Любой может чувствовать себя ошеломленным количеством времени, энергии и умственного пространства, необходимых для выполнения повседневных дел. И для многих людей с исполнительной дисфункцией, СДВГ, депрессией или подобными состояниями работа по дому может стать их собственным бременем. Хотя полностью самоочищающийся дом еще не стал реальностью, технологии могут немного упростить выполнение этих повседневных задач. Вот несколько способов избавиться от стресса, связанного с уборкой, и снизить риск переутомления.
1. Используйте приложения для очистки
Многим людям чистое и опрятное жилое пространство помогает ощутить чувство контроля и душевного спокойствия. Статья Кливлендской клиники. Не говоря уже о том, что регулярная уборка вашего дома может привести к улучшению качества воздуха, чистоте кухонных поверхностей и уменьшению количества микробов в ванной комнате — все это важно для вашего общего благополучия. В то же время беспорядок иногда может вызывать чувство отвлечения или напряжения.
Однако так много задач связано с поддержанием вашего жизненного пространства, что иногда вы не знаете, с чего начать. В этих случаях структура, предлагаемая приложениями, упрощает и автоматизирует процесс очистки. Независимо от того, превращают ли они уборку в игру или упрощают график уборки, эти приложения сделают домашние дела более комфортными. как меньше рутинной работы и удалить лишний стресс из вашего мозга, чтобы вы могли больше сосредоточиться на настоящем момент.
Тоди
Приложение Tody, разработанное для упрощения уборки, отслеживает и расставляет приоритеты в отношении ваших привычек уборки. Вы можете следить за ежедневными делами, а также за теми разовыми задачами, чтобы поддерживать порядок в своем доме.
Начните с настройки набора задач для каждой комнаты в вашем жилом пространстве. Например, вы можете добавить пыль и пропылесосить гостиную, в то время как на кухне будут задачи протирать столешницы и мыть раковину. Выберите из списка задач для каждой комнаты или добавьте свои собственные.
Вы должны придерживаться своего распорядка, чтобы держать Дасти, анимированного, любящего грязь мультяшного персонажа, в страхе. Есть что-то мотивирующее в насмешках существа каждый раз, когда вы приводите в порядок свое пространство, и это забавный способ превратить вашу уборку в игру. Вы также можете разделить задачи между членами вашей семьи. Также есть возможность регулярно чередовать задачи, чтобы никто не застрял на одной и той же работе слишком часто.
Разбивая каждую область на управляемые задачи, подход приложения «разделяй и властвуй» помогает сделать уборку намного проще. Даже если вы пропустите день или два здесь и там, легко вернуться в поток уборки (и победить Дасти). Используя Tody, вам больше не нужно беспокоиться о том, какую задачу выполнить следующей, а о какой вы все время забываете. Кроме того, вы можете легко вернуться в «игру» в любое время, так что не будет никакого давления, если вы откажетесь от графика.
Скачать: Сегодня для iOS ($6.99) | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)
Без грязи
Получайте мягкие подсказки для выполнения ваших задач каждый день с помощью этого приложения, ориентированного на уборку. Приложение также предлагает умные предложения, если вы перегружены, поэтому вы можете перенести часть стресса даже от планирования сеанса уборки на приложение.
Начните с выбора одной задачи, которую вы можете выполнять каждый день, например, наведите порядок на обеденном столе. Со временем добавляйте задачи для каждой области вашего дома, будь то чистка микроволновой печи или вынос мусора. Приложение предлагает множество предлагаемых задач для каждой области, и вы также можете запросить добавление новых задач в приложение. Вы также выбираете частоту выполнения задач, будь то ежедневно или каждые шесть месяцев.
Задачи автоматически отображаются в вашем приложении, когда они должны быть выполнены, и вы можете отложить все, что не соответствует вашему расписанию в этот день. Вы также можете назначать задачи конкретным членам вашей семьи. Есть даже режим фокусировки с таймером, который поможет вам сконцентрироваться на повседневных делах в течение определенного времени. Это отличное дополнение для людей, которым нравится отслеживать время, которое они тратят на действия, чтобы оценить работу, которую они в них вложили.
Страница статистики показывает ваши серии уборок, и вы можете зарабатывать значки за уборку определенное количество дней подряд. Забавно видеть, как накапливаются награды за ваши усилия. Но основные функции приложения — предлагаемые задачи, отображение на основе даты и режим фокусировки — делают его отличным компаньоном для людей, которые постоянно беспокоятся о работе по дому.
Скачать: Без грязи для iOS (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
Домашний - Хозяйственные работы и пособие
Если вы пытаетесь привлечь детей к домашним делам (делегирование — отличный способ снять часть стресса с вашей тарелки), приложение Homey может помочь упростить этот процесс. Задачи включают в себя как обязанности, которые представляют собой работу по дому, порученную конкретным членам семьи, так и работу, которая представляет собой более сложную работу. Работа может включать в себя, например, мытье полов и уборку пылесосом всего дома.
Создавайте профили для каждого члена семьи, а затем назначайте им определенные задания или обязанности по дому. Приложение включает в себя заранее выбранный список дел по дому для каждой области дома, так что вы можете прокручивать список и назначать их, вместо того, чтобы печатать все с нуля. Если хотите, вы можете потребовать фотографию для каждой выполненной работы. Вы можете в любой момент прокрутить списки дел, чтобы увидеть, что выполнил каждый член семьи.
Кроме того, функция пособия добавляет финансовые стимулы к работе по дому. Вы можете выбрать выплату пособия сразу после завершения. По большей части приложение Homey — это продуманный и многофункциональный вариант для семей, которые разделяют домашние обязанности. Это поможет вам справляться как с домашними делами, так и с семейными обязанностями, не беспокоясь о том, кто чем занимается каждый день.
Скачать: Homey - Хозяйственные работы и пособие для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
2. Автоматизируйте и передайте работу на аутсорсинг
По возможности позволяйте устройствам выполнять домашние дела. Большинство людей знакомы с умные роботы-пылесосы которые заботятся о пыли и шерсти домашних животных. Однако существует и большое выбор роботов-швабр который может очистить твердые полы одним нажатием кнопки.
Задействуйте и технологию виртуального помощника. Есть отличные Навыки Alexa для работы дома которые могут помочь вам с уборкой, такие как «Таблица домашних дел» и «Чья очередь». Вы всегда будете знать, кто из членов вашей семьи отвечает за конкретные задачи, избавляя вас от догадок, связанных с уборкой.
Кроме того, несколько веб-сайтов и приложений делают аутсорсинг вашей работы проще, чем когда-либо. Например, хампр предлагает услуги по доставке и доставке одежды из прачечной через свое приложение. Такие услуги, как Аккуратный упростите планирование услуг по уборке дома в Интернете, а также вы можете искать местные клининговые компании в вашем районе.
3. Получить напарника по уборке
Позвоните другу в Zoom и одновременно убирайтесь в течение нескольких минут, или получить виртуального партнера по подотчетности чтобы оставаться в курсе своих дел. Иногда небольшой социальный импульс — это все, что нужно, чтобы начать выполнять свой список дел.
4. Используйте таймеры, чтобы оставаться сосредоточенным
Старайтесь делать уборку в определенные временные рамки. Вас может удивить, как много можно сделать за 15–20 минут сосредоточенной работы. И если вам трудно сосредоточиться в течение длительного периода времени, вы можете настроить приращение на количество времени, которое вам подходит. Делайте несколько 10-минутных отрезков вместо 30-минутной уборки с двухминутными перерывами между ними. Таким образом, ваш мозг не будет перегружен часами уборки в неделю.
Чтобы использовать эту технику, воспользуйтесь функцией часов вашего телефона или загрузите один из доступны отличные приложения для мобильного таймера, такие как Brain Focus или Goodtime. Если вы уже являетесь поклонником Техники Помидора для работы, то лучшие бесплатные приложения для повышения продуктивности Pomodoro пригодится и для уборки. Почти любая задача кажется более выполнимой с шагом в 25 минут или меньше. Только не забудьте наградить себя в конце!
Позвольте технологиям облегчить уборку
Независимо от того, используете ли вы приложения, чтобы организовать свои дела, или автоматизируете и отдаете домашние дела на аутсорсинг, технологии могут помочь вам в этом. немного легче привести себя в порядок, когда он уже изо всех сил пытается жонглировать другими заботами и обязанности. Иногда правильные приложения и устройства — это все, что вам нужно, чтобы избавиться от стресса, связанного с уборкой.