Быть активным в этом оживленном мире — само по себе испытание. Здоровье не всегда остается приоритетом, когда вы работаете по восемь часов в день за рабочим столом. К сожалению, так много людей рискуют своей жизнью из-за отсутствия внимания к своему здоровью.
Носимые устройства для фитнеса стали популярными среди людей, которые хотят следить за своим здоровьем. Люди предпочитают носить фитнес-трекер в течение дня по многим причинам, некоторые из которых могут не относиться к вам. Вот несколько действительно веских причин задуматься о покупке фитнес-трекера.
1. Фитнес-трекеры могут помочь вам достичь ваших ежедневных целей в области здоровья
Чтобы оставаться в форме и быть здоровым, вы должны принять определенные привычки и держать себя в форме. Эти маленькие цели иногда кажутся настолько ненужными, что люди вообще их пропускают. С помощью фитнес-трекера вы можете поддерживать свою повседневную жизнь, не ставя под угрозу свои ежедневные цели в области здоровья.
Некоторые общие цели в отношении здоровья, к которым большинство людей стремятся каждый день:
- 10 000 шагов
- 3 литра воды
- 30 минут кардио
- 8 часов сна
Фитнес-трекер уведомит вас, когда пора пить, тренироваться, спать и отдыхать. Он также будет подключаться и синхронизироваться с полезные приложения для здоровья, чтобы вы могли уделять первостепенное внимание своему здоровью, независимо от того, насколько вы заняты.
2. Фитнес-трекеры измеряют ваши жизненные показатели
Показатели жизнедеятельности определяют ваш уровень физической подготовки. Они варьируются от человека к человеку, но есть средний диапазон для справки. Прошли те времена, когда вам приходилось посещать клинику врача, чтобы проверить свои жизненно важные органы.
Наряду с другими умными гаджетами дома фитнес-трекер будет играть важную роль в измерении ваших жизненных показателей. В нем есть различные датчики для отслеживания ваш пульс, частота сердечных сокращений и артериальное давление. Помимо этого, некоторые фитнес-трекеры также содержат оксиметр для анализа уровня кислорода в крови (SpO2).
Фитнес-трекер создает журнал ваших жизненных показателей для дальнейшего использования. Вы можете найти эту аналитику, сохраненную в приложении, к которому подключен ваш фитнес-трекер. Люди, страдающие от ожирения и проблем с сердцем, могут лучше заботиться о своем здоровье благодаря легкому доступу к жизненно важным показателям.
Кроме того, женщины могут подключать фитнес-трекеры к приложения для отслеживания периода. Узнайте больше о критические точки данных о здоровье на что следует обратить внимание при использовании фитнес-носимых устройств.
3. Фитнес-трекеры отслеживают прогресс и помогают повысить выносливость
Если вы хотите отслеживать свою активность и прогресс во времени, вам обязательно стоит купить фитнес-трекер. Большинство трекеров даже синхронизируют его в облаке, используя iCloud от Apple сервис или Google Диск. Таким образом, вы можете получить доступ к прогрессу через любое устройство.
Людям, которые только начинают заниматься фитнесом, возможно, потребуется больше выносливости. К счастью, с помощью фитнес-трекера вы можете планировать тренировки в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Кроме того, постоянных напоминаний о том, чтобы что-то сделать, достаточно, чтобы держать вас в движении. Использование носимых устройств для фитнеса — отличный способ развить выносливость и оставаться на пути к здоровью.
4. Фитнес-трекеры рассчитывают режим сна и его продолжительность
Из-за различных факторов, в том числе потребления кофеина, стресса и таких состояний, как бессонница, многие люди изо всех сил пытаются спать достаточное количество времени для своих нужд. Недостаток сна может повлиять на ваше здоровье и снизить вашу способность эффективно выполнять повседневные задачи.
Фитнес-трекеры отслеживают режим сна, например, продолжительность и глубину сна, а также время пробуждения. Вы можете подключить фитнес-трекер к различным приложения для улучшения сна. Понимание того, как вы спите, поможет вам лучше понять, как ваше тело реагирует на различные обстоятельства.
Согласно книге Как кишечник и мозг контролируют метаболизм, хороший ночной сон может повлиять на ваш метаболизм, который влияет на вашу способность поддерживать здоровый вес. Это также поддерживает уровень вашей энергии и может способствовать более здоровому питанию.
5. Фитнес-трекеры мотивируют вас
Фитнес-трекеры визуально отображают ваш прогресс. Вы можете видеть шаги, которые вы проходите каждый день, количество воды, которую вы потребляете, и калории, которые сжигает ваше тело. Этот визуальный дисплей мотивирует вас работать лучше каждый день.
В большинстве приложений для фитнес-трекеров даже есть награды и цели в фитнесе, которые вы можете выполнять вместе с другими пользователями. Поскольку многие люди бросают заниматься фитнесом из-за одиночества, трекер, несомненно, может направить вас на путь к фитнесу. Так что, ищете ли вы стартовую площадку или друзей, чтобы разделить путешествие, фитнес-трекер может стать подходящим решением.
6. Настройте планы фитнеса в соответствии с вашим телом
Каждый организм уникален, поэтому каждому нужен индивидуальный план медицинского обслуживания. Многие приложения для здоровья, которые вы можете подключить к своему фитнес-трекеру, будут отслеживать такие данные, как рост, вес, процент жира в организме и цели, которых вы хотите достичь.
Затем они разработают индивидуальный план для вашего уровня физической подготовки, который поможет вам оставаться на правильном пути, не чувствуя себя перегруженным. Например, если вы только начинаете тренироваться или возвращаетесь к занятиям фитнесом после долгого перерыва, ваши тренировки будут построены иначе, чем у спортсмена. Индивидуальные планы предназначены для вашего тела и намного эффективнее, чем случайные упражнения и цели.
7. Храните данные с вашего фитнес-трекера для справки
Фитнес-трекер измеряет данные по движению вашего тела и с помощью различных датчиков. Затем большинство фитнес-трекеров ссылаются на специальное приложение. Вы устанавливаете свои цели в приложении, и фитнес-трекер будет поощрять вас к достижению этих целей. Приложение, к которому подключен ваш фитнес-трекер, сохраняет ваши данные для справки. Часто полезно вернуться и получить доступ к данным.
Если вы используете современный фитнес-трекер, он может включать функцию резервного копирования ваших данных. Это обеспечивает безопасное хранение и позволяет избежать проблем с потерей данных. Если он синхронизируется с облаком, вы можете быстро вернуться и получить к нему доступ с любого другого устройства.
Оставайтесь в форме и будьте здоровы с фитнес-трекером
Слишком часто здоровье и физическая форма не являются приоритетом. Фитнес-трекер облегчает достижение ваших ежедневных целей, таких как сон, ходьба и гидратация. Фитнес-трекеры позволяют вам устанавливать и настраивать цели, чтобы лучше поддерживать свое здоровье. Таким образом, покупка фитнес-трекера может быть лучшим решением, если вы хотите следить за своим здоровьем и сохранять мотивацию для достижения своих целей.
