Йога – это хорошо известная физическая, умственная и духовная практика. Но почему люди все равно это делают? Вы можете извлечь пользу из йоги во многих отношениях, включая улучшение гибкости, снижение стресса и улучшение психического здоровья.
Если вы абсолютный новичок, практика йоги дома может быть хорошим местом для начала. Во-первых, вам не придется выходить из дома; во-вторых, вы можете усовершенствовать свои позы, прежде чем принять участие в классе в реальной студии.
Более того, вы можете полностью забыть о реальной студии и использовать эти онлайн-классы, чтобы превратить свою гостиную в идеальное домашнее пространство для занятий йогой!
Веб-сайт Yoga Anytime предоставляет вам легкий доступ к множеству вдохновляющих занятий, которые проводят более 115 учителей мирового класса. Занятия охватывают различные стили йоги, в том числе популярную виньяса-йогу и более духовную кундалини-йогу.
Что делает Yoga Anytime подходящим как для новичков, так и для профессионалов, так это йога-шоу. Каждое шоу посвящено отдельной теме, например, йоге для подвижности или йоге от болей в спине. Так что Yoga Anytime, которая предлагает ежемесячный и годовой план оплаты, отлично подходит, если вы хотите следовать тематической программе для дополнительной мотивации.
Кроме того, вы можете получить доступ к Yoga Anytime на большинстве цифровых устройств. Например, вы можете смотреть на своем Apple TV в своей гостиной или присоединиться к классу на своем смартфоне, когда вы находитесь вдали от дома.
Эстер Экхарт преподает йогу более 20 лет и основала Ekhart Yoga. Поэтому эти занятия идеально подходят, если вы ищете надежного учителя йоги с многолетним опытом.
Помимо Эстер, есть много других выдающихся учителей йоги, которые ведут занятия. Кроме того, вы можете отфильтровать классы и программы йоги в соответствии с вашим любимым учителем. Занятия различаются по продолжительности: некоторые из них длятся всего 10 минут, а другие — целый час занятий йогой!
Плейлисты, с другой стороны, классифицируются по ощущениям и уровню навыков. Здесь вы без труда найдете занятие по душе, независимо от того, хотите ли вы почувствовать себя энергичным, заземленным или расслабленным.
Чтобы начать работу на веб-сайте DoYogaWithMe, все, что вам нужно сделать, это ответить на несколько быстрых вопросов, и он найдет лучшие занятия в соответствии с вашими потребностями. Выберите свой уровень опыта йоги и любые конкретные цели, которые у вас есть, чтобы ваша практика была полностью адаптирована для вас.
Оттуда вы можете просмотреть библиотеку классов. Тем не менее, вы можете еще больше сузить их по продолжительности занятий, стилю йоги, учителю и области внимания. Наряду с йогой существует целый ряд стилей практики на выбор, и вы даже можете попробовать что-то другое, например, медитацию с гидом или класс пилатеса.
Что действительно выделяет DoYogaWithMe, так это базовое бесплатное членство. Конечно, это дает вам только ограниченный доступ к классам, но не многие другие платформы предлагают это.
Самое приятное в занятиях йогой дома — это то, что вы можете заниматься в любое время, когда у вас есть время. CorePower Yoga On Demand предоставляет вам неограниченный доступ к сотням занятий различной продолжительности. Есть даже одноминутные учебные занятия, которые могут вам помочь выучить все позы йоги для начинающих.
Каждый класс сгруппирован по формату, например Yoga Sculpt, Hot Power Fusion или Core Restore. Форматы нацелены на разные направления йоги. Hot Power Fusion, например, сочетает в себе горячую йогу и силовую йогу. Так что воспользуйтесь бесплатной пробной неделей и посмотрите, что вам нравится, прежде чем подписываться.
Онлайн-занятия йогой Glo подходят для всех уровней опыта, независимо от того, являетесь ли вы совершенно новым или преданным йогом. Доступно 16 различных стилей и более 90 программ. Некоторые из стилей, которые обязательно нужно попробовать, включают партнерскую йогу, до/послеродовую йогу и йогу на выносливость.
Кроме того, есть даже ежедневные занятия в прямом эфире, на которые вы можете записаться, если хотите практиковать вместе с другими любителями йоги со всего мира.
Glo предлагает гораздо больше, чем просто занятия йогой. Платформа также дает вам доступ к онлайн занятия по пилатесу, сеансы медитации, обучающие лекции и подборка фитнес-тренировок.
Занятия йогой дома действительно могут помочь вам не отставать от своей практики в течение длительного времени. Занятия Yoga International охватывают многие формы йоги, включая йогу для начинающих, хатха-йогу, пренатальную, восстановительную йогу и виньяса-йогу. Хотя платформа больше подходит для тех, кто уже имеет некоторые знания йоги.
Известный состав из более чем 100 профессиональных инструкторов по йоге обучает выбору занятий йогой. Просто используйте фильтры, чтобы сузить поиск занятий по времени суток, реквизитам, продолжительности занятий, стилю йоги и так далее.
Yoga International особенно хорош для инструкторов по йоге, которые хотят больше узнать о йоге. Причина в том, что существует множество популярных курсов йоги, которые могут помочь повысить уровень своей практики йоги и учения.
YouAligned, возможно, является одной из лучших онлайн-платформ для йоги, в основном потому, что она разработана, чтобы помочь вам больше сосредоточиться на себе. Существует множество уникальных занятий, начиная от Инь-йоги, которая помогает вам уснуть, и заканчивая хатха-йогой, которая помогает вам заземлиться.
Наряду с индивидуальными занятиями йогой существуют также полные программы йоги, включающие в себя набор целевых занятий. Например, попробуйте программу «Гибкость и мобильность» с Келли Пендер, чтобы практикуйте растяжку и улучшайте свою подвижность.
Более того, если вам нужны легкие и удобные занятия йогой на ходу, вы можете загрузить мобильное приложение YouAligned. Кроме того, за каждые три занятия, которые вы закончите, YouAligned обещает посадить дерево, производящее пищу!
Платформа Underbelly Yoga предлагает занятия йогой, в которых может принять участие каждый. И, как и YouAligned, The Underbelly сосредоточен на том, чтобы вы были в центре внимания.
Инструктор по йоге Джессамин Стэнли ведет различные классы, все из которых разделены на разные категории элементов — воздух, огонь, земля и вода. Кроме того, вы можете безболезненно получить доступ ко всем занятиям йогой, находясь вдали от дома, с помощью мобильного приложения The Underbelly.
Как только вы подпишетесь на членство, у вас будет доступ к The Underbelly на всех ваших устройствах. На момент написания вы можете начать с нескольких занятий йогой, используя 14-дневную бесплатную пробную версию.
Теперь проще, чем когда-либо, найти онлайн-класс йоги, который подходит вашему стилю жизни
Занятия йогой в группе могут помочь вам завести новых друзей и почувствовать себя частью сообщества. Но групповая йога не всегда осуществима. Многим людям не хватает времени и денег, чтобы записаться на занятия йогой в студии. Так что следующая лучшая вещь — это онлайн-класс йоги.
Прелесть йоги в том, что она не требует много места, оборудования или специальных навыков. Можно просто взять свой коврик для упражнений, запустить онлайн-класс и быстро попрактиковаться в йоге в своей гостиной.