Как виртуальный коучинг и искусственный интеллект меняют то, как вы тренируетесь

Если вы достаточно взрослый, вы, возможно, помните, что тренировки означали таскать громоздкий Sony Walkman и потеть. это к "Глазу Тигра". За последние несколько десятилетий культура фитнеса и тренировок изменилась. резко. Прошли времена неоновых повязок и видеокассет.

Сегодня вы можете без проводов транслировать виртуальный тренажер на свой смарт-телевизор и слушать любимую музыку. (вы все еще можете слушать "Eye of the Tiger", и это нормально!) используя беспроводную связь с шумоподавлением наушники. А с появлением виртуального коучинга и искусственного интеллекта то, как вы тренируетесь, будет продолжать меняться.

Преимущества виртуального коучинга для тренировок

Есть масса преимуществ, которые предлагает виртуальный коучинг — от обеспечения беспрецедентного удобства до обеспечения высокого уровня от персонализации с индивидуальными планами тренировок до повышения ответственности за счет отслеживания целей и поддержки сообщества мотивация.

Персонализация через виртуальный коучинг

С виртуальным коучингом многие люди попрощались со страшными поездками в спортзал. Есть множество онлайн-платформ для упражнений, такие как Aaptiv, Fitbit Coach, Тренировочный клуб Nike, и Apple Фитнес+, которые предлагают шведский стол с персонализированными планами тренировок и живые занятия по запросу, которые вы можете проводить из дома.

Гибкость виртуального коучинга

Все люди разные — у вас разные цели, уровни физической подготовки и предпочтения в тренировках — поэтому не существует универсального подхода к тренировкам. Виртуальные тренеры предлагают персонализацию и гибкость, которых не хватает даже некоторым тренерам-людям. Приложения вроде Сильнее по версии Science MacroFactor и Ноум может помочь вам разработать и адаптировать персонализированные планы питания и отслеживать количество макронутриентов, необходимых для достижения ваших целей.

Виртуальный коучинг обеспечивает подотчетность

И, наконец, больше не нужно думать, что вы решаете новые фитнес-задачи в одиночку. На самом деле, при поддержке онлайн-сообществ у вас может быть больше поддержки, чем вы можете себе позволить! Есть много социальные фитнес-приложения как Strava и Беговой клуб Nike которые могут превратить упражнения в групповое приключение. Помимо поддержки сообщества, многие в приложениях есть задачи и награды для геймификации упражнений и поддерживать вашу мотивацию.

Рост ИИ в фитнесе

Если вы не жили под скалой, вы, несомненно, будете в курсе продолжающихся достижений в области технологий искусственного интеллекта. ИИ готов штурмовать мир фитнеса, и это может привести к тому, что вы бросите своего тренера-человека или глупое приложение в пользу приложения или услуги, которые не имеют себе равных в том, что они могут предложить.

Во-первых, технология на основе искусственного интеллекта предлагает отдельным лицам и предприятиям персонализированное программное обеспечение для тренировок и интеллектуальных тренировок. Например, решения, предлагаемые Ви Лабс включают индивидуальные тренировки по фитнесу, игровые показатели здоровья, ежедневную внимательность, умные напоминания и планирование.

Программы на основе искусственного интеллекта также могут обучаться и адаптироваться к вашим индивидуальным потребностям, что означает, что они могут порекомендуйте тип и количество упражнений, которые вам нужно выполнять, чтобы получить максимальную отдачу от каждой потраченной минуты разработка. Попрощайтесь с бесполезными повторениями, которые отнимают ваше время, но мало влияют на ваши цели в фитнесе.

Наконец, носимые устройства скоро будут интегрированы с приложениями на базе ИИ. Такие устройства, как фитнес-трекеры Fitbit, Умные часы Garmin, Часы Samsung Galaxy, и Apple Watch серии 8 скорее всего, начнут использовать ИИ вместе с данными отслеживания активности, мониторинга сердечного ритма и отслеживания сна, чтобы превратиться в непревзойденных фитнес-компаньонов.

Будущее упражнений: сочетание виртуального коучинга и искусственного интеллекта

Благодаря виртуальному коучингу и искусственному интеллекту мир вот-вот вступит в технологическую эру, которая произведет революцию в области здоровья и фитнеса за счет различных комбинаций аппаратного и программного обеспечения.

Персонализация искусственного интеллекта следующего уровня

Сочетая виртуальный коучинг с ИИ, вы получите точно настроенные планы тренировок и питания, которые будут развиваться в соответствии с вашими постоянно меняющимися целями, составом тела и уровнями энергии. Вы будете точно знать, что есть и какие упражнения выполнять, чтобы поддерживать свою физическую форму, готовиться к спортивному событию или оставаться в форме во время восстановления после травмы.

По мере слияния этих технологий вы также увидите исчезновение глупых приложений, которые требуют от вас соблюдения заранее определенного режима тренировок. Виртуальные тренеры на базе искусственного интеллекта составят персонализированные планы, основанные на прогрессе в реальном времени и вашем самочувствии.

Представьте себе приложение, которое может тщательно выбирать слова в зависимости от вашего настроения и мотивировать вас вставать, когда вы чувствуете себя самым ленивым. Это неизбежность.

Кроме того, у виртуальных тренеров и искусственного интеллекта есть возможность создавать планы фитнеса и питания на основе уникальных медицинских условий. Это включает в себя адаптацию его рекомендаций на основе требований к питанию, таких как низкое содержание натрия при гипертонии, питание без содержания сахара в крови при диабете или питание для кишечника при СРК.

Интеграция ИИ с носимыми устройствами

И по мере того, как виртуальные тренеры и технологии искусственного интеллекта продолжают развиваться, вы, несомненно, увидите появление функций и приложений, которые были немыслимы еще 5 лет назад, тем более что платформы интегрируют данные, собранные с фитнес-трекеров и умные часы.

Например, вы можете получать планы тренировок и рекомендации по питанию на основе вашего физического и психического состояния в режиме реального времени. направляя данные об уровне вашей активности, частоте сердечных сокращений, режимах сна и других показателях тела в системы на базе ИИ.

Отслеживая постоянно растущее число показателей — от уровня гидратации до мышечной усталости и стресса — системы ИИ также будут способны определить закономерности, сигнализирующие о том, что вашему здоровью угрожает опасность, а затем скорректировать свой распорядок дня, чтобы избежать рана.

Генетически информированные тренеры по фитнесу с искусственным интеллектом

Наконец, виртуальные тренеры и системы искусственного интеллекта могут получить доступ к огромному хранилищу данных, содержащихся в вашей генетической последовательности, чтобы открыть непостижимые уровни персонализации. К анализ ваших необработанных данных ДНК из 23andMe или другой третьей стороной, алгоритмы ИИ могут создавать фитнес-программы с учетом ваших генетических сильных и слабых сторон.

Генетическое тестирование также сообщит вашему будущему виртуальному тренеру, как ваше тело может обрабатывать определенные питательные вещества (или нет), оценить вашу предрасположенность к пищевой непереносимости и даже порекомендовать планы питания, которые дополняют ваши генетические составить. Благодаря генетическому тестированию, виртуальному коучингу и искусственному интеллекту персонализация нового уровня может помочь вам стать самой здоровой, здоровой и счастливой версией себя.

Новые рубежи кибер-фитнеса

Фитнес-ландшафт прошел долгий путь со времен гетры и плееров Walkman. Благодаря объединению усилий виртуального коучинга и искусственного интеллекта мы вступаем в новую эру гиперперсонализированных тренировок. планы питания и передовые технологии, которые удовлетворят ваши уникальные потребности так, как вы могли только мечтать до.

И поскольку носимые устройства, генетическое тестирование и интеграция медицинских данных продолжают подпитывать революцию в области киберфитнеса, ожидайте увидеть еще более продвинутые, адаптированные и эффективные продукты для здоровья и хорошего самочувствия, предназначенные для преобразования вашего жизнь.