Являетесь ли вы самозанятым или работаете в компании, выгорание, которое многие из нас испытывают к концу рабочей недели, реально. Учитывая сверхурочную работу и состояние «занятость» по умолчанию, неудивительно, что все больше и больше людей признаются в том, что страдают нервными срывами, вызванными работой.
Но что, если бы вы могли работать меньше и повысить свою производительность? Наука говорит, что это возможно, и есть реальные доказательства, подтверждающие эту идею. Здесь мы рассмотрим, насколько продуктивной может быть 4-дневная (32-часовая) рабочая неделя.
Возможна ли четырехдневная рабочая неделя?
Чувство стресса и отсутствие мотивации общие признаки эмоционального выгорания на работе, но может быть решение. Если вы мечтали работать меньше за ту же зарплату, Пробная версия 4 Day Week Global показывает, что это возможно: почти 1000 сотрудников получают 100 % своей зарплаты за 80 % своего рабочего времени.
Это испытание было шестимесячным исследованием под руководством исследователей из Кембриджского университета, Бостонского колледжа и Оксфордского университета. Компании-участники сообщили об улучшении психического самочувствия, производительности и общего счастья сотрудников, которые работали только четыре дня в неделю в течение всего испытательного периода.
Единственным требованием было продолжать (или начать!) выкладываться на все 100% — и поощрение оказалось успешным. Вы можете подумать, что выполнить тот же объем работы за меньшее время может быть ошеломительно, но эксперимент дал совершенно противоположный эффект.
Согласно исследованию, меньшее количество рабочих часов приводит к меньшему количеству отвлекающих факторов и более четкой концентрации внимания. На самом деле, многие сотрудники по всему миру признаются, что заканчивают свою работу до конца рабочего дня и ничего не делают до конца рабочего дня. А теперь представьте, что это время используется более продуктивно!
Отчеты об успехах пробной версии 4-дневной рабочей недели
Кикстартер была одной из компаний, сокративших свою рабочую неделю до 32 часов без изменения заработной платы, и сообщила о резком повышении производительности. Вероятно, это связано с тем, что работники менее подвержены стрессу и имеют больше времени для себя. Отзывы также показывают, что это позволяет сотрудникам быть более сосредоточенными и вовлеченными в рабочее время.
Большинство компаний, участвовавших в испытании, сообщили о росте выручки примерно на 8% в течение пробного периода и на 38% по сравнению с тем же периодом прошлого года. Из всех компаний, предоставивших отзывы, более 65% однозначно продолжают работу по схеме 4-дневной рабочей недели, остальные либо продлевают испытательный срок, либо еще принимают решение. Пока ни одна компания не решила вернуться к «классическому» 5-дневному графику.
Как настроиться на четырехдневную рабочую неделю
Идея о том, что чем больше вы работаете, тем успешнее вы станете, давно устарела и коренится в токсичном восприятии успеха. Однако подобные эксперименты показывают, что можно быть продуктивным, работая меньше, и ваши финансы от этого только выиграют.
С другой стороны, перегруженные работой люди с небольшим отпуском и долгим рабочим днем сообщают о гораздо более высоких показателях. уровни стресса и проблемы, связанные со стрессом, а также проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и беспокойство.
Вот несколько советов по оптимизации вашего графика для 4-дневной рабочей недели, если ваша компания рассматривает это.
- Оптимизируйте свой распорядок дня. Используйте такие инструменты, как Todoist и Трелло, и научитесь автоматизировать некоторые задачи (чтобы у вас было больше времени, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно!).
- Улучшите свою концентрацию, заблокировав цифровые отвлекающие факторы. Приложения вроде Лес отличный мотиватор отложить телефон во время работы.
- Используйте напоминания по электронной почте и систему планирования. Приложение вроде Бумеранг может снять ненужный стресс жизни через почтовый ящик.
- Будьте стратегическими с блокировкой времени.Календарь Google может помочь вам сосредоточиться на одной задаче за раз и лучше спланировать свой день.
- Уточняйте ожидания. Установите четкие цели в соответствии с руководящими принципами компании, заработной платой и другими вопросами политики в отношении 4-дневной рабочей недели.
Кончик: Вы можете заранее подать заявку на работу в компании, которые поддерживают культуру 4-дневной рабочей недели. Такие сайты, как 4-х дневная рабочая неделя и Четырехдневная неделя (Великобритания) может отфильтровать ваши возможности.
Сделайте укороченную неделю лучше
Выглядеть «ленивым» — общий страх многих работников, которые заканчивают свою работу раньше срока. Но наука говорит, что они не должны чувствовать себя плохо по этому поводу. Наоборот, это может повысить производительность, улучшить семейное время и помочь компании.
Если вы хотите реализовать это, существует множество способов повысить свою производительность и сделать больше за меньшее время.
