Такие читатели, как вы, помогают поддерживать MUO. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию.
Сегодня все делают селфи. Это может быть беззаботный способ сделать несколько снимков себя в лучшей позе в любимом месте. Однако некоторые исследования показали, что они могут влиять на вашу самооценку и психическое здоровье.
Для очень многих людей в социальных сетях и тех, кто борется с тревогой, депрессией и чувством недостаточной доброты, селфи могут быть вредными. Узнайте, как делать селфи и публиковать их для всеобщего обозрения может повлиять на вашу самооценку и как улучшить ваши отношения с селфи.
1. Селфи могут установить нереалистичные стандарты красоты
Некоторые люди публикуют бесчисленное количество своих фотографий, в том числе селфи, которыми никогда не следует делиться в социальных сетях. Одни публикуют селфи, чтобы показать себя в лучшем свете, а другие делают это, чтобы получить отклик.
В исследовании, проведенном Институт детского разума
О том, как селфи влияют на самооценку девочек, исследователи обнаружили, что женщины делают в среднем семь снимков, чтобы получить одно изображение. Это может быть потому, что на них оказывается сильное давление, чтобы они были «идеальными».Некоторые утверждают, что влиятельные лица, такие как Ким Кардашьян, устанавливают нереалистичные стандарты красоты, используя различные фильтры и методы редактирования изображений для создания идеальных изображений. С таким количеством знаменитостей и влиятельных лиц, делающих, казалось бы, идеальные селфи, легко почувствовать негативное влияние на вашу самооценку того, что вы видите в социальных сетях.
2. Бесчисленные селфи могут заставить вас задуматься о своей внешности
С таким количеством фильтров Instagram, которые нужно использовать, неудивительно, что подростки тратят часы на выбор того, который заставляет их выглядеть потрясающе. Есть также приложения для освещения и приложения, которые заставляют ваше лицо выглядеть так, как будто вы только что нанесли макияж. Хотя поначалу это может быть весело, у него есть темная сторона, которая может привести к одержимости желанием выглядеть идеально.
С таким упором на красивое тело, сияющую кожу и блестящие волосы, селфи — это средство, которое многие используют для демонстрации своего идеального образа. Конечно, они озабочены не одной картинкой, а десятками одних и тех же фотографий, переделанных, пропущенных через фильтры и подправленных, чтобы создать «идеальный» вид.
3. Селфи может заставить вас «выглядеть так»
Селфи публикуют не только люди, которых вы знаете, но и влиятельные лица и знаменитости. Давление выглядеть определенным образом на основе того, что вы видите в социальных сетях, становится все более и более реальным. Но сосредоточение внимания на сравнениях с лучшими версиями, предложенными другими людьми, может лишить вас того, что делает вас уникальным. Вместо этого попытайтесь сосредоточиться на том, чтобы наслаждаться тем, кто вы есть, и признавать, что образы людей в сети очень часто отличаются от тех, кем они являются в реальной жизни.
4. Селфи могут спровоцировать чувство тревоги
Если вы недовольны своим телосложением или представлением о себе, или если вы вообще склонны чувствовать себя недостаточно хорошим, селфи могут усугубить эти чувства. Например, если вы сделаете селфи, а люди в комментариях негативно отреагируют на то, как вы выглядите, ваше настроение может резко ухудшиться.
Слишком легко позволять неприятным комментариям влиять на ваше самочувствие. Но пусть это не мешает вам публиковать селфи. Рассмотрите возможность изменения настроек конфиденциальности, чтобы только друзья могли комментировать, или вообще отключите комментарии, если это возможно. Вы также можете просто делать селфи для себя, вообще не публикуя их!
5. Просмотр селфи может спровоцировать навязчивое поведение
Упражнения полезны для здоровья, но если вы станете одержимы ими из-за того, что хотите видеть в селфи-камере, негативные эмоциональные эффекты могут перевесить некоторые физические преимущества. Видеть идеальный пресс каждый раз, когда вы открываете социальные сети, может привести к чрезмерному подсчету калорий. чрезмерные физические нагрузки и следование потенциально опасным для здоровья тенденциям и диетам, которые не подкреплены наука.
6. Публикация селфи для лайков в социальных сетях может привести к разочарованию
После публикации селфи многие люди ждут ответа от своей сети. Если ответов нет или ответы отрицательные, селфи могут сыграть роль в том, что вы почувствуете себя неуверенным и недостойным. Люди, которые склонны чувствовать себя неуверенно в своей внешности, могут принять это очень близко к сердцу, если они не получают достаточного количества лайков или комментариев.
В качестве альтернативы, если они получают неприятные отзывы или критику, это потенциально может иметь психологические последствия, которые трудно преодолеть. Помните, что у большинства людей нет миллионов подписчиков или тысячи лайков под каждым постом.
7. Селфи могут вызвать чувство ревности или зависти
Завидовать может не только чья-то внешность; это также их образ жизни, включая их одежду, дом и работу. Когда кто-то публикует селфи перед своим новым домом или в новой машине, это может вызвать чувство ревности и зависти у людей, у которых нет такой роскоши.
8. Делать селфи может стать вредной привычкой
Если у вас выработалась привычка делать селфи, куда бы вы ни пошли, скорее всего, вы всегда думаете о том, чтобы сфотографировать себя. Публикация селфи для получения лайков и удовлетворения может быстро стать нездоровой привычкой.
Точно так же, если у вас много подписчиков, которые ожидают, что вы будете регулярно публиковать сообщения, вам может показаться, что вам нужно опубликовать селфи, независимо от того, как вы себя чувствуете или где вы находитесь. Есть так много других способов укрепите свою уверенность и повысьте свою самооценку онлайн, вам не нужно постоянно беспокоиться о том, чтобы сделать селфи.
Делайте селфи для себя, а не только для других
Делать селфи не так уж и плохо. Хотите ли вы показать себя в привлекательных позах или показать миру, как вы выглядите, когда сначала встаньте с постели, нет ничего плохого в том, чтобы повернуть камеру и сделать несколько селфи.
Однако для многих людей селфи может привести к негативным переживаниям и низкой самооценке. Когда главная мотивация человека — понравиться людям, вложение такого количества времени и энергии в создание идеальных селфи может иметь свои последствия. Если вы делаете селфи, делайте это для себя, а не только для других.
