Китайский Новый год или Лунный Новый год — это ежегодный праздник, который может длиться до 16 дней. В 2023 году китайский Новый год официально начинается 22 января и заканчивается 1 февраля. Во время празднования люди обычно принимают участие в ряде традиционных мероприятий, включая покупку подарков, уборку дома, фейерверки и семейные ужины.
Во время новогодних праздников легко переусердствовать. Ниже приведены несколько полезных советов по поддержанию здорового образа жизни до, во время и после празднования Нового года.
1. Примите участие в генеральной уборке дома
Одной из самых важных китайских новогодних традиций (или суеверий) является энергичная уборка дома в последний день предыдущего года. Говорят, что уборка в каждом уголке и закоулке вашего дома избавляет от несчастий и неудач. Помимо избавления от неудач, участие в уборке дома может быть эффективной формой упражнений, сжигающих калории.
Приложение FlyLadyPlus поможет вам навести порядок в доме перед важным днем. Это мобильное приложение для уборки дома разбивает ваш дом на разные зоны, каждая из которых включает в себя различные задачи, которые вам необходимо выполнить. Когда закончите уборку, можете отмечать задачи галочками. Кроме того, вы даже можете установить 15-минутный таймер в приложении, чтобы стимулировать уборку быстрее и эффективнее.
Скачать: FlyLadyPlus для iOS | Андроид (Бесплатно)
2. Прогулка до, после и во время празднования
Во время китайского Нового года легко переусердствовать. В конце концов, празднование обычно включает в себя щедрый пир, на котором члены вашей семьи настаивают, чтобы вы отведали несколько секунд. Вместо того, чтобы отказывать себе, наслаждайтесь едой, а затем просто возьмите себе за правило ходить повсюду пешком.
СтепБет – это мобильное приложение, которое вознаграждает ваши привычки ходьбы путем добавления денежного стимула. Это отличное приложение для тех, кому нужно немного мотивации, чтобы двигаться. Чтобы использовать приложение и начать выигрывать деньги, все, что вам нужно сделать, это найти игру, в которой вы сможете принять участие. Оттуда так же просто, как сделать ставку, чтобы присоединиться к игре, достичь поставленных целей и выиграть по-крупному! Есть множество забавных игр с ходьбой на выбор с разной продолжительностью и призами.
Скачать: StepBet для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
3. Приготовьте и съешьте здоровую домашнюю новогоднюю елку
Наполнение вашей тарелки огромным количеством декадентской еды — это часть наслаждения китайским Новым годом. Однако вместо того, чтобы покупать лапшу, пельмени и блинчики с начинкой в местной закусочной, приготовьте вкусные домашние деликатесы со своими близкими.
Какие блюда вы хотите приготовить на скорую руку в этот лунный Новый год? Если у вас возникли проблемы с поиском вкусных рецептов, попробуйте приложение «Рецепты китайской кухни». Приложение предлагает коллекцию блюд китайской кухни, включая супы, гарниры, десерты и многое другое. Кроме того, вы даже можете отфильтровать поиск рецептов в соответствии со своими вкусовыми рецепторами. Например, вы можете выбирать из различных вкусов, таких как острый, мягкий, сладкий или соленый.
Скачать: Рецепты китайской кухни для Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)
4. Ешьте медленно и подождите несколько секунд
Согласно большинству исследований, с момента начала приема пищи мозгу требуется около 20 минут, чтобы понять, что вы сыты. Если это так, то лучше всего сделать небольшой 20-минутный перерыв, когда вы почувствуете себя сытым, пока не заполните свою тарелку секундами.
Используйте мобильное приложение Alarm Clock Xtreme, чтобы не переедать в этот китайский Новый год. Просто установите 20-минутный таймер, выберите звук и нажмите «Старт». Приложение даже дает вам возможность добавлять предустановленные таймеры, поэтому вам не нужно постоянно их устанавливать. Помимо таймера, приложение также позволяет устанавливать несколько будильников и использовать напоминания, а также удобный секундомер.
Скачать: Будильник Xtreme для Андроид (бесплатно, доступна подписка)
5. Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания
Хотя многие новогодние традиции могут включать пиво, вино и байцзю, эти алкогольные напитки могут негативно сказаться на вашем здоровье. Вместо того, чтобы выбирать спиртные напитки, избегайте обезвоживания с умной бутылкой для воды.
Умная бутылка для воды Ozmo отслеживает, сколько воды вы выпиваете, и отправляет предупреждения, чтобы напомнить вам о необходимости избежать обезвоживания. Бутылка подключается к интерактивному сопутствующему приложению, где вы можете просмотреть всю статистику употребления алкоголя. Это приложение позволяет вам устанавливать цели или вводить количество воды вручную. Кроме того, вы можете использовать смарт-бутылку, чтобы отслеживать другие жидкости, которые вы пьете, например, свой ежедневный кофе.
Покупка подарков является важной традицией китайского Нового года, и большинство людей, как правило, щедро тратят деньги на подарки. Скорее всего, проще покупать подарки в Интернете, но если вы хотите немного потренироваться перед праздничным застольем, то лучше делать покупки пешком.
Приложение Tiendeo — лучший способ найти выгодные предложения в местных магазинах. Приложение отображает список магазинов и торговых центров в вашем районе. Или вы можете использовать интерактивную карту, чтобы найти ближайшие предложения. Кроме того, есть различные категории, которые можно просмотреть, если вы ищете определенный подарок, например одежду, предметы роскоши или игрушки для младенцев или детей.
Скачать: Tiendeo для iOS | Андроид (Бесплатно)
7. Не разрушайте свои привычки сна
Большая часть кануна китайского Нового года — это ложиться спать допоздна и наслаждаться петардами и фейерверками. Однако не спать всю ночь вредно для здоровья. Чтобы хорошо выспаться и при этом весело провести время, ложитесь спать вскоре после полуночи и убедитесь, что у вас есть время поспать на следующее утро.
Морфи один из лучшие умные гаджеты, которые помогут расслабиться. Это инновационное устройство для сна, которое может помочь вам быстро и легко заснуть, используя восемь различных методов. Что отличает Morphee от других умных устройств для сна, так это то, что у него нет экрана и он полностью не цифровой. Это отключенное устройство, где все, что вам нужно сделать, это повернуть несколько клавиш, чтобы выбрать тему, сеанс и продолжительность.
Отпразднуйте Китайский Новый год весело и с пользой для здоровья
Есть много способов отпраздновать китайский Новый год, в том числе застолье с близкими, фейерверки и веселое времяпрепровождение. Хорошая новость заключается в том, что есть несколько полезных советов, которые помогут вам встретить Лунный Новый год без излишеств!
Так что не начинайте новый год с нездоровых поблажек. Эти полезные советы и рекомендации, от замены вина на воду до получения достаточного количества Z, являются ключом к здоровому празднованию китайского Нового года.
