50 веселых и простых 30-дневных задач, которые изменят вашу жизнь

Повысьте свою производительность1 Будьте внимательны к своему времени онлайн. Чтобы ограничить время, проводимое за экраном, используйте встроенные цифровые элементы управления самочувствием на своем телефоне, такие как Режим сна (Андроид) и Экранное время (Айфон). 2 Заведите дневник благодарности с помощью Ременте мобильное приложение. Записывайте хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны, каждый день недели. Ежедневные интерактивные тренировки и планировщик приложения помогут вам больше успевать на работе и улучшать личную жизнь и отношения. 3 Избегайте ненужных уведомлений, чтобы они не отвлекали вас от важных задач. Использовать Просьба не беспокоить или Фокус режимы на вашем устройстве. 4 Упростите свою жизнь с помощью умных домашних устройств. Помощники с поддержкой Wi-Fi, такие как Алекса может сэкономить ваше время и усилия. От управления домашним или офисным освещением с помощью простых голосовых команд до выключения телевизора перед сном — эти устройства могут сделать вашу жизнь проще. 5 Сделайте «ноль входящих сообщений» своей рабочей мантрой. Используя Инстаклин приложение, отказаться от подписки на информационные бюллетени или другие списки, которые вам больше не нужны. 6 Общение является жизненно важной частью построения отношений и продвижения вперед на работе. Расширьте свой словарный запас и отточите свои коммуникативные навыки с помощью приложения Vocabulary Builder (Андроид | iOS). 7 Удалите приложения, которыми вы не пользуетесь. Составьте список полезных и удалите остальные. Это очистит память вашего телефона и уберет ненужный беспорядок на ваших устройствах. 8 Если вы хотите работать над достижением своих целей, крайне важно иметь структурированный стиль работы. Использовать Техника помидора. Работая 25-минутными интервалами с короткими перерывами между ними, вы можете улучшить свою концентрацию. 9 Создавайте контрольные списки для своих проектов или рабочих процессов. После того, как вы наметили все шаги, упорядочите их по порядку и уровню важности. Использовать Шаблоны контрольных списков Smartsheet для мониторинга и отслеживания вашего рабочего процесса. Создавайте новые привычки и хобби10 Используйте приложение для отслеживания привычек, например Привыкнуть выработать привычки, поддерживающие ваши цели, и создать ежедневный позитивный ритуал. 11 Читайте что-то новое каждый день. Вы можете найти интересные и познавательные статьи, истории и отчеты со всего мира на Середина.12 Настройте ежедневный график, чтобы оставаться продуктивным и эффективным. Создайте список дел с Todoist чтобы помочь вам спланировать свой день и достичь ваших ежедневных, еженедельных или ежемесячных целей. 13 Написание романа — отличный способ бросить себе вызов и дать волю своему творчеству. Зарегистрироваться на НаНоВриМо чтобы начать писать о том, что вы любите. 14 Улучшите свои когнитивные способности с помощью светимость. Это удобное приложение для тренировки мозга, в котором используются интерактивные элементы для улучшения памяти, концентрации внимания и навыков решения проблем. 15 Найдите что-нибудь вдохновляющее, например мотивационные цитаты, и читайте их ежедневно. Есть много отличные сайты цитат и поговорок вы можете использовать. 16 Изучайте новый язык по часу каждый день. Это так же просто, как создать учетную запись на Дуолинго и начало работы. Вы удивитесь, как быстро сможете усваивать новые слова и фразы. 17 Дайте себе отдохнуть от социальных сетей. Вместо этого вы можете использовать это время, чтобы встретиться с друзьями и членами семьи. С RescueTime, вы можете заблокировать приложения социальных сетей на определенный период времени по своему желанию. 18 Побалуйте себя творческими проектами декора. Прикоснитесь к своей художественной стороне и попробуйте внести некоторые изменения в свой домашний декор с помощью приложения Houzz (Андроид | iOS). Это может добавить изюминку в ваш интерьер. 19 Начните новый блог. Блог — отличная платформа для обмена идеями, взглядами и опытом со всем миром. Зарегистрируйтесь на бесплатной платформе для блогов, такой как Вордпресс для начала. 20 Посмотрите документальный фильм. Документальные фильмы могут быть невероятно познавательными и интересными. Подпишитесь на бесплатные и популярные каналы на YouTube, такие как Национальный географический канал. 21 Осознанный сон — это состояние, в котором вы осознаете, что спите. Если вы хотите быть более творческим и иметь больший контроль над своими мыслительными процессами, Журнал мечты Ultimate приложение позволяет записывать их. Это отличный способ подробно записать свои сны и сделать их более наглядными. Настройте процедуры для здоровья и хорошего самочувствия22 Медитируйте каждый день с Спокойствие чтобы уменьшить стресс, улучшить сон и улучшить общее физическое и психическое самочувствие. 23 Выделяйте 30 минут в день на прогулку, езду на велосипеде или физические упражнения. Использовать Смарт-часы Fitbit или другие приложения-шагомеры и носимые устройства для отслеживания количества шагов или вашего прогресса в фитнесе. 24 Стремитесь к гармоничным отношениям со своей второй половинкой. Используйте приложение для улучшения отношений, например парная игра чтобы помочь улучшить взаимопонимание с веселыми играми и викторинами. 25 Если вы готовы бросить курить, загрузите пламенный приложение. Это может помочь вам отслеживать ваши успехи и мотивировать вас, участвуя в испытаниях по отказу от курения. 26 HIIT, или высокоинтенсивные интервальные тренировки, — отличный способ сжечь жир и повысить метаболизм. Включите HIIT-тренировку в свои тренировки с помощью Фрилетикс приложение. 27 Совершите 30-дневное путешествие в новое место и исследуйте разные места. Использовать Гугл Путешествия планировать свои поездки. 28 Бег — отличный способ тренироваться и оставаться здоровым. Начните с испытания на 10 000 км в приложении Just Run (Андроид | iOS) для достижения ваших целей в фитнесе. 29 Каждый день прогуливайтесь по зеленым насаждениям, например по паркам или лесам. Использовать Карты Гугл чтобы направить вас в эти места в вашем городе. 30 Послушайте подкаст о здоровье. Спотифай это отличный способ найти их. Эти подкасты полны практических советов и ресурсов для более здорового образа жизни. Следите за своей диетой и питанием31 Загрузите Лайфсум приложение для регистрации того, что вы едите каждый день. Это поможет вам выявить и исправить нездоровые привычки в еде. 32 Обязательно пейте достаточное количество воды каждый день — установите напоминание на телефоне с помощью кнопки WaterMinder приложение. 33 Перейдите на растительную пищу. Следовать Спокойная кухня канал на YouTube, чтобы облегчить переход. Управляйте своими финансами34 Составьте реалистичный бюджет (и придерживайтесь его) с YNAB (вам нужен бюджет) приложение. Цель состоит в том, чтобы поддерживать финансовую дисциплину в долгосрочной перспективе, а также лучше управлять своими ежедневными расходами. 35 Сократите ненужные онлайн-траты, избегая импульсивных покупок. Потратьте несколько минут, чтобы проверить лучшие предложения на торговых сайтах, таких как Amazon, используя Магазин Савви расширение, прежде чем покупать какие-либо предметы. Внесите свой вклад в спасение планеты36 Веб-серфинг стал неотъемлемой частью нашей жизни. Если вы хотите сделать это более экологичным способом, попробуйте использовать экологичную поисковую систему, например Экозия. 37 Примите участие в важном деле. Присоединяйтесь к некоммерческой организации, такой как Волонтер Матч и принять участие в волонтерских возможностях, включая репетиторство, помощь в приютах для животных и многое другое. 38 Предотвратить пищевые отходы. Спривет свежий, вы можете подписаться на услугу доставки наборов для еды, которая доставляет свежие, предварительно порционные ингредиенты к вашей двери. Вы сможете приготовить здоровую и вкусную еду без каких-либо хлопот. 39 Приносите пользу обществу с помощью благотворительных приложений, таких как Фрирайс. Сбор средств — отличный способ собрать средства на важные для вас дела. Платформы социальных сетей, такие как Фейсбук также позволяют вам собирать деньги на дело, которое вам небезразлично. 40 Откажитесь от брендов бытовой химии, насыщенных химическими веществами, в пользу натуральных и органических продуктов; это включает в себя продукты питания, а также косметические товары и предметы личной гигиены. Начните с малого и ознакомьтесь с Рабочая группа по окружающей средена веб-странице с советами и ресурсами, которые помогут вам заменить вредные продукты в вашем доме. 41 Ешьте местные продукты. Подпишитесь на местную службу доставки продуктов, например Фармбокс Директ или найдите ближайший фермерский рынок, используя Карты Гугл. Ни для кого не секрет, что употребление в пищу органических продуктов лучше для окружающей среды, но также может помочь вам сделать более здоровый выбор и поддержать ваше сообщество. Карьера, работа и бизнес-цели42 Ищите новые идеи с помощью приложения для составления карт разума. Зарегистрироваться MapsOfMind а затем каждый день проводите мозговой штурм по десять разных идей. 43 Ставьте SMART-цели. Если вы поставите цель с учетом этих характеристик, это поможет вам не сбиться с пути. Рассмотрите возможность использования Вершина42SMART-шаблон Excel. 44 Приходить на свое рабочее место вовремя. Это одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать прямо сейчас, чтобы повысить производительность и свести к минимуму чрезмерный стресс. Настройте напоминания о Google Keep чтобы не отставать от ваших графиков. 45 Получите новые навыки, улучшите свои карьерные перспективы и повысьте уверенность в себе, получив профессиональную сертификацию от Курсера или Удеми. 46 Создайте свой собственный интернет-магазин для продажи своей продукции. С Shopify, легко управлять запасами и постоянно отслеживать заказы и платежи. 47 Инвестируйте в эргономичную клавиатуру. Если вы проводите весь день за компьютером, имеет смысл инвестировать в клавиатуру, которая поможет вам избежать боли и дискомфорта. Хорошая эргономичная клавиатура не только удобна в работе, но и поможет повысить скорость набора текста. 48 Слушайте TED Talks каждый день. В рамках утренней рутины слушайте эксперта в выбранной вами области. Вы всегда будете узнавать что-то новое и смотреть на вещи свежим взглядом. Это может помочь вам подходить к ситуациям по-другому. 49 Укрепите свою профессиональную сеть на LinkedIn. Легко связаться с контактом LinkedIn, когда у вас есть что-то общее. Отправьте им сообщение, чтобы узнать больше о вакансиях или вместе изучить возможности сотрудничества. 50 Читайте карьерный бюллетень. Получите информацию о карьере и советы по карьере от известных онлайн-изданий, таких как Форбс или Баланс. Эти информационные бюллетени познакомят вас с идеями и стратегиями, которые вы можете использовать, чтобы сохранить свою карьеру, и помогут вам понять, чего вы действительно хотите от своей трудовой жизни.

Шерил Вон (опубликовано 76 статей) Еще от Шерил Вон