Kanopy похож на Netflix, но вместо того, чтобы платить с трудом заработанными деньгами, вы можете получить бесплатный доступ к контенту, используя свою читательскую карточку. Kanopy предоставляет доступ к широкому спектру фильмов, включая независимые и зарубежные фильмы, документальные фильмы и образовательные видеоролики.
Служба потоковой передачи доступна в участвующих библиотеках и университетах, и вы можете получить доступ к службе через веб-браузер, мобильное приложение или Smart TV. Kanopy также предоставляет выбор образовательного контента, в том числе несколько отличных курсов, направленных на то, чтобы помочь вам улучшить свое самочувствие.
Kanopy может быть не так популярен, как другие потоковые сервисы, такие как Netflix, но он предоставляет вам бесплатные фильмы и музыку не используя ничего, кроме вашего читательского билета. Он содержит много контента для здоровья и хорошего самочувствия, в том числе обучающие видео, чтобы стать следующим великим йогом.
Йога для здоровья — одна из таких серий. Преподает доктор Суджата, первый доктор философии в Индии. в йоге «Йога для здоровья» предлагает почти 17 часов учебного времени в 13 эпизодах. Эпизоды познакомят вас со всеми аспектами йоги, включая правильную осанку, связь между разумом и телом, йогу для пожилых людей или детей, а также йогу для лечения диабета и гипертонии. Он также охватывает йогу для физических проблем, таких как проблемы с позвоночником, проблемы с коленями, проблемы с шеей и плечами.
Если вы никогда раньше не занимались йогой, Kanopy — отличный способ научиться обрести внутренний покой, равновесие и гибкость. Кроме того, это единственная тренировка, на которой вы можете лечь и вздремнуть в конце!
Если вы все еще не уверены, что такое Kanopy и как он отличается от других стриминговых сервисов, примите во внимание: это бесплатно, его целью является предоставление «вдумчивого развлечения», оно не содержит рекламы и не передает вашу личную информацию. Это делает его отличным местом для изучения образовательного контента о том, как справляться со стрессом.
«Заставьте стресс работать на вас» — это часть серии отличных курсов Kanopy. Он включает в себя почти 10 часов контента, охватывающего 18 эпизодов, каждый из которых содержит научно обоснованные модификации поведения и когнитивные упражнения для борьбы со стрессом и управления им. Этот курс будет полезен всем, кто пробовал приложения для расслабления и снятия стресса но нужно немного больше.
Эпизоды посвящены таким темам, как понимание таких эмоций, как счастье и гнев, роль стресса в формировании нашего сознания. поведения, как справляться со стрессом в чрезвычайных ситуациях и как можно использовать хорошие виды стресса, чтобы стать более устойчивым в повседневная жизнь.
Состав тела: диета и упражнения предоставляет вам всесторонний обзор вашего тела и его отношения к еде и движению. Курс направлен на то, чтобы бросить вызов вашим представлениям о том, что значит хорошо выглядеть и чувствовать себя, и научить вас понимать свое здоровье, используя больше, чем весы для ванной комнаты.
Курс предлагает почти 13 часов содержания и охватывает такие темы, как ваше отношение к своему телу, лучший способ измерить состав тела (это не просто о весе), как ваш организм перерабатывает и использует пищу, роль жиров, белков и питательных веществ, роль гормонов и, в конечном счете, как изменить свое тело состав.
Этот курс также является частью серии отличных курсов Kanopy, и его стоит изучить, если вы относитесь к тому типу людей, которые использовали один из множество веб-приложений для отслеживания еды но еще не смог достичь своих целей.
Как уже упоминалось, Канопи один из лучших бесплатных сайтов потокового кино, но он также предлагает гораздо больше, от телешоу до документальных фильмов и обучающих видео. Еще один курс, доступный на Kanopy, который предлагает глубокое понимание здоровья, — «Пища, наука и человеческое тело».
Смотреть этот курс - все равно, что ходить в школу. Вы потратите почти 18 часов на 36 лекций, изучая эволюцию рациона человека и его связь с нашим телом. Курс ведет Алисса Криттенден, профессор антропологии Университета Невады в Лас-Вегасе. Он охватывает широкий круг тем, от роли мяса в рационе первых людей до истории хлеба и того, как функционирует микробиом кишечника.
Этот курс определяет устойчивость как способность физически, эмоционально и умственно восстанавливаться после неблагоприятных обстоятельств. «Поиск смысла в невзгодах» — один из замечательных курсов Канопи. Он сосредоточен на том, чтобы понять, как работает ваш мозг и что вы можете сделать, чтобы жить более позитивно, несмотря на негативные вещи, которые могут с вами случиться.
Курс предлагает почти 13 часов контента в 24 эпизодах, которые помогут вам использовать трудности как возможности для роста, а не хромать из-за страха или бездействия. Курс фокусируется на восьми темах, которые помогут вам в вашем путешествии: основные ценности и цель, поиск смысла в невзгодах, невозмутимость, забота о себе, здоровые навыки преодоления трудностей, позитивное самоощущение, поддержка и связь с другими, а также активная мировоззрение.
Внимательность — это большой бизнес, и недостатка в нем нет. приложения, разработанные, чтобы помочь вам вести более осознанную жизнь. Но что такое осознанность на самом деле, и есть ли какие-либо научные подтверждения утверждений о том, что сосредоточение внимания на своем дыхании может что-то сделать для вашего здоровья?
Наука внимательности дает исчерпывающий ответ на этот вопрос. Курс предлагает почти 13 часов контента в 24 эпизодах и охватывает широкий спектр техник медитации и осознанности. В нем также рассматривается, как эти методы были частично или полностью приняты практикующими психологами и здравоохранением.
Используя научный подход, этот курс идеален, если вы всегда хотели применить традиционные практики мудрости в своей жизни, но скептически относились к их легитимности. Эпизоды включают такие темы, как природа личности (и опасности наличия эго), как медитация изменяет структуру мозга и преодоление травмы.
Улучшение самочувствия с помощью Kanopy
С таким количеством ресурсов, предлагающих советы и инструкции о том, как быть здоровее, трудно выбрать, как провести время. Вам также может быть трудно найти достоверную информацию, когда речь идет о здоровье и благополучии.
Вот что делает оздоровительный контент Kanopy таким полезным: все курсы преподаются профессорами и учеными, а все рекомендации научно обоснованы. Используя Kanopy, у вас есть еще один инструмент в вашем арсенале, чтобы справиться с продолжающимся путешествием по улучшению вашего психического и физического благополучия.
