Приложения и сервисы обещают персонализированные программы тренировок и коучинга, но все еще есть области, в которых они не соответствуют реальным людям.
Фитнес-приложения и виртуальные личные тренеры — удобный способ оставаться в форме и быть здоровым. Но как бы ни было заманчиво использовать технологии для всех ваших потребностей в тренировках, есть уникальные преимущества в том, чтобы иметь реального тренера, с которым можно работать. Узнайте о важности личного фитнес-коучинга и о преимуществах, которые дает общение с реальным человеком, прежде чем вы решите полностью погрузиться в коучинг с искусственным интеллектом.
1. Личные тренеры обеспечивают максимальную настройку и персонализацию
В то время как комбинация ИИ с цифровым фитнес-коучингом имеет огромный потенциал, и хотя ИИ меняет то, как люди занимаются спортом— личный фитнес-коучинг предлагает индивидуальный подход, основанный на ваших индивидуальных целях и потребностях. Цифровые фитнес-решения могут с трудом обеспечивать такую персонализацию.
Например, в то время как приложения и виртуальные инструкторы могут предложить руководство, и многие просят вас заполнить подробные анкеты, чтобы они могли понять ваш уровень физической подготовки и цели — они часто полагаются на предустановленные тренировки и алгоритмы, что ограничивает их способность действительно адаптироваться к вашим уникальным требованиям.
Говоря напрямую с вами, личный тренер может узнать гораздо больше о том, что вы пробовали, какие упражнения и занятия вам нравятся, куда вы хотите пойти и как вы хотите туда добраться.
С личным тренером вы можете изложить всю свою историю спорта, фитнеса и питания, и они разработает план фитнеса на основе своего опыта и тренировок, который тренер по фитнесу с искусственным интеллектом мог бы легко нет.
2. Тренеры-люди обеспечивают более безопасный опыт
Правильная форма во время упражнений имеет решающее значение, чтобы избежать травм и максимизировать пользу от ваших тренировок. А личные тренеры превосходно обеспечивают обратную связь в режиме реального времени, следя за тем, чтобы вы поддерживали хорошую форму на протяжении всех тренировок.
В то время как цифровые технологии коучинга, такие как умные фитнес-зеркала становятся лучше и следят за вашей формой, им все еще не хватает точности, которую может обеспечить реальный человек. Эти технологии могут предложить некоторую общую помощь, но они не могут уловить тонкие отклонения или неправильные позы так же эффективно, как личный тренер.
Из-за возможных последствий это может быть самым веским аргументом в пользу использования личного тренера по фитнесу в эпоху цифровых фитнес-решений. Если вы готовы найти его, есть несколько веб-сайтов, где можно найти личного онлайн-тренера.
3. Человеческий фактор для того, чтобы не сбиться с пути
Способность тренера-человека вдохновлять, сопереживать и поддерживать вас может действительно повысить вашу вовлеченность и преданность делу фитнеса. Они могут поддерживать вашу мотивацию, гарантируя, что вы будете привержены своим целям.
В то время как цифровые решения предлагают напоминания и отслеживание целей, они часто терпят неудачу, когда дело доходит до создания личных целей. связь (и ту здоровую дозу вины), которая приходит от работы с реальными людьми и потенциально разочаровывает их. тренер.
Связь, которую вы устанавливаете с личным тренером, воспитывает чувство ответственности, которое мотивирует вас приходить на тренировки и решать проблемы лицом к лицу. И если этого недостаточно для мотивации, некоторые люди целенаправленно вносят предоплату за личные коуч-сессии, потому что они знают, что это обяжет их посещать и получать максимальную отдачу от своих денег.
4. Социальное взаимодействие и преимущества личного фитнес-сообщества
Не следует недооценивать ценность социального взаимодействия и поддержки со стороны личного тренера и тренировочного сообщества, такого как CrossFit. В конце концов, кто бы не хотел сблизиться во время берпи, объединиться перед лицом подтягиваний и дать пять через пыхтение и пыхтение?
Цифровой фитнес-коучинг, несмотря на его удобство, может не обеспечивать такого же уровня товарищества и поддержки. Посмотрим правде в глаза, виртуальные «дай пять» просто не дают такого же эффекта. В то время как онлайн-сообщества могут предложить некоторый уровень взаимодействия, им не хватает глубины связи и коллективного ворчания, которые можно найти в обстановке лицом к лицу.
5. Гибкость тренеров-людей
По мере продвижения вы обязательно столкнетесь с несколькими неровностями на дороге или поменяете свои цели. В таких случаях человек-тренер может легко пересмотреть ваш план и изменить его, гарантируя, что ваши тренировки останутся эффективными и свежими. Кто знал, что делать берпи еще более сложным — это искусство?
Хотя есть отличные приложения, которые со временем учатся и адаптируются, например приложение для отслеживания макросов, цифровой фитнес-коучинг по-прежнему имеет свои ограничения. Приложения могут не всегда точно измерять ваш прогресс или реагировать на ваши постоянно меняющиеся потребности так же быстро, как реальный человек.
Работая в команде с личным тренером, вы получаете доступ к его опыту и образованию, прокладывая путь к надежное, персонализированное и динамичное фитнес-путешествие, которое растет и трансформируется вместе с вами и вашими цели.
6. Физическая поддержка, которую может оказать только тренер-человек
Помимо пристального наблюдения за вашей формой, персональные тренеры в буквальном смысле прикрывают вашу спину, когда дело доходит до обнаружения вас во время этих сложных упражнений. Мы говорим о сложных движениях, таких как становая тяга, приседания, толчки и толчки, которые, если их выполнять неправильно, могут легко превратиться в билет в один конец в город травм. Этот уровень внутренней поддержки обеспечивает вашу безопасность и дает вам возможность выполнять более сложные упражнения с уверенностью опытного профессионала (примите позу супергероя).
Теперь, когда нет недостатка приложения с виртуальными тренерами напрягая свои цифровые мускулы и стремясь помочь вам в ваших тренировках, давайте посмотрим правде в глаза: виртуальный тренер или приложение не может полностью бросить вызов законам физики и физически помочь вам. Так что, когда дело доходит до упражнений с высокой степенью риска, вам даже не стоит пытаться выполнять некоторые из них самостоятельно. В конце концов, вы действительно хотите быть тем человеком, который не может тренироваться (или даже подниматься по лестнице) неделями? Нет, спасибо!
Работа с личным тренером и техническим специалистом
В то время как цифровые фитнес-решения, несомненно, произвели революцию в отношении людей к здоровью и благополучию, преимущества личного коучинга остаются значительными. От настройки и персонализации до коррекции формы, предотвращения травм, мотивации, ответственности, социального взаимодействия, поддержки, и практическое руководство, работа с реальным тренером может обеспечить уровень глубины и связи, с которым цифровые альтернативы с трудом справляются. соответствовать.
Как бы ни было заманчиво полагаться исключительно на технологии, не забывайте о силе человеческого общения в своем стремлении к более здоровой жизни. Используя преимущества личного коучинга и сочетая их с удобством цифрового фитнеса инструменты, вы можете создать всестороннюю, эффективную и приятную программу фитнеса, которая соответствует вашим развивающимся потребности.
