С таким количеством доступных приложений для упражнений и фитнеса может быть трудно выбрать лучшее для вас. Некоторые приложения одобрены знаменитостями, многие предлагают советы по диете и питанию, а некоторые утверждают, что предоставляют комплексное решение с программами осознанности и медитации. Есть над чем подумать.
Если вы ищете в iOS App Store или Google Play Store идеальное решение, которое поможет вы начинаете свой режим тренировок, вот некоторые функции, которые вы должны искать в лучшем фитнесе Программы.
1. Приложения, предлагающие разнообразные упражнения
Одной из самых неприятных вещей в упражнениях для многих является элемент скуки. Повторяющиеся рутины быстро начнут вас раздражать. Что еще хуже, вы рискуете перегрузить одни группы мышц, пренебрегая другими.
фитнес-приложения, которыми вы будете пользоваться содержат множество упражнений в регулярно обновляемом и обновляемом каталоге. Таким образом, вы не попадете в ловушку выполнения движений.
2. Индивидуальная фитнес-программа, которая отслеживает ваш прогресс
Конечно, у каждого свои цели в фитнесе, и ваши потребности будут отличаться от потребностей других пользователей приложения. Вот почему лучшие приложения для упражнений начинаются с анкеты, которая позволяет вам ввести ключевую информацию о вашей отправной точке и целях в фитнесе. Взамен вы получаете индивидуальную программу тренировок для вашего фитнес-путешествия. Так много замечательных приложений для упражнений предлагают эту функцию, что вы можете игнорировать любые приложения, которые не настраивают свои программы в соответствии с вашими потребностями.
Обратите внимание на такие приложения, как Семь который будет записывать и отслеживать ваш прогресс в вашей программе и даже позволит вам разблокировать более сложные тренировки по мере достижения ваших целей. Многие приложения также предоставляют вводные программы, чтобы акклиматизировать вас к предлагаемым упражнениям, как это может предложить хороший тренажерный зал.
3. Совместимость с вашим фитнес-трекером или носимым устройством
Фитнес-трекеры и умные часы являются популярными вариантами для тех, кто хочет записывать и отслеживать данные о своем здоровье. Если у вас есть носимое устройство, вы, несомненно, захотите убедиться, что любое загруженное вами фитнес-приложение будет поддерживать его и регистрировать ваши упражнения.
У некоторых носимых устройств есть целая инфраструктура для здоровья и физических упражнений для их поддержки, например, Google Fit для устройств Android или Здоровье Apple и Фитнес+ услуги. Многие приложения интегрируются с наиболее распространенными фитнес-трекерами. Например, Мой фитнес-приятель соединяется с многочисленными трекерами активности и шагами.
4. Приложения, предлагающие вам элемент вызова
У вас гораздо больше шансов продолжить занятия фитнесом, если вы сможете ставить цели и достигать их, а затем ставить перед собой новые задачи. Элемент вызова гарантирует, что вы постоянно совершенствуетесь. Выберите приложение, которое поможет вам в этом путешествии. Одно из самых известных приложений для бега, Диван до 5К, поможет вам повысить уровень кардиотренировок, следуя девятинедельной программе, которая подготовит вас к забегу на 5 км.
5. Стимулы, которые будут мотивировать вас заниматься спортом
Тренировки в обмен на виртуальные значки или наклейки могут быть приемлемы для более молодых пользователей, но если вы серьезно относитесь к тому, чтобы привести себя в форму, ищите приложения, предлагающие поощрения, которые действительно будут мотивировать ты. Итак, подумайте о том, что заставит вас встать и двигаться, и выберите подходящее приложение.
Например, если вы хотите победить своих друзей или других пользователей приложения, вы можете выбрать приложение с социальными функциями, такими как Беговой клуб Nike. Это приложение предлагает широкий спектр испытаний, к которым вы можете присоединиться или даже создать их самостоятельно. Общайтесь с друзьями, смотрите свое место в списках лидеров и достигайте своих целей в фитнесе с другими.
6. Варианты упражнений, соответствующие вашему образу жизни и интересам
Вы должны с нетерпением ждать вашего упражнения; в противном случае вы найдете предлоги, чтобы пропустить его. Найдите приложение, которое поможет вам освоить новые навыки или новый вид спорта. Например, эти отличные приложения для бокса может вытолкнуть вас из зоны комфорта и раскрыть скрытый потенциал. Кроме того, выберите приложение, которое соответствует вашим текущим интересам. Например, если вы любите игры, вы можете попробовать приложения, которые геймифицируйте свои фитнес-программы.
Если вы ведете активный образ жизни, вам пригодятся тренировки, которые не отнимут у вас слишком много времени, например, эта серия упражнений. приложения для семиминутных тренировок.
7. Приложения, которые делают упражнения доступными
Одна из лучших особенностей использования приложений для управления тренировками заключается в том, что это намного дешевле, чем посещение тренажерного зала. Многие из них полностью бесплатны или имеют разумную стоимость подписки. И вы также можете выбрать тренировки, которые требуют очень мало места или дорогого оборудования и не раздражают ваших соседей.
8. Приложения, которые наглядно учат упражнениям
Плохие приложения для тренировок не объясняют, как правильно выполнять упражнения. В лучшем случае это раздражает, а в худшем можно травмировать себя, неправильно выполняя движения. Всегда ищите приложения, которые предлагают четкие инструкции, сопровождаемые демонстрациями, например, Тренер по тренировкам от Скимбл. Это приложение предоставляет аудио-, фото- и видеоинструкции от экспертов для каждого шага.
9. Фитнес-приложения, которые напоминают вам о тренировках
Во время напряженного рабочего дня легко забыть выделить время для физических упражнений. У вас гораздо больше шансов записаться на запланированную тренировку, чем не забыть запустить приложение на своем телефоне. Вот почему вам следует найти приложение, которое позволяет заранее планировать занятия или тренировки и даже добавлять их в свой календарь. Затем вы можете получить уведомление, напоминающее вам, когда пришло время двигаться.
10. Приложения, которые заботятся о вашем самочувствии
Велнес целостный; лучшие приложения ценят это и предлагают решения для вашего психического здоровья и благополучия наряду с вашей физической подготовкой. Ищите приложения, которые содержат осознанные медитации и дыхательные упражнения наряду с кардио- и силовыми программами. Приложение для занятий йогой Асана Мятежник включает в себя отличный раздел медитации.
Хотя легко пренебречь этой частью вашего самочувствия, осознанность является важным элементом, который вы можете легко включить в растяжку или заминку в конце тренировки.
Найдите приложение для упражнений, которое соответствует вашим индивидуальным потребностям
С таким количеством отличных приложений нет необходимости придерживаться какой-либо программы упражнений, которая не соответствует вашим потребностям. Попробуйте несколько бесплатных приложений и воспользуйтесь бесплатными пробными версиями, часто предлагаемыми программами на основе подписки. Вы обязательно найдете подходящий для вас.