Сегодня дети большую часть времени наблюдают, как их родители увлечены технологиями. Некоторые привычки, связанные с экраном, вызывают привыкание и вредны для здоровья, поэтому важно подавать хороший пример, являясь положительным образцом для подражания в области технологий.
Проводя слишком много времени в социальных сетях, за просмотром телевизионных шоу и играми, время у экрана может быть вредным. Распознавание и исправление этих вредных цифровых привычек может помочь вам и вашим детям стать ответственными пользователями технологий.
Поговорите со своими детьми об использовании ими технологий
Чтобы быть хорошим образцом для подражания для своих детей, вы должны быть открытыми и говорить с ними об использовании ими технологий. Если вы никогда не говорили со своими детьми о причинах, по которым они используют технологии, возможно, пришло время начать.
Независимо от того, используют ли они технологии здоровым образом или нет, существуют определенные уязвимости, связанные с пребыванием в сети. От спамеров до мошенников, есть много сайты, которые родители должны блокировать, чтобы обезопасить детей от вредоносных действий в Интернете.
Также важно задавать детям правильные вопросы об использовании социальных сетей. Некоторые вопросы включают:
- Какие приложения для социальных сетей они используют?
- Знают ли они всех людей, с которыми взаимодействуют в Интернете?
- Знают ли они об ответственности, связанной с тем, чтобы быть хорошим цифровым гражданином?
Обсуждение технологий в вашей семье может заставить каждого члена семьи задуматься о том, как они проводят время в сети. Вы даже можете проложить путь для участия своих детей, вместе принимать решения и устанавливать здоровые границы, когда дело доходит до использования технологий.
Подавайте детям пример для подражания
Если ваши дети увидят, что вы используете технику в любое время дня, они, скорее всего, сочтут это нормальным поведением. Если вы известны тем, что никогда не откладываете телефон (даже во время разговора) или пользуетесь планшетом во время еды, они могут подхватить эту привычку. В следующий раз, когда вы предупредите их об их технологических привычках, найдите минутку, чтобы подумать о своих собственных.
Если они увидят, что вы злоупотребляете технологиями, вы даете им добро сделать то же самое. Хотя смотреть любимые телепередачи все выходные весело, есть причины, по которым запойный просмотр может нанести вред вашему здоровью.
Важно понимать грань между позитивным использованием технологий и их чрезмерным использованием. Показывая своим детям положительный пример и вызывая себя каждый раз, когда вы испытываете искушение использовать технологии нездоровым образом, вы станете хорошим цифровым образцом для подражания.
Следуйте установленным вами правилам
Если вам и вашим детям трудно держаться подальше от своих устройств, вам необходимо установить некоторые основные правила. Если выработать правило о сокращении экранного времени в определенные часы дня — это то, что нужно, убедитесь, что вы также следуете этому правилу.
Точно так же выключение устройств на ночь, отключение Wi-Fi на часть дня и ограничение игр несколькими часами по выходным может принести вам и вашим детям огромную пользу. Лучший способ показать своим детям границы, когда дело доходит до технологий, — установить правила и показать им, что вы можете следовать им сами.
Например, если ваши дети пристрастились к играм, возможно, пришло время подумать о том, чтобы помочь им сменить занятия в помещении на занятия на свежем воздухе. Слишком много времени у экрана может сказаться на их зрении и общем самочувствии.
Найдите то, что им нравится делать на свежем воздухе, и выделите для этого время, чтобы они могли много двигаться и получать витамин D. И провести это время с ними! Показывая своим детям, что мир существует и что он сильно отличается от мира, который они видят на своих устройствах, но так же интересен, как и мир, который они видят на своих устройствах, вы заставите их наслаждаться миром для себя.
Убедитесь, что часть технического времени посвящена образованию
Не все экранное время плохо, и оно не обязательно должно быть посвящено исключительно развлечениям. На самом деле существует множество веб-сайтов и приложений, которые действительно способствуют хорошему самочувствию и могут улучшить когнитивные функции.
Из образовательных веб-сайты, которые учат детей правильному питанию, к сайты и игры, которые учат детей печатать, вы обязательно найдете что-то, что заинтересует ваших детей, а также научит их. Воспользовавшись преимуществами доступной вам технологии, легко превратить бездумное экранное время во что-то полезное.
Покажите им, что можно оставить свой телефон дома
Если мысль о потере или утере телефона вызывает у вас кошмары, скорее всего, вы слишком серьезно относитесь к технологиям. Или, если вы работаете из дома и вам трудно отделить рабочее время от семейного, вам может понадобиться более эффективно сбалансировать свое время.
Покажите своим детям, что без гаджета не конец света. Попробуйте убрать свой телефон — заблокируйте его, если нужно, — или разграничьте время, проведенное в сети, и время, проведенное в автономном режиме, чтобы показать детям, что это нормально — не носить телефон постоянно с собой. Возможно, вы даже обнаружите, что это лучше.
К счастью, существует множество программ, которые помогут вам показать детям хороший пример использования технологий. Например, некоторые каналы социальных сетей имеют настройки, которые могут помочь вам ограничить время, проводимое за экраном.
Если вы или ваши дети тратите слишком много времени на просмотр видео и это вас беспокоит, вы можете ограничить свое время в TikTok с помощью настроек прямо в приложении. Вы также можете ограничьте свое время в Instagram аналогичными способами.
Покажите своим детям здоровое отношение к технологиям
Как говорится, «нельзя просто говорить, нужно ходить пешком». Вместо того, чтобы просто рассказывать своим детям они проводят слишком много времени в социальных сетях или в игровом кресле, вам нужно показать им, как выглядят здоровые привычки нравиться.
Важно продемонстрировать, чего вы от них ожидаете, своим поведением, и это начинается с осознания ваших привычек проводить время за экраном. Спросите себя, подаете ли вы хороший пример своим детям, и используйте эти советы, чтобы показать им, как быть ответственным пользователем технологий, будучи самим собой.