Многие люди приспособились работать из дома, но некоторые все еще чувствуют себя более изолированными, чем когда-либо. Поэтому неудивительно, что многие используют социальные сети, чтобы рассказать о своем психическом здоровье.
Очень важно знать, когда вы должны и когда не должны делиться темами о психическом здоровье в социальных сетях. Давайте посмотрим, когда можно делиться своими чувствами в социальных сетях.
1. Если вы знаете, что люди будут слушать
Социальные сети имеют массу преимуществ. Тот факт, что он доступен и позволяет вам публиковать все, что вы делаете и чувствуете, является одним из них.
Если вы знаете, что ваша сеть активна в социальных сетях, и что они будут слушать и чутко реагировать на то, что вы хотите сказать, тогда социальные сети могут быстро превратиться в группу поддержки. Чувство безопасности в Интернете и возможность (и разрешение) выражать свои чувства могут быть ценным ресурсом для тем, связанных с психическим здоровьем.
2. Если вы доверяете своей сети
Пока есть терапевтические и консультационные приложения для психического здоровья, если вы доверяете своей сети, социальные сети также могут оказать поддержку.
Если вы уже обсуждали темы психического здоровья в социальных сетях и всегда чувствовали себя лучше, делая это, это означает, что вы являетесь частью надежной сети. Если вы регулярно находите поддержку в Интернете, и люди отвечают и помогают, считайте, что вам повезло.
3. Если вы имеете в виду подходящий канал
Не каждый канал социальных сетей подходит для задушевного разговора о психическом здоровье. Иногда публикация личных вещей о том, как вы себя чувствуете, может на самом деле нанести вред, и в конечном итоге вы можете почувствовать себя хуже.
Например, если использовать Instagram заставляет вас чувствовать себя плохо, ты можешь настроить ленту Instagram в соответствии с вашими предпочтениями так что вам не придется видеть вещи, которые вас раздражают или расстраивают. Но если вы имеете в виду подходящий канал и знаете, что публикация на нем принесет пользу вам или вашей сети, то публиковать можно.
Такой канал, как LinkedIn, может быть полезен для обсуждения стресса, связанного с работой. Например, если вы страдаете от эмоционального выгорания на работе и хотите, чтобы другие знали об этом или делились стратегиями выживания, публикация чего-либо может принести пользу вашей сети.
Точно так же, если вы состоите в группе Facebook, в которой люди делятся похожим контентом и помогают друг другу, то это хороший способ оставаться на связи с другими. Вы также можете создать свою собственную группу в Facebook и сделать ее полезной для других, создав чувство принадлежности и безопасное пространство для каждого члена.
4. Если вы хотите сделать психическое здоровье менее табуированным
Психическое здоровье может быть чувствительной темой. Если вы думаете, что публикация в социальных сетях информации об этом привлечет больше внимания, то это нормально. Особенно, если вы знаете, что ваша сеть оценит ваш пост.
Разговоры о психическом здоровье в социальных сетях могут быть возможностью сделать что-то хорошее и заставить людей чувствовать себя принятыми, независимо от того, через что они проходят.
5. Если вы знаете, что другие чувствуют то же самое
Если вы знаете, что другие также имеют дело со своим психическим здоровьем, тогда социальные сети — идеальная платформа для создания благоприятной среды друг для друга. Если другие люди стараются открыться и поделиться своим опытом, то вероятность того, что ваши сообщения будут восприняты с таким же уровнем теплоты и открытости, высока.
Социальные сети часто обвиняют в том, что они пожирают время. Хотя это зависит от того, для чего вы используете свои социальные платформы, они также могут быть полезны для повышения осведомленности о темах психического здоровья. Если вы хотите высказаться или высказаться, всегда используйте социальные сети ответственно и уважительно.
