Боль в горле, кашель и общая усталость, часто связанные с простудой, омрачат любой день. К счастью, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы сделать его менее несчастным на время простуды. Вот как сделать себя немного более комфортным, пока он окончательно не исчезнет, используя приложения, онлайн-ресурсы и инновационные гаджеты.
Про простуду
В отличие от более серьезного гриппа, простуда обычно включает легкие симптомы, которые проходят сами по себе примерно через неделю. Клиника Майо. Кашель, чихание, заложенность носа, боль в горле и небольшие боли в теле являются одними из типичных симптомов.
Кроме того, есть причина, по которой он называется общим. В среднем взрослый человек простужается от двух до трех раз в год. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. Вероятность того, что в какой-то момент вам придется столкнуться с простудой, довольно высока.
Хотя лекарства нет, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы почувствовать себя немного лучше, пока простуда проходит. Если какой-либо из симптомов ухудшается или длится дольше недели, обратитесь к врачу для осмотра.
1. Оставайтесь гидратированными с помощью приложений-напоминаний о воде
По словам ученых, употребление большого количества воды, чая без кофеина и бульона может помочь вам избежать обезвоживания при простуде. ВебМД. Если вам нужна небольшая помощь, чтобы не забывать поддерживать потребление жидкости, то лучше всего приложения для напоминания о воде для Android будет делать свое дело.
Если вы готовите много горячих напитков, умный кухонный прибор например, умный чайник COSORI удобен для настройки идеальной температуры. Он может нагреваться до 180 градусов для идеальной чашки зеленого чая, а также до 212 градусов для черного чая и других напитков.
Для дополнительного успокаивающего удовольствия приготовьте чашку свежего имбирного чая по рецепту ютубера Банглара Раннагхора. Просто сварите на медленном огне немного имбиря и других согревающих специй с черным чаем и пейте по глотку, пока не почувствуете себя лучше. (Кроме того, пар прекрасно помогает немного открыть носовые пазухи.) Попробуйте обе версии рецепта, чтобы найти свой новый любимый горячий напиток.
2. Хорошо отдыхайте с носимой техникой
Достаточное количество отдыха является важной частью выздоровления от простуды. На самом деле, довольно часто (и даже полезно) спать немного в течение дня, когда вы имеете дело с простудой. линия здоровья. Разрешите себе проводить столько времени на диване или в постели, сколько вам нужно.
Тем не менее, вам может понадобиться небольшая помощь, чтобы заснуть, даже если вы устали от простуды. Если ваше спальное место немного яркое, попробуйте использовать умная маска для сна для создания более спокойной обстановки. Кроме того, послушайте успокаивающее звуковое приложение чтобы облегчить занос. Создав спокойное темное пространство для отдыха, вы получите все необходимое, чтобы немного поспать. (Ну, держать поблизости дополнительную коробку с салфетками, вероятно, тоже хорошая идея.)
3. Облегчите дыхание с помощью увлажнителя
Одна из самых неприятных частей борьбы с простудой — это то, как она мешает вашей способности дышать. К счастью, солевые полоскания и противоотечные средства могут помочь вам дышать немного свободнее, когда у вас заложен нос. Кроме того, инвестирование в умный увлажнитель с прохладным или теплым туманом может улучшить качество воздуха в вашей комнате и уменьшить сухость в горле. Эти устройства могут спасти жизнь, если из-за сухого воздуха ваше горло становится еще хуже.
4. Двигайтесь (совсем немного)
Для многих людей боли в теле и общая мышечная скованность являются неприятными побочными эффектами простуды. Попробуйте очень мягкую растяжку, например восстановительную йогу от SarahBethYoga. Даже легкие движения могут принести некоторое облегчение, поэтому не напрягайтесь слишком сильно, пока вы больны.
5. Дайте себе умственный перерыв
Насколько это возможно, старайтесь воздерживаться от чрезмерного давления на себя, пока выздоравливаете от простуды. Если вам нужно отвлечься от работы или учебы, используйте некоторые стратегии, чтобы чтобы больничные не отставали от работы. Для этого отлично подходят автоматические ответы по электронной почте.
Сыграй немного успокаивающие подвижные игры чтобы скоротать время или наверстать упущенное лучшие шоу для просмотра марафона на Netflix. Это прекрасное время, чтобы побаловать себя небольшим эскапизмом, пока вы отдыхаете, поэтому дайте себе шанс отпустить свои типичные стрессы.
6. Запаситесь успокаивающими продуктами
Если вы готовы, попробуйте некоторые из лучшие приложения для рецептов здоровых супов. Большая порция супа из свежих помидоров с базиликом может разбудить ваши вкусовые рецепторы, когда вы чувствуете себя паршиво.
Если вы остаетесь дома во время выздоровления, то приложение для доставки продуктов может принести ингредиенты прямо к вам. Это хорошая привилегия для тех, кто избегает скопления людей и держит свои простудные микробы при себе. Они также отлично подходят для доставки леденцов от кашля, дополнительных салфеток или всего, что вам нужно во время выздоровления.
Если приготовление пищи кажется вам слишком трудоемким, прокрутите лучшие приложения для доставки еды для вашего района, пока что-то не поразит ваше воображение. Доставка еды в непогоду определенно считается формой заботы о себе.
7. Скачать сезонные приложения для простуды и гриппа
Отслеживайте свои симптомы, устанавливайте напоминания о приеме лекарств и планируйте телемедицинские встречи с врачом. лучшие приложения для iPhone в сезон простуды и гриппа. Вы даже можете отслеживать распространение таких заболеваний, как грипп, с помощью приложения Lysol Germ-Cast. Это простой способ быть в курсе любой необходимой информации о простуде и ее лечении.
Выздороветь от простуды с помощью технологий
Никто не любит болеть, но есть несколько способов сделать время выздоровления более комфортным и приятным. Приложения для доставки еды, горячие напитки, увлажнители и некоторые увлекательные телешоу могут изменить ситуацию. Успокоившись на некоторое время, ваш организм получит шанс побороть вирус. Через несколько дней простуда пройдет, и вы сможете вернуться к привычному образу жизни.
