Эти превосходные мобильные приложения были созданы женщинами, но их содержание для здоровья и фитнеса ценно для всех.
В быстро развивающемся мире технологий для здоровья и хорошего самочувствия многие люди начинают полагаться на приложения для получения рекомендаций о том, как достичь своих целей в области хорошего самочувствия. Удивительно то, что многие из инновационных приложений, возглавляющих эту задачу, созданы женщинами, чей взгляд на благополучие помог установить более инклюзивный подход ко всей отрасли.
От фитнеса и питания до сна и психического здоровья — вот некоторые из ведущих приложений, разработанных женщинами, которые помогут вам улучшить свое здоровье и физическую форму.
1. Почувствуйте себя лучше от Deliciously Ella: питание, упражнения, медитация
Велнес-платформа Delicious Ella — детище британской гуру здорового питания Эллы Миллс. Приложение Feel Better объединяет советы по растительному питанию, физическим упражнениям, сну и медитации в одном приложении.
Feel Better — это впечатляющее предложение, к которому вы будете возвращаться снова и снова, в первую очередь из-за отличного раздела рецептов, а также для того, чтобы следовать одному из многочисленных планов оздоровления. И если вы ищете какие-то уникальные способы расслабиться и найти позитив, погрузитесь в ресурсы осознанности для звуковых ванн, дыхательных упражнений и даже рефлексологии. Подробнее читайте в нашем руководстве по Целостный подход приложения Feel Better к здоровью.
Скачать: Почувствуйте себя лучше для iOS | Андроид (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
2. Святилище души: йога
Soul Sanctuary, созданный известным учителем йоги и медитации Кэт Меффан, предлагает сотни курсов и занятий с регулярными онлайн-обучениями и ежемесячным добавлением нового контента. Это красиво оформленное приложение с простой навигацией идеально подходит для начинающих заниматься йогой.
Подпишитесь, чтобы получить полный доступ ко всему контенту и загружать сеансы для тренировок в автономном режиме. Святилище Души — одно из многочисленных приложения для йоги, которые помогут вам заниматься где угодно.
Скачать: Святилище души для iOS | Андроид (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
3. Woebot: когнитивно-поведенческая терапия с помощью чат-бота при тревоге и депрессии
Woebot — это ваш собственный тренер по уходу за собой, работающий через отмеченное наградами приложение. Разработан командой под руководством опытного психолога доктора Элисон Дарси, прошедшего обучение в Стэнфорде. Woebot использует чат-бота НЛП для борьбы с депрессией. Его инструменты на основе CBD предоставят вам поддержку во всем, что может вас беспокоить. Беспокойство, зависимость, горе, экзаменационный стресс: какой бы ни была ваша проблема, Woebot может помочь вам с помощью личных сообщений, к которым вы можете получить доступ в любое время.
Woebot обеспечивает поддержку без потенциального смущения и неудобств, связанных с посещением встреч с терапевтами, что делает его отличным техническим инструментом для помочь подросткам и молодым людям с их психическим здоровьем.
Скачать: Woebot для iOS | Андроид (Бесплатно)
4. Boxx+: тренировки по боксу
Любительница бокса Анна Сэмюэлс основала Boxx+. Это здорово приложение для обучения навыкам бокса. Но еще многое предстоит узнать. Предлагая йогу, силовые и кардиотренировки наряду с обучением боксу, это приложение использует функции психологии, чтобы вдохновить вас не отставать от ваших упражнений.
Соедините Boxx+ с Punch Pods (доступны в Сайт Бокс+) для записи показателей удара или просто наслаждайтесь широким разнообразием вариантов тренировок без дополнительного оборудования. А благодаря свежему контенту, добавляемому каждую неделю, вам понравится возвращаться к новым испытаниям.
Скачать: Boxx+ для iOS (бесплатно, доступна подписка)
5. Дженнис: гормональный интеллект
В течение одного менструального цикла гормоны женщины колеблются между четырьмя фазами, существенно влияя на тип и интенсивность упражнений, которые она должна выполнять на каждой стадии.
Вокруг этой темы слишком долго существовали табу, так что здорово, что теперь есть несколько онлайн-ресурсы, чтобы чувствовать себя лучше на каждой стадии менструального цикла.
Основатель и генеральный директор Jennis, легенда легкой атлетики и посол женского здоровья Джесс Эннис-Хилл наняла команду экспертов по упражнениям, питанию и здоровью, чтобы предложить приложение Jennis. Этот ценный ресурс позволяет вам использовать отслеживание гормонального здоровья, чтобы помочь вам отслеживать свой цикл, лучше понимать свое тело и оптимизировать свое питание и упражнения для максимального благополучия.
Скачать: Дженнис для iOS | Женское здоровье и фитнес для Андроид (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
6. Баланс: поддержка менопаузы
Balance, основанное экспертом по менопаузе доктором Луизой Ньюсон, является единственным приложением для менопаузы, сертифицированным ведущим оценщиком приложений Health and Care ORCHA. Это приложение и существенная сопровождающая библиотека экспертных ресурсов на Сайт баланса предоставить женщинам всю информацию и помощь по уходу за собой, которые часто так трудно получить на сложных стадиях перименопаузы и менопаузы.
Используйте Balance, чтобы отслеживать свои симптомы, психическое здоровье и настроение, следить за качеством сна и получать доступ к поддерживающему сообществу Balance. Подпишитесь на Balance+, чтобы получить более персонализированный опыт и дополнительный контент.
Скачать: Баланс для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
7. Клементина: сон и уверенность в себе
Clementine — это приложение для гипнотерапии, предназначенное для женщин, борющихся с тревогой, низкой самооценкой или стрессом. Он был разработан генеральным директором Ким Палмер, которая использовала гипнотерапию, чтобы преодолеть трудный период своей жизни, а затем работала с профессиональными гипнотерапевтами, чтобы предложить аналогичную помощь всем женщинам.
Клементина предоставляет доступ к сеансам гипнотерапии, курсам и аффирмациям, которые помогут вам стать спокойнее и лучше справляться с жизненными трудностями.
Клементина — одна из многих великих приложения для эмоциональной поддержки, посвященные психическому здоровью женщин. Несмотря на то, что оно ориентировано на женщин, с конкретной помощью по таким проблемам, как менопауза, каждый, кто исследует это многофункциональное приложение, найдет полезный контент, который поможет справиться с кризисом уверенности.
Скачать: Клементина для iOS | Андроид (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
8. SPOKE: музыкальная медитация
Основательница Ариана Александер-Сефре основала SPOKE, чтобы помочь людям, которые, возможно, не добились успеха с более традиционными методами. И музыкальное приложение для медитации SPOKE предлагает свежий подход к медитации. Каждый трек представляет собой уникальное сочетание успокаивающих лоу-файных и бинауральных битов, окружающих звуков, лирических и поэтических произнесенных слов. Все это было создано музыкантами с научной подготовкой, и все звучит блестяще свежо и новаторски.
Скачать: ГОВОРИЛ ДЛЯ iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
9. We Are Luna: советы по здоровью для подростков
Отсутствие точной информации о проблемах со здоровьем и физическом развитии может напугать и сбить с толку подростков именно на этом ответственном этапе жизни. Джо Гудолл и Жасмин Шембри стали соучредителями We Are Luna, чтобы противостоять смущению и дезинформации, наняв команду медицинских экспертов для обучения молодых людей их собственному телу. Получившееся приложение позволяет подросткам легко получать бесплатные, анонимные, точные советы и информацию. Он должен быть в смартфоне каждого молодого человека.
Скачать: Мы Луна для iOS | Андроид (Бесплатно)
Исследуйте захватывающие и инновационные новые подходы к оздоровительным технологиям
Хотя все представленные здесь приложения были разработаны женщинами, у них гораздо больше общего. Все эти приложения являются отличными примерами того, как технологии делают качественные ресурсы для здоровья и благополучия доступными для всех. Они также представляют разнообразные и инновационные подходы, применяемые самыми дальновидными разработчиками приложений.
Независимо от вашего пола, возраста или стадии жизни, вы обязательно найдете что-то в этом списке, что поможет вам в вашем путешествии по здоровому образу жизни.
