Такие читатели, как вы, помогают поддерживать MUO. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию.
Spotify — это гораздо больше, чем музыка для потоковой передачи музыки и подкастов. Служба подписки также включает растущий каталог аудиокниг. Это отличная причина, чтобы проверить некоторые названия, которые могут помочь информировать вас о вашей внимательности и рутинах психического здоровья. Вот некоторые из лучших аудиокниг о здоровье и благополучии на Spotify, которые вы можете посмотреть прямо сейчас.
Как слушать аудиокниги на Spotify
Из Spotify Поиск экран, перейдите к аудиокниги раздел, чтобы просмотреть все варианты. Обратите внимание, что вам нужно будет приобрести их отдельно. Ты можешь купить аудиокниги на Spotify через веб-сайт. После покупки книги появятся в вашей библиотеке, и вы сможете слушать их на своем телефоне или другом устройстве.
1. «Внимательный день» Лори Дж. Кэмерон
Узнайте, как использовать позитивную психологию и внимательность в своей повседневной жизни даже при уже плотном графике. В
Внимательный день, Кэмерон объясняет, как интегрировать практики осознанности в повседневные моменты, от поездки на работу до утренней рутины. Если вам интересно практики осознанности и медитации для начинающих, то эта аудиокнига станет отличной отправной точкой, поскольку она содержит практические упражнения, которые вы можете начать использовать прямо сейчас.2. ASMR перед сном от Emma WhispersRed
Расслабьтесь перед сном под это медитативное и расслабляющее звуковое сопровождение. ASMR перед сном включает в себя звуки и медитативные техники, которые помогут вам уменьшить беспокойство и успокоиться перед сном. Потрескивания, дыхание и мягкий шепот обязательно успокоят поклонников этой особой техники релаксации. Если вы уже любите лучшее Приложения для Android и iPhone для ASMR, то эта аудиокнига, скорее всего, даст вам такую же расслабляющую энергию.
3. Карманная терапия Сары Кросби
Написано лицензированным психотерапевтом, Карманная терапия помогает вам решать такие темы, как установление границ, внимание к триггерам и перевоспитание. Кросби, который проходит мимо умник в Instagram, расскажет, как отвечать на общие вопросы в доступной и понятной форме.
4. Выберись из моей головы автора Мередит Артур
Узнайте, как перестать слишком много думать, а также справиться со своим беспокойством с помощью Уберись из моей головы. Разработайте реалистичные методы преодоления беспокойства, определения триггеров и преодоления блоков. Быстро прослушайте, это полезный ресурс для всех, кто хочет более спокойного и спокойного ума.
5. Искусство жизни, Тич Нат Хан
Получите проницательный жизненный совет от мастера внимательности с Тич Нат Ханом. Искусство жизни. Следуйте семи медитациям, чтобы добиться более спокойной жизни и проницательных отношений. Что бы вы ни пережили, слова Хана придают огромное тепло и уверенность.
6. Почему мы спим Мэтью Уокер, доктор философии
Узнайте больше о науке сна, а также о том, как лучше отдыхать в своей жизни, с Почему мы спим. Основатель и директор Центра изучения человеческого сна при Калифорнийском университете в Беркли, Мэтью Уокер представляет информацию о современном научном понимании сна и его влиянии на ваше пробуждение. жизнь. Узнайте больше обо всем, от снотворных до быстрого сна, в этой увлекательной книге.
7. Позитивные аффирмации для чернокожих женщин, Майя Кэмерон
Привнесите силу позитивного мышления в свою оздоровительную рутину с помощью Положительные утверждения для чернокожих женщин. Эта аудиокнига, содержащая 500 аффирмаций, поможет вам обрести уверенность и самоуважение. Это отличный выбор, если вы уже являетесь поклонником полезные инструменты самоутверждения как приложение Daily Motivational Quotes.
8. Йога смеха, Мадан Катариа, доктор медицинских наук.
Узнайте, как добровольный смех может помочь уменьшить стресс и принести радость в вашу жизнь, как популяризирует семейный врач Мадан Катариа. Смех Йога научит вас тому, как добровольный смех может помочь уменьшить стресс и принести немного радости в ваш день. Даже если в данный момент ничего смешного не происходит, вы все равно можете воспользоваться преимуществами приступа смеха.
9. Книга о серьезной медитации Стивена Лориса, доктора медицинских наук.
Получите научный взгляд на практику медитации (и некоторые упражнения, которые можно попробовать) с Книга о серьезной медитации. Написанный неврологом Стивеном Лорейсом, доктором медицины, он исследует многолетнюю практику и то, как медитация влияет на мозг. Если вы поклонник приложения для медитации и релаксации (или других гидов), то этот глубокий взгляд на медитацию очарует вас. Тем временем новички в практике получат отличное введение в медитацию и ее преимущества.
10. Ничего особенного не происходит автора Кэтрин Николаи
На основе одноименного подкаста Ничего особенного не происходит содержит успокаивающие сказки на ночь, которые помогут людям любого возраста заснуть. Эта аудиокнига, призванная помочь вам думать о приятных мыслях во время сна, содержит 16 новых историй, каждая из которых наполнена приятными сенсорными подробностями. Для тех, кто уже наслаждается плейлисты и подкасты на Spotify, чтобы быстрее заснуть, эта аудиокнига является идеальным дополнением.
11. Отдых от Alex Soojung-Kim Pang
Узнайте, как улучшить свою жизнь, практикуя преднамеренное время простоя с Отдых. В противовес идее переутомления Панг отстаивает идею преднамеренного отдыха для повышения энергии, снижения стресса и еще большей продуктивности. Найдите лучший способ привнести больше отдыха в свою повседневную жизнь и избежать эмоционального выгорания.
12. Искусство простой жизни Шунмё Масуно
Вносите небольшие ежедневные изменения, чтобы создать более спокойную и расслабляющую жизнь с Искусство простой жизни. Слушайте новый урок каждый день в течение 100 дней, чтобы привнести некоторые учения дзен в свою повседневную жизнь. Узнайте, как простые изменения в том, как вы едите, следите за своим домом и т. д., могут помочь выработать более спокойный образ жизни.
13. Как выполнять работу, доктор Николь ЛеПера
Научитесь избавляться от деструктивного поведения в Как делать работу, книга известного в Instagram психолога доктора Николь ЛеПера. Основываясь как на современных научных исследованиях, так и на традициях целительства, эта книга помогает сделать терапевтические практики понятными и доступными. Получите представление о ваших отношениях, границах и многом другом с помощью этого тома.
Учитесь и развивайтесь с аудиокнигами Spotify о здоровье и благополучии
Чтобы получить легкий доступ к превосходным аудиокнигам для сна, медитации, самопомощи и общего самочувствия, добавьте эти тома в свою библиотеку Spotify. С добавлением аудиокниг в свой потоковый сервис пользователи Spotify могут слушать отличное чтение на своей любимой платформе в любое время.
