Неблагоприятные условия, окружающие криптозиму, вызвали беспокойство у многих криптоучастников. К таким условиям относятся психологические последствия убытков и общий страх, преобладающий в такие периоды и влияющий на психическое здоровье инвесторов.
Здесь мы опишем, как крипто-зима может повлиять на ваше психическое здоровье, и покажем вам пять способов оставаться психически здоровым в таких неблагоприятных рыночных условиях.
Что такое крипто-зима?
А крипто зима — длительный период падения цен на крипторынке. В этом сезоне настроения на рынке долгое время остаются негативными, а паника и страх сменяют оптимизм.
Цена биткойна начала падать с рекордно высокого уровня в октябре 2021 года, а к ноябрю 2022 года она упала более чем на 70%. Общая капитализация рынка криптовалют также значительно снизилась с рекордно высокого уровня в 2,9 триллиона долларов в ноябре 2021 года и в настоящее время составляет менее 800 миллиардов долларов.
Криптовалютная зима происходит не в первый раз, причем значительные из них произошли в 2014, 2015 и 2018 годах.
Как Crypto Winter может повлиять на ваше психическое здоровье
Во время крипто-зимы портфели инвесторов обычно падают и терпят большие убытки. Поскольку никому не хочется терять деньги, постоянное падение портфелей вызывает страх на рынке. Следовательно, многие инвесторы тратят больше времени на изучение графиков крипторынка в поисках возможности быстро наверстать потерянные деньги, что часто оказывается безрезультатным.
У многих трейдеров также развивается компульсивное торговое поведение, когда они сталкиваются с полосами неудач; они забывают, что полное прекращение торговли также может быть лучшей сделкой в определенный период. Они настолько привязываются к графикам и своим торговым устройствам, что это начинает выглядеть как зависимость.
Более длительное время у экрана вызывает стресс, усталость и повышенную тревожность. Кроме того, постоянные убытки или небольшая прибыль, которая не компенсирует быстро потерянные деньги, могут привести к депрессии, которая влияет на общее психическое здоровье и производительность трейдеров.
5 способов оставаться психически здоровыми во время крипто-зимы
Ниже приведены некоторые способы убедиться, что ваше психическое здоровье находится в наилучшем состоянии во время крипто-зимы:
1. Не паникуйте
Знание того, что цены на различные криптовалюты переживали различные взлеты и падения и что в прошлом также случались значительные медвежьи рынки, является причиной для того, чтобы не волноваться.
Со всеми взлетами и падениями цен, которые происходили на протяжении многих лет, крипторынок продолжал расти, время от времени получая новые участия и проекты.
2. Отдохните от криптографии
Если вы отдохнете от криптографии, вы сможете очистить свой разум от потерь и неблагоприятных рыночных условий. Возможно, вам придется переключить свое внимание на другие виды деятельности, чтобы ваш разум был ясным.
Вы можете освоить новые навыки, сосредоточиться на других аспектах своей жизни или даже проводить больше времени с друзьями. Вам также может понадобиться удалить приложения и заблокировать все уведомления, связанные с криптовалютами, во время перерыва. Какой смысл проводить больше времени на рынке, если вы знаете, что это не изменит общей рыночной ситуации?
3. Упражнения для психического и физического здоровья
Упражнения всегда оказывались эффективным средством повышения настроения, что делает их хорошим средством против беспокойства и депрессии. Это также увеличивает частоту сердечных сокращений, улучшая способность вашего организма реагировать на стресс.
Торговля и инвестирование требуют концентрации, сосредоточенности и бдительности. Медлительность и усталость могут помешать вам обращать внимание на детали. В результате вы становитесь более склонны к ошибкам при торговле, чего вам не хотелось бы, особенно во время крипто-зимы.
4. Думайте об этом как о долгосрочной игре (без торговли местью)
Легко потерять себя в пылу торговли, особенно когда вы находитесь на проигрышной стороне, но всегда помните, что это марафон, а не спринт. Спотовые трейдеры Те, кто купил Биткойн в 2017 году, когда он достиг своего пика, застряли почти на три года, поскольку рынок не возвращался к этой цене до 2020 года. Только те, кто имел много терпения и был хорошо информирован, вернули свои деньги с прибылью.
Многие инвесторы, которые этого не понимают, пытаются отомстить. Торговля на мести — типичная эмоциональная реакция, когда трейдер терпит значительные убытки. Этот акт заставляет их пытаться получить быструю прибыль после значительных убытков или серии убытков.
В торговле местью трейдеры торгуют импульсивно, без какого-либо анализа, информирующего или поддерживающего их торговые решения. Торговля местью часто приводит к еще большим потерям, ставя вас в более запутанные ситуации.
5. Узнайте что-то новое о рынке
Многие люди начали выходить на рынок криптовалют во время бычьего рынка, начавшегося в 2020 году. Бычий забег длился долгое время, и большинство из тех, кто купил криптовалюту, получили бы некоторую прибыль от инвестиций. У большинства из тех, кто попадает в эту категорию, не было времени узнать о криптографии — они последовали за толпой, чтобы купить и сохранить определенные токены, чтобы получить некоторую отдачу от своих инвестиций.
Этот сезон может быть временем, чтобы узнать что-то новое. Вы можете изучить другие способы заработка в криптоиндустрии, например, новые способы торговли, на которые может не повлиять крипто-зима, точно так же, как торговля с использованием краткосрочных стратегий, таких как скальпинг, или торговля деривативами, такими как фьючерсные контракты и бессрочные фьючерсные контракты.
Вам также будет интересно узнать как выжить на медвежьем рынке криптовалют и другие способы участия в крипторынке без необходимости торговать, такие как создание контента, крипто-майнинг, влияние в социальных сетях и многое другое.
Как долго продлится крипто-зима?
Предыдущие криптозимы длились около двух лет, но это не обязательно означает, что нынешняя будет следовать той же схеме. Основными факторами, определяющими, как долго продлится крипто-зима, являются фундаментальные рыночные факторы, характерные для разных периодов времени.
Состояние длительного медвежьего рынка характерно не только для рынка криптовалют, поскольку оно также происходит на фондовом рынке, и мы видели, как оно восстанавливалось много раз. Рынок криптовалют может начать демонстрировать некоторые признаки восстановления в 2023 году, но ничего не гарантировано, поскольку мы не можем предсказать будущее.
Поэтому, пока мы не увидим полного восстановления рынка, убедитесь, что вы находитесь в лучшем психологическом состоянии и избегайте принятия решений, которые поставят вас в неблагоприятные условия.