоровья который использует ведение журнала, чтобы помочь вам справиться с тем, через что вы проходите. Бесплатная версия приложения поставляется с четырьмя мини-журналами, которые помогут вам описать текущую ситуацию:

• Журнал эмоций: Основной трекер для микрожурналирования, вы можете быстро добавить запись, нажав на большой значок плюса. Выберите смайлик, чтобы обозначить свое настроение, и выберите теги, чтобы указать ваши эмоции, связанные с ним. Наконец, добавьте любые примечания, если вы хотите записать свои чувства более подробно. Thera запомнит дату и время, и вы сможете ежедневно вносить несколько записей.
• Журнал желаний: Запишите десять вещей, которые вы хотите, а затем расставьте приоритеты в качестве текущих или долгосрочных целей. Когда вы закончите одно, отметьте его в своем контрольном списке и добавьте больше.
• Журнал страха: Скажите, чего вы больше всего боитесь, и журнал прояснит ваши мысли, заставив вас написать о связанных с ним заботах, преимуществах успеха и цене бездействия.
• Журнал благодарности: Простой дневник благодарности, который можно запустить всякий раз, когда вы чувствуете благодарность за что-то, будь то себе, другим или всему миру.

Помимо четырех журналов, Тера также предлагает упражнения по решению проблем, которые вас беспокоят, а также ежедневные вдохновляющие цитаты, чтобы поддерживать вашу мотивацию.

Скачать: Тера для Андроид | iOS (Бесплатно)

3. Поговори с собой (Android, iOS): приложение для личного чата с функциями ведения журнала

Talk to Myself — это приложение для чата, ориентированное на конфиденциальность, в котором вы разговариваете только с одним человеком: с самим собой. По сути, это приложение-дневник в стиле обмена мгновенными сообщениями, которое отлично подходит для ведения микрожурнала. И у него есть несколько функций, ориентированных на ведение журнала, которые делают его лучше, чем запуск чата WhatsApp с самим собой.

При обычном использовании просто запустите приложение, отправьте себе сообщение с указанием даты и времени. Вы можете редактировать или переписывать сообщения даже после их отправки, что дает вам возможность исправить опечатки или добавить дополнительную информацию. Вы также можете добавить к сообщениям цветной фон, чтобы они выделялись.

Talk to Myself позволяет создавать новые теги, отправляя сообщение с хэштегом. Когда вы отправляете любое сообщение после этого, вам будет предложено указать все доступные теги, если вы хотите включить сообщение в один из них. Нажмите и удерживайте сообщение с тегом, чтобы просмотреть все сообщения с этим тегом.

Приложение чата также позволяет загружать изображения (но не видео). В видео выше вы увидите, что если вы загрузите несколько фотографий, вы можете добавить одну из них в качестве главной фотографии дня. Однако, когда мы тестировали приложение, мы не нашли эту опцию.

Скачать: Поговори с собой для Андроид | iOS (Бесплатно)

4. Журнал спокойной ночи (Интернет, Android, iOS): общедоступное микрожурналирование для сообщества

Ведение дневника, естественно, похоже на частное упражнение, когда вы можете выразить то, что думаете, без публичного осуждения. Но что, если это не так? Что, если бы вы могли выражать свои мысли в сообществе других постоянных пользователей журналов? Goodnight Journal хочет, чтобы вы могли вести дневник в частном или публичном порядке.

Goodnight Journal позволяет вам создавать сколько угодно «книг», которые являются поджурналами. Каждое сообщение может быть настроено для частного или публичного просмотра, а создание записи похоже на написание публикации в социальных сетях. Если вы планируете использовать его для ведения микрожурнала, мы рекомендуем создать отдельный «частный микрожурнал» и «общедоступный микрожурнал», чтобы вы не перепутали, какой из них будет виден всему миру.

В представлении «Сообщество» вы можете просматривать последние записи других пользователей, а также комментировать или ставить им отметки «Нравится». Вы можете видеть, сколько слов они написали в посте. И ясно, что многие ведут микрожурналирование в своем путешествии, поэтому, если вы планируете использовать его для этого, вы не будете лишним.

Скачать: Журнал спокойной ночи для Андроид | iOS (Бесплатно)

5. ZenJournal (Android, iOS): ведение микрожурнала «Поток мыслей»

Мы давно являемся поклонниками ZenJournal, как одного из различные дневниковые приложения для улучшения психического здоровья. В отличие от традиционных приложений для ведения дневника, здесь вы не создаете новую запись и не пытаетесь систематизировать свои мысли. В ZenJournal вы запускаете приложение, пишете, что думаете, и закрываете его. Вот и все.

Это идеальная установка для ведения микрожурнала, поскольку быстрый вход и выход повышает вероятность того, что вы продолжите его использовать. ZenJournal позволяет вам добавлять хэштеги, чтобы помечать теги, и вы можете выполнять поиск по тексту в любое время.

Интерфейс представляет собой один длинный свиток всех ваших записей, что означает, что вы можете читать его, не прыгая по страницам. Для дополнительной конфиденциальности ZenJournal может размыть все предыдущие записи, если вы беспокоитесь о том, что кто-то заглянет вам через плечо.

Скачать: ZenJournal для Андроид | iOS (Бесплатно)

Используйте микрожурналирование, чтобы бросить вредные привычки

Микрожурналирование — это не только более простая форма ведения дневника, чем стандартная ежедневная практика, у него, по-видимому, есть и другие применения. Видео YouTuber бесстрашного в 2022 году стало вирусным, где он использовал микрожурналирование, чтобы избавиться от своей зависимости от социальных сетей.

По сути, беспощадный рекомендует каждый раз, когда вы хотите зайти в социальные сети для бездумной прокрутки, заходить в приложение для микрожурналов для осознанного ведения журнала. Переход от пассивного потребления к активному творчеству не только полезнее для психического здоровья, но и эффективно помогает избегать приложений социальных сетей.