Любой, у кого есть хоть малейший опыт в фитнесе, может заявить, что он эксперт, особенно в Интернете. Но их внешний вид и поведение могут выдать их за ненадежных, если вы внимательно посмотрите. На самом деле есть несколько красных флажков, которые отмечают специалистов по фитнесу, которых стоит избегать.
Поскольку особенно важно получать информацию о своем здоровье из надежных источников, знание того, как определить эти красные флажки, является ценным навыком. Как только вы их узнаете, вам будет легче определить, могут ли инструкторы, влиятельные лица и другие онлайн-профессионалы скорее навредить вам, чем помочь.
1. Создатель не имеет видимых данных о состоянии здоровья
Если специалист по фитнесу много говорит о здоровом питании или о физических и эмоциональных преимуществах различных упражнений, ему следует иметь действительные полномочия в области персональных тренировок, питания, физиологии, психологии или других соответствующих областях, чтобы подтвердить свои совет. Просмотрите их веб-сайт или поговорите с ними и узнайте, какова их квалификация. Если им не о чем говорить, избегайте этого «эксперта». Если да, оцените ценность их полномочий.
Например, очные курсы иногда становятся лучшими инструкторами тренажерного зала, чем онлайн-программы. С другой стороны, несколько скромных сертификатов могут привести к более надежному опыту. Важно то, что ваш потенциальный тренер может доказать свой опыт. Профессионалы фитнеса без видимых полномочий и расплывчатых заявлений — это определенные красные флажки. Независимо от того, какую тренировку вы ищете, будь то сеанс HIIT или какой-то другой онлайн занятия пилатесом, убедитесь, что провайдеры надежны.
2. Научные утверждения о здоровье без доказательств
Еще одна проблема с ненадежными фитнес-гуру заключается в том, что они часто делают громкие заявления без каких-либо доказательств, подтверждающих их. Начнем с того, что болтать о темах, в которых вы мало разбираетесь, непрофессионально. Но также опасно, когда люди ловят каждое ваше слово, думая, что вы, профессионал в области фитнеса, знаете, о чем говорите, и никогда не вводите их в заблуждение.
Систематический обзор исследований распространенности дезинформации о здоровье в социальных сетях за 2021 год, опубликованный в Журнал медицинских интернет-исследований, обнаружили, что 36% онлайн-контента, связанного с диетами и расстройствами пищевого поведения, вводили в заблуждение, а 30% содержали неверные советы по лечению.
Итак, старайтесь держаться подальше от тренеров, сознательно или нет способствующих таким тенденциям. Любой профессионал, дающий совет о том, почему определенные движения хороши или плохи, или какой диете следовать, должен быть в состоянии предоставить доказательства своих утверждений, в идеале в виде действительных научных журналов, отчетов и подобных исследований. Чтобы обнаружить такие тревожные сигналы в Интернете, просмотрите социальные сети или блоги эксперта по фитнесу на предмет сомнительных заявлений и отсутствия доказательств.
3. Различение точек зрения и заявлений
Еще кое-что, на что следует обратить внимание, что может помочь выявить проблемы у профессионалов в области фитнеса, — это то, как они выражают себя. Смотрите их видео. Почитайте их посты. Посмотрите, как они взаимодействуют с разными людьми. Цель состоит в том, чтобы выработать их мышление и отношение.
Например, идеализируют ли они худых людей или их советы и фитнес-программы охватывают разные типы телосложения? Выступают ли они за определенные мужские или женские идеалы и игнорируют или даже отвергают что-либо еще? Вы ищете признаки токсичной среды, которая может оттолкнуть некоторых людей, подталкивая тех, кому она благоволит, к нереалистичным стандартам. Это неприятная ситуация, которой следует избегать, особенно если вы пытаетесь создайте здоровые фитнес-привычки, которых вы сможете придерживаться.
4. Создатели используют негатив вместо мотивационного языка
Еще один лингвистический красный флаг, когда дело доходит до экспертов по фитнесу, — это цели, которые они вам ставят. Они побуждают вас сжигать жир и избавляться от своего прежнего «я» или даже подталкивают вас к болезненным пределам? Или они вдохновляют вас тренироваться в своем собственном темпе и ценить себя внутри и снаружи?
Даже если ваша цель действительно состоит в том, чтобы похудеть и улучшить свою внешность, тот, кто действительно заботится о вашем благополучии в целом, будет уделять больше внимания тому, чтобы помочь вам полюбить себя независимо от внешности. Таким образом, любой профессионал в фитнес-индустрии, который думает, что может улучшить физическое и психическое здоровье с помощью негатива и агрессии, имеет неправильные приоритеты и не стоит вашего времени.
5. Большие обещания здоровья и абсолютные заявления
Другими экспертами по фитнесу, которых следует избегать, являются те, кто обещает нереалистичные цели и использует абсолютные определения в своей речи. Оба фактора демонстрируют преувеличенное представление о том, что они могут дать. Слова важны, мотивируете ли вы кого-то в тренажерном зале или извинения в профессиональном электронном письме.
Тренер, обещающий вам лучшие результаты в течение месяца независимо от ваших индивидуальных потребностей или утверждающий, что все остальные услуги хуже, требует более пристального внимания. Читайте их обзоры на официальных платформах и за их пределами. Спросите о них в социальных сетях или сайты с советами по здоровью и тренировкам которые также имеют сообщества, такие как Фитнес-блендер. Если фактические результаты эксперта не соответствуют его заявлениям, вам лучше обратиться к кому-то другому.
Создание домена с помощью конструкторов сайтов прост, но решение о том, что вы добавите к нему, повлияет на ваш общественный имидж. То же самое относится и к профилям в социальных сетях. При оценке фитнес-платформ на наличие красных флажков взвесьте, насколько спонсорство эксперта может повлиять на их заявления, не говоря уже о том, сколько и какого типа у них есть покровители.
С одной стороны, профессионал с большой престижной поддержкой — это хороший вотум доверия. Привлеченные средства и ресурсы также необходимы для успеха в фитнес-индустрии. Тем не менее, некоторые виды спонсорства сопровождаются определенными требованиями, такими как продвижение брендов и их продуктов. Это может быть реклама, имена в видео и постах в блогах или даже фотосессии.
Рекламный контент на сайте профессионала — это нормально, но его подавляющее количество вызывает беспокойство. Во-первых, это говорит о том, что владелец платформы больше заботится о деньгах и славе, чем о предоставлении услуги и обеспечении бесперебойного взаимодействия с пользователем. Во-вторых, слишком много спонсорства и связанного с ним контента ставит вопрос о том, какая часть информации, которой делится этот человек, оплачена и, следовательно, потенциально ненадежна.
В конце концов, найдите эксперта по фитнесу с разумным количеством рекламы и убедитесь, что бренды, с которыми они связаны, не нарушают их принципов.
Будьте в курсе красных флажков у экспертов по фитнесу, чтобы найти лучшую информацию
Поскольку информация о здоровье по-прежнему является категорией с высоким трафиком в Интернете, онлайн-эксперты по фитнесу будут продолжать появляться, некоторые из них будут менее качественными, чем другие. В целом, самый полезный опыт исходит от тренеров и влиятельных лиц с полезным, позитивным, реалистичным и инклюзивным мышлением и непосредственным опытом в предмете.
Выявить плохие сервисы, от веб-сайтов до мобильных приложений, легче сказать, чем сделать. Но с проницательным взглядом и ключевыми красными флажками вы можете научиться делать это лучше и быстрее, чтобы принести пользу своим планам тренировок.
