Современные умные часы и фитнес-трекеры включают в себя множество датчиков для измерения различных показателей, важных для оценки вашего общего состояния здоровья и самочувствия. Одной из распространенных измеряемых метрик является SpO2, который стал обязательным для смарт-часов и фитнес-трекеров. Но что означает измерение SpO2 и почему вас это должно волновать?
Что такое SpO2?
SpO2 — это показатель уровня насыщения крови кислородом. Он измеряет количество кислорода, переносимого в кровоток красными кровяными тельцами. Фактическое измерение SpO2 представляет собой отношение насыщенного кислородом гемоглобина к общему гемоглобину в крови, выраженное в процентах.
Как правило, чем выше SpO2, тем лучше. Согласно Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), от 95% до 100% является стандартным уровнем SpO2 для большинства здоровых людей. Конечно, существуют исключения в зависимости от конкретных условий.
Как правило, SpO2 измеряется специальным устройством, известным как пульсоксиметр, но теперь вы можете найти ту же функцию во многих смарт-часах и фитнес-трекерах. Важно помнить, что умные часы и фитнес-трекеры также могут измерять SpO2. уровни в вашей крови, они менее точны, чем специальный пульсоксиметр, прошедший проверку FDA. клиренс.
Если это не одобрено FDA, не покупайте фитнес-трекер или смарт-часы для медицинского мониторинга SpO2; эти устройства следует использовать только в информационных и общеоздоровительных целях. Тем не менее пульсоксиметры, одобренные FDA, также не обладают 100% точностью. Всегда есть предел погрешности, поэтому относитесь к этим измерениям просто как к оценкам. К тому же многие факторы могут повлиять Показания SpO2 с помощью Apple Watch, другие носимые устройства или медицинский пульсоксиметр. Эти факторы включают пигментацию кожи, толщину кожи, температуру кожи и использование лака для ногтей.
Почему измерение SpO2 важно?
Ваше тело нуждается в определенном количестве кислорода в крови, чтобы нормально функционировать. Уровень насыщения ниже идеального (состояние, известное как гипоксемия) может указывать на проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на ваш мозг и сердце. Кливлендская клиника. Кроме того, это показатель того, что ваша система кровообращения может работать не так, как ожидалось.
Гипоксемия может привести к снижению уровня кислорода в тканях организма (также известному как гипоксия), что может привести к учащенному сердцебиению, беспокойству, затруднениям с нарушением дыхания и другим симптомам. Обычно медицинские работники используют измерение SpO2 для мониторинга общего состояния здоровья, если у вас есть состояние, которое влияет на уровень кислорода в крови, например, астма или пневмония. Если вы не относитесь к этой категории, измерение SpO2 может не иметь большого значения. В этом случае следует тщательно рассмотреть другие плюсы и минусы фитнес-трекеров или смарт-часы, чтобы оценить, подходят ли они вам.
Пришло время больше заниматься своим здоровьем
Смарт-часы и фитнес-трекеры могут измерять различные показатели, чтобы помочь оценить общее состояние здоровья и физическую форму вашего тела. Хотя точность измерений является общеотраслевой проблемой, это не должно удерживать вас от следования тренду.
Вы можете проверить, сертифицированы ли смарт-часы для измерения заданного показателя, посетив веб-сайт производителя. Затем используйте функции измерения SpO2 вашего устройства, чтобы лучше понять свое общее состояние здоровья и физическую форму.