Приложение «Тренировка» — один из самых популярных способов использования Apple Watch. Это отличный способ отслеживать всю информацию о ваших упражнениях, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.
А начиная с watchOS 9 вы можете создать на Apple Watch индивидуальную тренировку, чтобы изменить упражнение с такими дополнениями, как период разминки, повторение работы и интервалы восстановления и многое другое. Мы покажем вам, как это сделать.
Создайте индивидуальную тренировку
Чтобы создать собственную тренировку, откройте приложение «Тренировка» на Apple Watch. Поверните колесико Digital Crown или прокрутите экран вниз. Вы можете просмотреть все доступные тренировки, даже некоторые менее известные варианты, о которых вы, возможно, не слышали.
Когда вы найдете нужную тренировку, выберите ••• и Создать тренировку. Тогда вы выберете Обычай.
В разделе «Пользовательские» есть ряд дополнений, которые вы можете выбрать для тренировки.
Во-первых, вы можете добавить период разогрева. Для этого выберите Разогревать а затем выберите Время, Расстояние, или Открыть. Также можно добавить оповещение о частоте сердечных сокращений во время разминки. Это использует встроенный пульсометр на Apple Watch.
В конце тренировки также есть возможность создать период восстановления. Выбирать Остывать а потом Время, Расстояние, или Открыть. При выборе Открыть, вы также можете связать его с оповещением о частоте сердечных сокращений.
Вы также можете создавать интервалы работы и восстановления для тренировки. Выбирать Добавлять и выбрать Работа или Восстановление. Наконец, выберите Время, Расстояние, или Открыть. Вы можете добавить несколько интервалов работы и восстановления.
Последний шаг, под Пользовательский заголовок, это выбрать Без названия. Затем дайте вашей тренировке имя для легкого доступа позже.
Отметим, что индивидуальные тренировки недоступны в режимах «Мультиспорт», «Плавание в бассейне» и «Плавание в открытой воде».
Настройка лучшей тренировки Apple Watch
Благодаря возможности создавать собственные тренировки на Apple Watch, вы можете сделать свои тренировки более персонализированными для себя. Наслаждайтесь добавлением периода разминки, времени восстановления и многого другого к вашей повседневной тренировке.
