Такие читатели, как вы, помогают поддерживать MUO. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию.
Особенно важно поощрять положительное психическое здоровье детей в те годы, когда они развиваются физически, умственно и эмоционально быстрее, чем в любой другой период жизни. Родители, опекуны и педагоги играют решающую роль в том, чтобы помочь детям научиться вести себя, справляться со своими эмоциями и справляться со страхами и тревогами.
Вот некоторые из лучших инструментов, которые помогут вам поддерживать психическое и эмоциональное здоровье детей по мере их роста и обучения.
1. Bouncy the People Trainer
Служебная собака Баунси — это анимированная трехлапая собака, демонстрирующая стойкость и настойчивость, чтобы помочь детям в возрасте четырех, пяти и шести лет развить навыки и мышление, необходимые для достижения успеха. Молодые учащиеся создают свои собственные аватары, чтобы стать главными героями мультяшной истории, которая учит их, как справляться и продолжать пытаться, когда возникают трудности.
Детям это понравится, потому что занятия веселые, сложные и предлагают награды. Тем временем они осваивают важные эмоциональные навыки, которые приведут к успеху в любых испытаниях. они могут встречаться, в том числе заводить друзей, контролировать свое поведение и учиться читать и считать. Несколько приложений Bouncy доступны на Волновые эффекты, но это бесплатное приложение — отличное введение в его мир.
Скачать: Bouncy the People Тренер для iOS | Bouncy’s You Can Learn for Андроид (Бесплатно)
2. Грустные чувства Даниэля Тайгера
«Grr-ific Feelings» Даниэля Тайгера — одна из серии приложения от PBS Kids. Он помогает детям в возрасте от двух до пяти лет выражать свои чувства с помощью игр и подпевания песен.
Дети присоединяются к Дэниелу из сериала «Соседство Дэниела Тигра» в серии игр и занятий, призванных помочь их, чтобы определить и отработать такие навыки, как успокоение, делая глубокие вдохи и счастливый танец, когда чувствуешь себя радостный. Есть художественные мероприятия, поощряющие самовыражение, и даже фотобудка «Чувства», где дети могут фотографировать себя, делая грустные, злые или счастливые лица, как Дэниел.
Скачать: Грустные чувства Даниэля Тайгера к iOS | Андроид ($2.99)
3. Дыши, думай, делай с кунжутом
Если ваш ребенок дошкольного возраста является поклонником «Улицы Сезам», «Дыши, думай, делай» — это идеальный ресурс, который поможет ему научиться практиковать навыки устойчивости, упорства в выполнении задач и самоконтроля. Вашему ребенку понравится общаться со знакомым монстром Улицы Сезам, помогая ему решать повседневные проблемы и чувствовать себя лучше.
Они выполняют ряд упражнений, начиная с упражнения «Дыши с монстром», в котором обучают успокаивающим дыхательным техникам. Затем они учатся думать о возможных стратегиях для каждой ситуации и помогают монстру выбрать наилучший план действий. Также есть раздел для родителей, наполненный ресурсами и стратегиями, и все приложение доступно на английском и испанском языках.
Скачать: Дыши, думай, делай с кунжутом для iOS | Андроид (Бесплатно)
4. Спокойствие
Практика медитации и осознанности — это фантастический способ укрепить свое психическое здоровье. одно из лучших приложений для медитации — Calm. Если вы уже используете Calm, вы, возможно, знаете об обширных Спокойные дети раздел, доступ к которому можно получить из Обнаружить вкладка в приложении. Приложение Calm Kids содержит множество ресурсов для обучения ваших детей навыкам медитации независимо от возраста.
Для самых маленьких есть колыбельные и сказки для сна. По мере взросления они могут слушать классические сказки и учиться медитировать со своими любимыми персонажами. От миньонов до Чарли и шоколадной фабрики каждый ребенок сможет найти что-то, что его заинтересует.
Есть также осознанные последовательности движений, которые можно практиковать. А с включенными музыкальными и звуковыми программами вы можете легко создать в своем доме успокаивающую атмосферу для своих детей.
Скачать: Спокойствие для iOS | Андроид (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
5. свободное пространство
Headspace — отличный ресурс для медитации вы можете использовать со своими детьми, а также для вашего собственного психического здоровья. Как и Calm, Headspace содержит огромное количество материалов для обучения ваших детей навыкам медитации. Доступ к Родители и дети раздел от Медитация вкладка приложения для медитаций и сказок на ночь для каждого возрастного диапазона: до 5, 6–8 и 9–12.
Детям помладше понравится раздел «Улица Сезам x Headspace», где Коржик, Элмо, Розита и их компания научат их концентрироваться, справляться с разочарованиями и исследовать свои чувства. Стоит отметить, что Headspace предоставляет отличные ресурсы для осознанного воспитания детей, в том числе SOS-медитации. чтобы помочь вам справиться с родительскими заботами и дать вам стратегии для моделирования хороших эмоциональных практик для вашего дети.
Скачать: свободное пространство для iOS | Андроид (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
6. Улыбающийся разум
Smiling Mind — это приложение для медитации осознанности, которое может помочь вам научить вашего ребенка справляться с жизненными трудностями. Приложение Дети раздел содержит категории для детей в возрасте от 3 до 12 лет, поэтому легко перейти к нужному разделу для вашего ребенка.
Есть раздел «Спорт», разработанный в сотрудничестве с Cricket Australia, а также разделы «Снова в школу» и «Размер укуса». Самое лучшее в этом замечательном ресурсе то, что он бесплатный, что делает его идеальным способом познакомить ваших детей с медитацией без обязательной платной подписки.
Скачать: Улыбающийся разум для iOS | Андроид (Бесплатно)
7. Внимательные силы
Mindful Powers — отмеченное наградами приложение для осознанности, разработанное в сотрудничестве с клиническими психологами. Он помогает детям взять под контроль свои эмоции с помощью их собственного персонажа по имени Флиббертигиббет, который изо всех сил пытается сдержать свои чувства. Они успокаивают его, взаимодействуя с ним, и, когда они учат его расслабляться, они учатся осознанности и навыкам расслабления для себя.
В конечном итоге с помощью Flibbertigibbet ваш ребенок научится не поддаваться большим эмоциям. Детям понравится ухаживать за своим собственным виртуальным существом с помощью этого фантастического средства для развития устойчивости и эмоционального интеллекта.
Скачать: Внимательные силы для iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)
8. Капризный
Еще один способ поддержать психическое здоровье вашего ребенка — поощрять его использование трекера настроения и дневника. Они могут легко сделать это с помощью такого приложения, как Moody, которое подходит для детей, потому что они могут записывать свое настроение с помощью нескольких нажатий, а не набирать длинные абзацы.
Бесплатно попробовать до 15 записей, Moody прост в использовании. Выбирайте из более чем 1000 значков, чтобы записывать настроение, занятия и даже погоду. Есть возможность добавлять фотографии и записывать дополнительные заметки, но, по сути, этот инструмент позволяет отслеживать настроение всего за несколько секунд дня вашего ребенка.
Вы и ваш ребенок можете получить доступ к Статистика страница, чтобы показать графики того, как настроение менялось с течением времени, с мощными инструментами фильтрации, позволяющими копать глубже, если что-то вызывает беспокойство.
Скачать: Муди для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
9. Дайлио
Daylio — еще один отличный инструмент для отслеживания настроения и ведения журнала. Опять же, подход, основанный на смайликах, позволяет вам или вашему ребенку записывать свое настроение за считанные секунды. Вы также можете отслеживать все виды деятельности, такие как еда, работа по дому и сон.
Установите и запишите привычки, которые вы хотели бы, чтобы ваш ребенок практиковал, а затем регулярно просматривайте и анализируйте их прогресс, используя подробные Статистика функция. Приложение также бесконечно настраивается, вплоть до цветовой схемы. Детям понравится красочный подход, и вы сможете легко отслеживать и поощрять их успехи. Для получения дополнительной информации читайте нашу руководство по использованию Daylio.
Скачать: Дайлио для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Используйте технологии для помощи и поддержки психического и эмоционального здоровья детей
Более глубокое понимание психического здоровья и благополучия означает, что родители и опекуны могут опираться на множество отличных инструментов, чтобы научить детей определять, понимать и выражать свои чувства и эмоции.
Надеюсь, это поможет им вырасти здоровыми, хорошо приспособленными взрослыми с позитивными привычками заботы о себе, которые останутся с ними на всю жизнь.
