В наши дни люди уделяют психическому здоровью гораздо больше внимания. Компании признают, что психическое здоровье их сотрудников имеет решающее значение для успеха любой организации. Будь то программа помощи сотрудникам или ежегодное пособие на психическое здоровье, все больше и больше компаний предлагают своим сотрудникам поддержку психического здоровья.
Хорошая новость заключается в том, что есть способы поддержать свое психическое здоровье, даже если в вашей компании нет программы. Многочисленные приложения могут помочь вам отслеживать свое настроение и определять триггеры негативных эмоций, а в некоторых из них вы даже можете поделиться результатами, чтобы получить поддержку вне приложения.
Чтобы использовать Happimeter, вам необходимо иметь умные часы WearOS и установить сопутствующее приложение на свой телефон. Когда вы впервые начинаете использовать приложение, вы можете делать записи о настроении несколько раз в день, пока вас не устраивают прогнозы, а затем вы можете делать меньше записей.
Вы можете использовать приложение, чтобы отслеживать свое настроение и физические реакции. Чем больше вы используете приложение, тем лучше вы сможете определить причины своих эмоциональных состояний и лучше осознавать свои чувства.
Happimeter использует машинное обучение для прогнозирования вашего настроения, активности и уровней стресса на основе информации, которую он получает от вас и датчиков ваших умных часов.
Используя это приложение для отслеживания своих чувств, вы можете просматривать информативную статистику о своем настроении и определять, что влияет на ваше настроение. Happimeter задает вопросы о вашем настроении и позволяет вам делиться своими результатами с друзьями, что может быть полезным способом обратиться за помощью, если вы переживаете трудный период. Таким образом, вы также можете отслеживать, как чувствуют себя ваши друзья.
Если вам интересно, с какими умными часами работает Happimeter, приложение было протестировано на TicWatch S и TicWatch E. У Happimeter есть приложения для Android и iOS. Вам также может быть интересно узнать способы использовать технологии для повышения счастья во время работы из дома.
Скачать: Счастьемер для Андроид | iOS (Бесплатно)
Если вы ищете приложение, которое поможет вам повысить устойчивость и оставаться оптимистичным, мотивированным и сильным в трудные времена, SuperBetter может быть лучшим вариантом. Когда вы играете в игры SuperBetter, вы можете открыть своего внутреннего героя, чтобы преодолевать сложные ситуации и достигать своих целей.
Приложение отправляет вас в путешествие, которое включает в себя испытания, сбор и активацию бонусов и борьбу с плохими парнями. Вы можете просмотреть и выполнить квесты и принять секретную личность, стремясь к легендарной победе.
Плохие парни в приложении SuperBetter соответствуют различным эмоциональным проблемам, с которыми вы можете столкнуться, в том числе Липкий стул, из-за которого вы весь день сидите и ведете сидячий образ жизни, и Самокритик, который бьет себя вверх. Между тем, квесты включают в себя вход в лифт настроения, который предлагает вам выполнить поиск в Интернете детенышей животных, чтобы помочь вам поднять себе настроение.
Вы можете усилиться, выпив стакан воды или обняв себя и добавив союзников, которые помогут вам в ваших поисках. Затем отслеживайте свои достижения, чтобы отпраздновать свои победы. Приложение является бесплатным для использования и доступно по всему миру.
Скачать: SuperBetter для Андроид | iOS (Бесплатно)
С помощью Happify вы можете преодолеть жизненные трудности, стресс и негативные мысли. Вы можете использовать инструменты для внесения желаемых изменений, и, хотя это требует работы, вы можете быть удивлены тем, как быстро вы начинаете чувствовать положительные изменения.
Вы можете исследовать различные треки, разделенные по темам. К ним относятся трек отношений, в котором есть курсы, которые помогут вам победить одиночество и построить сильную брак, а также направление работы и денег, в котором есть программы по поиску своего призвания и получению энергии твоя работа.
Happify дает вам оценку счастья с самого начала, так что вам сразу будет над чем работать. Если вы ищете другие способы позитивно начать свой выходной день, возможно, вам будет интересно узнать, как используйте приложения, чтобы начать счастливую и продуктивную утреннюю рутину.
Скачать: Счастье для Андроид | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)
Если вы ищете приложение, которое позволяет вам отслеживать свои цели, вести дневник и вести дневник самообслуживания — все в одном, Daylio — это приложение для вас. Вы можете выбрать настроение, отражающее ваши текущие чувства, и создавать ежедневные записи в дневнике, когда вы научитесь уделять больше внимания своим чувствам.
Каждый раз, чтобы записать свои чувства, Daylio попросит вас выбрать свое настроение на основе простой шкалы. Если вы регулярно пользуетесь приложением, оно может определять ваши лучшие дни недели и то, что вы делали, когда чувствовали себя хорошо.
Daylio отмечает постоянное использование приложения, позволяя вам выбирать ежедневные, еженедельные или ежемесячные цели. Если вы пропустите день, вы можете вернуться и ввести свое настроение и действия. Приложение оценит ваши усилия и поздравит вас, если вы достигнете своих целей.
Скачать: Дайлио для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)
MoodTrack Diary призван помочь людям уверенно управлять своим настроением, чтобы они могли принимать более взвешенные решения, не подвергаясь влиянию того, как они себя чувствуют.
Приложение предлагает пользователям оценивать и записывать свое настроение несколько раз в течение дня. Если вы страдаете от одиночества, вы можете оценить функции сообщества MoodTrack Diary, которые позволяют вам просматривать других пользователей в приложении и настроения, которые они публикуют. Вы можете ставить лайки или комментировать настроение людей, и вы можете позволить кому-то испытывать те же эмоции, что и вы, зная, что они не одиноки.
Нет никаких правил относительно того, сколько раз вам нужно использовать приложение в день. Вы можете отслеживать столько, сколько хотите, и со временем вы сможете идентифицировать триггеры и шаблоны настроения. Если вы занимаете руководящую должность, вас может заинтересовать инструменты для менеджеров, чтобы сделать их команды счастливыми.
Скачать: Дневник MoodTrack для Андроид | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)
Узнайте, как отслеживание вашего счастья может вам помочь
Отслеживание своей радости — отличный способ следить за своими эмоциями и определять любые триггеры, о которых вы, возможно, не знали. Предположим, вы обнаружили, что стали чувствительны к эмоциям других. В этом случае вы можете попросить друзей и семью присоединиться и поделиться своим настроением, чтобы вы могли эффективно поддерживать других в стремлении к их счастью. Эти приложения могут помочь вам получить информацию, подобную этой, и многое другое.