Такие читатели, как вы, помогают поддерживать MUO. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию.
Нет сомнений в том, что социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни. Многие люди не могут обойтись без проверки, взаимодействия или публикации чего-либо в социальных сетях. Социальные сети делают нас счастливыми или делают нас зависимыми?
В то время как социальные платформы имеют много преимуществ, например, позволяя нам общаться и восстанавливать связь с друзьями и семьей, существуют признаки нездорового использования социальных сетей, о которых должен знать каждый. Если вы обнаружите, что делаете эти семь вещей, ваши привычки в социальных сетях могут быть нездоровыми.
1. Вы чувствуете себя неадекватным
Согласно исследование, проведенное Университетом Британской Колумбии, социальные сети могут влиять на уровень счастья человека в зависимости от того, как они их используют.
В исследовании отмечается: «Просмотр изображений и обновлений, которые выборочно изображают других в положительном свете, может привести к тому, что пользователи социальных сетей недооценят, насколько другие на самом деле испытывают отрицательные эмоции и приводят людей к заключению, что их собственная жизнь — с ее смесью положительных и отрицательных чувств — по сравнению с настолько хорошо."
Это нормально реагировать на то, что вы видите в социальных сетях. Однако, если вы чувствуете, что ваша жизнь не так интересна, как то, что вы видите, или что вы недостаточно хороши, это может быть признаком того, что вы позволяете социальным сетям диктовать свои чувства. Если вы обнаружите, что сравниваете свою жизнь с тем, что видите в социальных сетях, возможно, вы чувствуете себя неадекватным.
2. Это заменяет личное время
Если вы не общаетесь с людьми лицом к лицу так часто, как раньше, а просматриваете только сообщения людей в Интернете, вы можете упустить неотъемлемую часть здорового общения. Если использование социальных сетей заменяет личное общение, возможно, пришло время проверить себя, чтобы убедиться, что ваше использование социальных сетей не граничит с нездоровым.
Это не относится к людям с ослабленной иммунной системой или инвалидностью, которые мешают им общаться лицом к лицу. Но убедитесь, что бесконечная прокрутка не заменяет подлинное взаимодействие с другими.
Есть много негативное влияние социальных сетей на людей и пользователей. Если вы обнаружите, что не можете обходиться без проверки социальных сетей или если вы не можете сделать перерыв в них на несколько часов или дней, это может быть признаком того, что вы зависимы от них. Нездоровые привычки и стереотипы возникают, когда вы не можете от чего-то отказаться даже на короткий период времени.
Если у вас есть страх упустить то, что происходит в мире, и вы используете социальные сети, чтобы проверьте, что делают все остальные, это может быть признаком того, что вы живете своей жизнью через социальные сети. СМИ. Если вы обнаружите, что постоянно проверяете, отвечаете или комментируете сообщения, возможно, пришло время сделать перерыв и вернуться к реальной жизни.
4. Вы теряете сон
Если вы теряете сон из-за этого, это признак нездорового использования социальных сетей. Если вы не можете положить его перед сном или просыпаетесь ночью, чтобы проверить его, эти признаки указывают на то, что вы выработали нездоровую привычку.
5. Ваша самооценка страдает
Социальные сети полны людей, делающих селфи. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы видеть, как ваши друзья, влиятельные лица и знаменитости принимают несколько снимки самих себя, у вас не должно остаться низкой самооценки после просмотра или публикации этих картинки. Точно так же, если вы имеете дело с диагнозом психического здоровья, и то, что вы видите в социальных сетях, провоцирует или провоцирует вас, это может нанести ущерб вашему благополучию.
Можно сказать, что социальные сети негативно влияют на отношения. Если ваши близкие обвиняют вас в том, что вы проводите больше времени в социальных сетях, чем с ними, это может быть признаком того, что ваши самые близкие отношения страдают.
7. Вы обнаруживаете, что зашли слишком далеко
Если вы используете социальные сети нездоровым образом, например, просматриваете временную шкалу своего бывшего, вы можете зайти слишком далеко. Такое поведение не только наносит ущерб вашему благополучию, оно также не поможет вам выздороветь или жить дальше.
Точно так же, если кто-то удалил вас из своего списка друзей, и это негативно повлияло на вас, возможно, вы слишком серьезно относитесь к социальным сетям. В общем, пора сделать шаг назад и оценить как отдохнуть от социальных сетей.
В зависимости от того, как вы используете социальные сети, вы, вероятно, поймете, когда вам нужно сделать перерыв. Вот почему полезно контролировать использование социальных сетей.
Что угодно, от регулярных перерывов до оценки ваших привычек в социальных сетях, вы можете определить, является ли ваше использование социальных сетей здоровым или нездоровым. Важно знать, что ничего не произойдет, если вы останетесь без социальных сетей на день или больше.
