Одно дело знать, каких целей вы хотите достичь, и совсем другое — планировать, как вы хотите их достичь. Запись их, безусловно, может помочь, и для этого вам не нужно платное программное обеспечение или еще одно приложение на вашем телефоне.

Все, что вам нужно, это Google Таблицы, и вы можете создать шаблон постановки целей, который поможет вам начать работу. Продолжайте читать, чтобы узнать, как это сделать.

Изложение ваших целей в Google Sheets

Целеполагание лучше сделать простым. В некоторых целевых приложениях используются заранее определенные шаблоны, которые могут не применяться к вам или вашим целям, а другие предназначены только для конкретных целей и требуют от вас использования нескольких шаблонов. Но вы можете сделать этот шаблон цели своим собственным, от того, как вы ставите свои цели, до того, как вы оцениваете свой прогресс.

Выполняя шаги, описанные в этом руководстве, подумайте о функциях или столбцах, которые вы бы добавили или изменили, чтобы шаблон стал вашим собственным. Для начала добавьте в начало следующие заголовки:

instagram viewer
  • Заявление о цели
  • Цели
  • График
  • Ежедневно
  • Прогресс

Эти столбцы помогут вам наметить свои цели, почти как подсказки, чтобы помочь вам ответить на следующие вопросы:

  • Заявление о цели-что ты хочешь делать? Будьте конкретны, чтобы вы знали, когда достигли этого. Это когда больше ходьбы превращается в прогулку в 100 миль или обучение кодированию, создание вашей первой веб-страницы.
  • Цели— что ты будешь делать, чтобы попасть туда?
  • График— сколько времени вы хотите, чтобы это заняло?
  • Ежедневно— как вы можете отслеживать свою цель ежедневно?
  • Прогресс— как дела до сих пор?

Например, если ваша цель — пройти 100 миль за месяц, вы должны заполнить лист следующим образом:

  1. Заявление о цели— пройти 100 миль.
  2. Цели— гуляйте ежедневно, пробуйте более длинные маршруты.
  3. График-один месяц.
  4. Ежедневно— 3,5 мили.
  5. Прогресс— количество миль, которые вы прошли до сих пор. Эта информация будет поступать из вашего трекера целей, о котором мы вскоре расскажем. Вы можете обновлять колонку прогресса ежедневно или еженедельно, в зависимости от того, что вы предпочитаете.

Примечание по установлению контрольных показателей цели

Не все цели одинаковы. Иногда у них не будет четкого числового эталона. Например, когда вы учитесь программировать, вашей целью может быть просто создание вашего первого работающего веб-сайта.

В этом случае вы можете захотеть перечислить некоторые вехи в качестве целей и отмечать свой прогресс по мере их выполнения. Это может выглядеть примерно так:

  1. Заявление о цели-создать работающий сайт.
  2. Цели— верхний колонтитул, нижний колонтитул, панель навигации, меню, раздел «О нас», раздел «Контакты».
  3. График-месяц.
  4. Ежедневно— 30 ​​минут работы.
  5. Прогресс— количество задач, которые вы уже выполнили, например, 5/7.

Если вы чувствуете, что застряли, найдите время, чтобы создать УМНЫЙ план целей после того, как вы наметили свой шаблон.

Создание системы отслеживания целей в Google Sheets

Достижение ваших целей происходит не просто так. Вам нужно немного поработать и внести небольшие изменения в свои привычки, чтобы достичь их. Создание трекера и ежедневная проверка ваших целей очень похожи на создание мини-объема работы для себя.

Вы можете создать еженедельный трекер ниже ваших целей, выполнив следующие действия:

  1. Напишите дни недели в ряд.
  2. Добавьте свои цели в виде столбцов вверху.
  3. Вставьте флажки, выделив ячейки внутри и перейдя к Вставлять и Флажок. В некоторых случаях число работает лучше, чем флажок, и если вам нравятся данные, они помогут вам быть более конкретными.

Как только ваш трекер будет готов, заполняйте его ежедневно. Вы можете обновлять свой прогресс, указанный выше, по мере продвижения или подождать, чтобы сделать это, как только вы заполните свой трекер. Может быть заманчиво отслеживать более недели за раз. Но отслеживание вашего прогресса в течение более короткого промежутка времени может помочь вам определить, нужно ли вам скорректировать свою цель.

Создайте обзор прогресса в Google Sheets

Если вы работаете над достижением более крупной цели и хотите получать обзор своих результатов на этом пути, создайте вкладку обзора прогресса. Хотя это может показаться дополнительным шагом, сохранение этих данных может помочь вам определить тенденции позже.

Например, при отслеживании цели в фитнесе вы можете заметить больший прогресс в те недели, когда вы меняли свой распорядок дня, и меньший, когда вы не меняли его. Итак, теперь у вас будет лучшее представление о том, что работает. Чтобы создать обзор прогресса:

  1. Добавьте новую вкладку, нажав кнопку плюс (+) знак в левом нижнем углу экрана.
  2. Поставьте название своей цели в ряд.
  3. Добавьте временную шкалу в столбцах выше, используя даты.
  4. Вместо того, чтобы удалять свой прогресс при его обновлении на вкладке целей, переместите данные сюда.

Поскольку все ваши цели будут иметь разные сроки и этапы, повторите это для каждой из них. Чтобы заархивировать старые цели, щелкните правой кнопкой мыши их строки и выберите Скрывать.

Советы по отслеживанию ваших целей в Google Sheets

Вот несколько советов, которые помогут вам ставить и отслеживать цели в Google Таблицах:

  • Отслеживайте свои текущие цели только для того, чтобы все было чисто и аккуратно.
  • Ограничьте количество поставленных целей по той же причине, но также и во избежание выгорания.
  • Переместите достигнутые цели на другой лист или скройте строку, в которой они находятся, щелкнув правой кнопкой мыши и выбрав Скрывать.
  • Убедитесь, что все столбцы, которые вы добавляете, актуальны и не создают дополнительный шаг.
  • Проверяйте каждый день, чтобы быть уверенным, что вы не отстаете от своих целей.
  • Сроки важны. Если ваша цель слишком длинная, вы рискуете затянуть ее или перегрузиться; слишком короткий, и вы можете добавить нежелательное давление. Проведите некоторое исследование по этому вопросу, если вы не уверены, и не беспокойтесь о корректировке этого, если это необходимо.
  • Не ждите окончания отведенного времени, чтобы оценить свой прогресс. Выполняя это, вы будете знать, если вам нужно внести коррективы.
  • Хотя цели могут быть слишком сложными, они также могут быть и слишком простыми. Все дело в том, чтобы найти правильный баланс на ходу.
  • Если вы обнаружите, что отслеживаете небольшие ежедневные ритуалы, такие как прием витаминов или застилание постели, возможно, лучше перенести эти дела в другое место. приложение для отслеживания привычек.
  • Некоторые другие варианты столбцов, которые следует включить, — это заметки, изображения прогресса или ссылки на соответствующие ресурсы или веб-сайты.

Будьте в курсе своих целей с помощью Google Sheets

Постановка и отслеживание целей не должны быть сложными. Вам также не нужно вкладывать средства в новое программное обеспечение или загружать еще одно приложение. Google Таблицы доступны бесплатно, и вы можете получить к ним доступ на своих устройствах.