Независимо от того, имеете ли вы дело с мигренью, сезонной аллергией, пищевой непереносимостью или аналогичными повторяющимися проблемами, приложения для отслеживания симптомов могут быть удобны для хранения всей необходимой медицинской информации в одном месте. Используйте их, чтобы избежать известных триггеров или выявить другие потенциальные причины проблем со здоровьем. Вот обзор некоторых лучших приложений для прогнозирования и управления предстоящими симптомами, а также для точного определения потенциальных триггеров.
1. Migraine Buddy: Отслеживание головной боли
Migraine Buddy — подробное приложение с функциями, упрощающими прогнозирование предстоящих головных болей и управление ими. Отслеживайте приступы мигрени и попытайтесь определить свои собственные триггеры с помощью этого чрезвычайно популярного приложения. Получите больше информации о своих мигренях и их закономерностях, а также о том, какие виды облегчения помогают больше всего. При настройке приложения вы можете решить, на чем вы хотите сосредоточиться: на поиске триггеров и облегчении, понимании мигрени или общении с врачом.
Чтобы записать мигрень, отметьте время начала и окончания, а также типы приступов. Есть много вариантов на выбор, включая мигрень, головную боль напряжения, кластерную головную боль, постдромную или продромальную. Включите уровень боли, где вы были, когда головная боль началась, и любые дополнительные симптомы.
Длинный список потенциальных триггеров включает стресс, проблемы со сном, тревогу и даже погодные колебания. Приложение предлагает вам рассмотреть множество причин, будь то пищевая аллергия или обезвоживание. Потенциальные методы облегчения, которые вы можете попробовать (и отметить в приложении), включают отдых в темной комнате, попытку медитации или принятие душа. Наконец, обратите внимание на то, как головная боль повлияла на вашу деятельность, что привело к проблемам на работе или дома.
Скачать: Migraine Buddy: Отслеживание головной боли для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
2. WeatherWell: прогноз здоровья
Отслеживайте, как погода может повлиять на ваше здоровье с помощью этого приложения. Погода может влиять на такие проблемы, как головные боли, проблемы с суставами или аллергии, и это приложение может помочь вам распознать симптомы и подготовиться к ним до их появления.
В приложении вы получаете информацию, отслеживаете симптомы и получаете точные прогнозы погоды. Также есть возможность сосредоточиться на конкретных симптомах, включая головные боли, аллергии, состояние кожи и ваше настроение. Просто заполните небольшую анкету о своем возрасте, росте и местоположении, и приложение готово.
Основное представление WeatherWell предоставляет информацию об индексе жары, потенциальных аллергенах в воздухе, качестве воздуха и многом другом. Также есть раздел, в котором отмечается вероятность появления симптомов в определенный день. Например, изменения атмосферного давления могут сделать вас более склонными к головным болям.
Журнал помогает отслеживать симптомы в течение дня, а также потенциальные дополнительные триггеры, включая стресс, болезнь или путешествие. Бесплатное приложение WeatherWell упрощает мониторинг вашего здоровья во многих отношениях и потенциально выявляет причины некоторых симптомов.
Скачать: WeatherWell для iOS (Бесплатно)
3. Мой прогноз пыльцы - аллергии
Просматривайте области с высоким содержанием пыльцы на карте, получайте двухдневные прогнозы пыльцы и отслеживайте симптомы аллергии в дневнике с помощью этого приложения для конкретных аллергиков.
Вы можете использовать службы определения местоположения, чтобы просмотреть количество пыльцы в вашем конкретном районе или просмотреть другие местоположения на карте. В настоящее время приложение поддерживает территории на всей территории Соединенных Штатов и Соединенного Королевства. Интересно изучить карту и посмотреть, как разные аллергены влияют на разные части мира.
Функция дневника помогает определить, какие потенциальные аллергены доставляют вам больше всего неприятностей, будь то травы, крапива, амброзия или что-то еще. Удобное и простое в использовании приложение My Pollen Forecast — это удобный способ отслеживать симптомы аллергии и, возможно, определять их причину.
Скачать: Мой прогноз пыльцы - аллергии на iOS (Бесплатно)
4. Plume Labs: приложение для контроля качества воздуха
Получите карты загрязнения для крупных городских районов, чтобы узнать больше о качестве воздуха и его влиянии на ваше здоровье с помощью приложения Plume Labs. Индекс качества воздуха шлейфа (AQI) обозначает уровень загрязнения в вашем районе, причем более высокие цифры указывают на большее загрязнение. Низкий показатель AQI ниже 20 указывает на ясный день, когда можно насладиться прогулкой на свежем воздухе, в то время как очень высокий уровень около 125 может иметь негативные последствия для здоровья людей из группы риска (и для всех остальных, если подвергаться воздействию слишком долго). длинный).
Подробная карта в приложении Plume Labs предоставляет подробные отчеты о качестве воздуха для вашего точного местоположения, вплоть до названия улицы. Есть также диаграмма, которая прогнозирует, каким будет качество воздуха в каждый час дня. Вы можете просмотреть отчеты за прошедшие дни и увидеть лучшие и худшие дни года для вашего региона, а также среднегодовые значения.
Конкретные категории также сосредоточены на том, безопасно ли для чувствительных людей (включая детей) оставаться на открытом воздухе очень долго. Также есть возможность получать уведомления о качестве воздуха в вашем городе. Карта загрязнения воздуха обеспечивает уровни AQI для 107 городов по всему миру.
Чтобы узнать больше об этом, изучите другие приложения и сайты для проверки качества воздуха. Учитывать инвестировать в монитор качества воздуха в помещении если эти уровни загрязнения влияют на ваше самочувствие. Однако для простого мониторинга уровня загрязнения воздуха в вашем районе приложение Plume Labs предлагает невероятное количество данных.
Скачать: Plume Labs: приложение для контроля качества воздуха для iOS | Андроид (Бесплатно)
5. Пищевая непереносимость
Приложение «Пищевая непереносимость» предлагает исчерпывающую информацию для тех, у кого есть ограничения в еде, аллергия или другие проблемы с пищеварением. Благодаря исчерпывающему списку из более чем 1000 продуктов приложение Food Intolerances может помочь справиться с аллергией и повышенной чувствительностью в любом месте. Приложение «Пищевая непереносимость» может оказаться особенно полезным людям, придерживающимся диеты с низким содержанием FODMAP, а также тем, у кого есть проблемы с непереносимостью гистамина и глютена.
Начните с выбора отображаемой чувствительности из списка, который включает углеводы, такие как фруктоза и лактоза, конкретные аллергии и профили для таких продуктов, как пасленовые, лесные орехи и соя. Для каждого варианта укажите, является ли ваша чувствительность к еде слабой, умеренной или сильной.
В бесплатной версии приложения для iOS некоторые варианты недоступны, в том числе списки тирамина и морепродуктов. Вы можете получить доступ ко всем из них, купив полную версию приложения.
После того, как выборы завершены, Все продукты в разделе будут выделены продукты, которые обычно подходят для употребления в пищу, выделенные зеленым цветом. Между тем те, которые могут вызвать проблему, будут выделены красным цветом. Приобретите полную версию приложения, чтобы узнать больше о конкретных ингредиентах, которые могут вызвать проблемы с пищеварением.
Скачать: Пищевая непереносимость для iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении) | Андроид ($8.99)
Отслеживайте и прогнозируйте проблемы со здоровьем с помощью приложений для отслеживания симптомов
Есть много отличные приложения для отслеживания здоровья доступны, но параметры в этом списке помогают отслеживать и прогнозировать конкретные проблемы с аллергией, головными болями, астмой, едой и многим другим. В идеале приложения помогут вам распознать потенциальные проблемы до того, как они станут проблемой, и в целом чувствовать себя лучше.