Детокс из социальных сетей имеет несколько преимуществ для вашего психического и физического здоровья. Однако это также может быть довольно сложно, особенно если вы проводите значительное количество времени в социальных сетях. Теперь вы никогда не должны пропустить то, что происходит. Вот пять способов оставаться на связи во время детоксикации в социальных сетях.
Детокс социальных сетей — это когда вы сознательно прекращаете пользоваться социальными сетями на определенный период. Продолжительность детокса у каждого своя. Он может варьироваться от семи дней до целого года.
Он начинается с удаления, запрета доступа или отключения всех учетных записей социальных сетей. Цель состоит в том, чтобы сопротивляться желанию постоянно проверять социальные сети. Внезапно прекратить всю активность в социальных сетях непросто. Таким образом, такие приложения, как Цифровой детокс и Оставайся свободным отличные способы следовать до конца.
Пока есть Несколько преимуществ отказа от социальные сети, вы по-прежнему можете оставаться на связи со своими друзьями и миром. Кроме того, временный перерыв является подходящим предвестником для тех, кто рассматривает ухожу из соцсетей навсегда.
1. Сделать друга по переписке
Написание писем долгое время было основным способом общения с далекими друзьями и семьей. Письма добавляют личный контакт к сообщению. Если вы делаете перерыв в обмене мгновенными сообщениями, цифровые письма — отличный способ оставаться на связи.
Slowly — это приложение, которое позволяет вам писать цифровые письма и отправлять их кому угодно по всему миру. Медленно позволяет вам оставаться на связи с друзьями и знакомиться с новыми людьми одновременно. В отличие от электронных писем, цифровые письма доходят до другого человека в течение от нескольких часов до нескольких дней, в зависимости от того, где они находятся.
Slowly позволяет вести анонимный профиль через аватары, а также отправлять изображения в письмах. Поэтому, если вы пытаетесь избавиться от постоянных текстов, но все же хотите идти в ногу со временем, Slowly — хороший вариант.
Скачать: Медленно для Андроид | iOS (Бесплатно)
2. Получите приятеля по тренировкам
Желание пролистать страницы в социальных сетях на начальных этапах детоксикации может быть сильным. Таким образом, здоровые отвлечения, такие как тренировка с другом, чрезвычайно полезны. Наличие приятеля по тренировкам может сделать тренировки более увлекательными и приятными. Кроме того, это помогает вам сохранять ответственность.
Nike Run Club — одно из лучших приложений для бега, которое поможет вам подготовиться к марафону и получить ежедневную дозу кардио. Помимо отслеживания ваших пробежек, он дает вам возможность соревноваться и общаться с друзьями. Таким образом, вы можете отправиться на пробежку под руководством людей из вашего района или со всего мира.
Скачать: Nike Run Club для Андроид | iOS (Бесплатно)
Точно так же Strava — одно из лучших социальных приложений для упражнений. Он отслеживает более 30 видов спорта, и вы можете напрямую делиться своей активностью с друзьями. Strava курирует ленту людей, на которых вы подписаны, и отображает их недавнюю активность. Через Strava вы всегда будете знать, насколько активны ваши друзья.
Скачать: Страва для Андроид | iOS (Бесплатно)
3. Вместо этого попробуйте RSS-ридер
Большинство приложений для социальных сетей имеют персонализированную ленту, которая удерживает вас на этой платформе как можно дольше. Вам нужно прокрутить несколько ненужных сообщений и объявлений, прежде чем вы получите доступ к соответствующему контенту. В то время как программы для чтения RSS помогают создавать персонализированную и хронологическую ленту контента, который вы выбираете вручную.
RSS-ридер — это панель инструментов, где вы получаете обновления новостей с ваших любимых веб-сайтов, блогов и подкастов. Это решает две проблемы: вы можете оставаться в курсе последних событий, не полагаясь на социальные сети. И вам не нужно искать несколько сайтов.
Таким образом, читатели RSS экономят время, затрачиваемое на бесконечные ленты социальных сетей. Кроме того, у вас есть полный контроль над тем, какой контент вы потребляете. Попробуйте исследовать некоторые бесплатные программы для чтения RSS которые делают охоту за новостями довольно легкой.
4. Используйте Habitica, чтобы вести учет с друзьями
Когда вы начинаете новую привычку, режим или задачу, наличие друга, с которым можно поделиться опытом, облегчает задачу. Точно так же, если начать детокс в социальных сетях вместе с другом, это может сделать его менее пугающим. Приложение, такое как Habitica, является идеальным инструментом для этого. Это игровое приложение для отслеживания привычек, в котором вы можете следить за развитием привычек друг друга.
Habitica имеет интерфейс ролевой игры, где вы можете повышать уровень и зарабатывать очки опыта, поддерживая серии. В нем есть функция, в которой вы можете объединиться со своими друзьями или соревноваться с ними. В любом случае, это может помочь вам сохранять ответственность во время детоксикации в социальных сетях.
Кроме того, вы можете использовать Habitica в качестве журнала, участвуйте в испытаниях и общайтесь с людьми, которые разделяют ваши интересы. Таким образом, это облегчает детоксикацию, поскольку вы можете поделиться своим опытом со своим приятелем по привычке и мотивировать друг друга.
Скачать: Habitica для Андроид | iOS (Бесплатно)
5. Найдите группу по интересам
Занятия хобби — один из лучших способов отвлечься. Но практиковать или освоить хобби самостоятельно довольно сложно. От отсутствия мотивации до незнания, с чего начать, самообучение может быть не лучшей идеей. Поэтому, вступив в кружок рядом с вами, вы сможете упростить этот процесс и сделать его чрезвычайно увлекательным.
Встреча — это бесплатный веб-сайт и приложение, которое помогает находить группы по интересам и мероприятия рядом с вами. С миллионами людей, использующих Meetup по всему миру, вы потенциально можете найти любую группу рядом с вами, будь то спорт на открытом воздухе, настольные игры или искусство.
Таким образом, Meetup — отличный инструмент для расширения вашей сети контактов, приобретения новых друзей и развития новых навыков. Вы также можете создавать новые группы. Попробуйте создать местную группу по детоксикации в социальных сетях на Meetup. Это может еще больше привлечь единомышленников.
Беспрепятственное использование социальных сетей может негативно сказаться на вашем психическом здоровье. Если вы еще не готовы к полной детоксикации, начните с ежедневного наблюдения за экраном. Проанализируйте, сколько времени вы тратите на приложения для социальных сетей, и постепенно сокращайте его.
Однако дистанцирование от социальных приложений не означает, что вы потеряете связь со своими друзьями. Имея правильные ресурсы, вы всегда можете быть в курсе событий.
