Плавание — отличная тренировка для всего тела, в которой задействованы все мышечные волокна от корпуса до конечностей. Трудно найти другой вид спорта, который задействует все тело так же сильно, как плавание. В то же время плавание намного бережнее воздействует на суставы, чем бег или езда на велосипеде.
Возможно, вы уже знаете это, если какое-то время занимались плаванием. Но вы можете не знать, что существуют технические гаджеты, которые могут вывести ваши тренировки на новый уровень, независимо от ваших навыков плавания. Итак, давайте погрузимся, не так ли?
1. Мониторы производительности
Мониторинг и отслеживание вашей производительности в пуле дает много преимуществ, и поэтому нет недостатка в водонепроницаемые фитнес-трекеры от небольших специализированных компаний, таких как FINIS и Triton, до крупных игроков, таких как Garmin и Яблоко.
Мониторы производительности могут не только помочь вам установить цели, но и отслеживать данные в режиме реального времени, чтобы вы могли анализировать свою производительность. Это поможет вам достичь своих целей, сравнить себя с другими и получить рекомендации по улучшению скорости, формы и уровня физической подготовки.
Например, Тритон 2 от TritonWear, используемое профессиональными пловцами, — это устройство, которое вы должны носить под шапочкой для плавания, в то время как НАКОВАЛЬНЯ предназначен для ношения на спине. Данные, собранные этими устройствами, могут дать представление обо всем, включая пройденное расстояние, распределение гребков и форму.
Конечно, вы можете использовать Apple Watch Series 2 или новее для отслеживания показателей плавания. Хотя он может быть менее гидродинамичным, чем Triton 2 или INUCS, вы можете устанавливать цели, включая сожженные калории, расстояние или время, а также измерять количество кругов, которые вы проходите в бассейне. преимущество использования Apple Watch заключается в том, что вы получаете все остальные функции, связанные с умными часами.
2. Умные очки для плавания
Прошли времена простых очков для плавания, которые не позволяли хлорированной воде соприкасаться с вашими глазными яблоками. Сейчас мы живем в эпоху дополненной реальности, и плавательные очки эволюционировали, чтобы иметь проекционный дисплей, который может отображать статистику в вашем поле зрения, в то время как вы сохраняете свою способность видеть. Действия, которые могут отображаться, включают аналитику плавания, расстояние, скорость, количество кругов, частоту сердечных сокращений и многое другое.
Например, Умные очки для плавания FORM, выпущенный в 2019 году, позволяет просматривать интервалы и прошедшее время во время тренировки, избавляя от необходимости останавливаться и сверяться с часами.
Поскольку вам не нужно носить другое устройство, скажем, на запястье, вы не жертвуете гидродинамикой. Устройство имеет физические кнопки на одной стороне, которые позволяют вам просматривать показатели и меню, не снимая очков.
На рынке есть и другие умные очки для плавания, такие как Умные очки FINIS, которые предлагают многие из тех же функций. Оба бренда обойдутся вам примерно в 200 долларов.
3. Водонепроницаемые смарт-часы Garmin Swim 2
Несколько компаний, в том числе Apple, Samsung и Fitbit, предлагают смарт-часы и фитнес-трекеры, которые могут использовать пловцы. Эти устройства обладают многими из тех же функций, что и умные очки, но, как вы можете себе представить, могут делать гораздо больше.
Например, умные часы могут отслеживать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, уровень стресса и сон, а также получать уведомления о текстовых сообщениях, оповещениях и электронных письмах в бассейне или вне его.
Одними из лучших умных часов, разработанных специально для пловцов, являются Гармин плавать 2. Он позволяет отслеживать тренировки в бассейне и на открытой воде и включает в себя встроенный пульсометр на запястье, который работает под водой, что позволяет легко отслеживать ваши усилия во время занятий плаванием. Дополнительные функции упражнений включают в себя таймеры отдыха и функции журнала упражнений, которые помогут улучшить вашу игру в плавании.
Garmin Swim 2 также автоматически отслеживает, измеряет и анализирует расстояние, темп и количество гребков. Подсчитывая эти показатели, устройство выдает так называемую оценку swolf, число, полученное суммируя количество гребков, которые вы сделали в бассейне, и время, затраченное на плавание, которое длина. Например, если вы сделали 10 гребков, чтобы проплыть бассейн за 30 секунд, вы получите 40 баллов по шкале swolf.
4. Водонепроницаемые MP3-плееры
Музыка может оказывать глубокое влияние на разум и тело, а прослушивание музыки в высоком темпе во время тренировки может отвлекать вас, делая ваши занятия менее сложными. Музыка также может увеличить частоту сердечных сокращений, что сделает тренировку более интенсивной. Итак, мы считаем, что водонепроницаемые MP3-плееры будут желанным дополнением к вашей программе плавания.
FINIS, компания, производящая всевозможные гаджеты для пловцов, от тренировочных ласт до смарт-очков, также выпускает водонепроницаемые MP3-плееры. Финиш Дуэт — это подводный MP3-плеер с костной проводимостью, 4 ГБ флэш-памяти и аккумулятором, работающим до 7 часов.
Другим хорошим примером может быть Аудио сонар H2O Наушники с костной проводимостью со встроенным MP3-плеером благодаря внутренней памяти объемом 8 ГБ. Эти наушники также водонепроницаемы по стандарту IPX8 и функционируют путем передачи звуковых волн через конструкцию с костной проводимостью под открытым небом и не вставляются в уши.
5. Водонепроницаемые наушники
Предпочитаете слушать музыку на Spotify во время плавания, а не загружать MP3 на специальный плеер? Хорошо, плавательные наушники и вкладыши сделать это возможным. Они могут транслировать ваши любимые песни или подкасты по беспроводной сети, используя ваши водонепроницаемые смарт-часы или смартфон.
Существуют различные виды водонепроницаемых наушников, от простых вкладышей до тех, которые крепятся к очкам. Например, наушники JBL Reflect Aero подключаются к смарт-устройству через Bluetooth. Защита от пыли и воды IP68, и может работать на глубине до 1,5 метров.
6. Подводный метроном
Подводные метрономы — это небольшие водонепроницаемые устройства, которые вы можете использовать как пловец для определения и поддержания идеального темпа во время плавания в бассейне. Эти устройства помещаются под вашей шапочкой для плавания или очками и помогают вам не отставать, передавая звуковой сигнал темпа.
Такие устройства, как FINIS Тренажер темпа Pro позволяют регулировать скорость темпа на 1/100 секунды и могут использоваться вне воды, что означает, что вы можете использовать его для кросс-тренировок на велосипеде или во время бега.
Лучшие гаджеты для плавания, которые вы должны попробовать
Если вы хотите максимально использовать свои занятия плаванием, это одни из лучших гаджетов, в которые вы можете инвестировать. Тем не менее, поймите, что вам нужно сделать, чтобы улучшить свои навыки плавания, и купите тот, который соответствует вашим потребностям, вместо того, чтобы тратить деньги впустую.
Тем не менее, если у вас нет денег на аксессуары для плавания, вы также можете использовать мобильные приложения, чтобы улучшить свои впечатления.